下班后扎進(jìn)泳池画切，已經(jīng)成為我近來最開心享受的事情之一宜岛。
昨天长踊，拉伸完正準(zhǔn)備扶著欄桿下泳池的時(shí)候，教練強(qiáng)調(diào)：“從現(xiàn)在開始萍倡，每次下水不能再走下去啦身弊，要做在泳池邊跳下去。后面我還會(huì)教你怎么站著一頭跳進(jìn)去的列敲≮宸穑”我一臉驚恐地看著水：“墻邊不是貼著禁止跳水的嗎？你們居然帶頭教跳水戴而？”教練說：“沒事凑术，沒事，你要是真有什么所意，我一頭扎進(jìn)去救你淮逊，5秒鐘都不要。下去吧扶踊！”再不情愿壮莹，我也知道按照教練說的是為我好，于是坐在了池邊姻檀，卻猶豫許久不敢跳下去。這時(shí)候背上突然被推了一把涝滴，我嚇得大叫绣版，一頭栽進(jìn)了泳池里。那一瞬間真覺得自己要淹死在泳池里了歼疮，但下一秒就踩在了池底杂抽，露出腦袋。正常呼吸的感覺可真好昂唷缩麸！我眼淚汪汪地想。教練真討厭赡矢！就不能憐香惜玉一把嗎杭朱？！一扭頭吹散，教練大概是看著我沒事弧械，就轉(zhuǎn)身離開換衣服去了。
“來空民，今天我教你一招換氣的方法刃唐，這種方法對(duì)于體力的恢復(fù)非常有效。以后在你游泳的中途，我們就用這種方法當(dāng)做休息了画饥。你看啊衔瓮，這樣站直，然后用下蹲的作用力一直往下一直往下抖甘，直到坐在池底再上來热鞍。全程要用鼻子呼氣，防止嗆水单山。我先示范下碍现，然后你自己來做哈∶准椋”教練做完之后昼接，我嘗試了幾次，但要嘛發(fā)力點(diǎn)錯(cuò)誤用了腿的力量下沉悴晰，導(dǎo)致身體搖搖晃晃地就浮起來了慢睡；要嘛重心不敢往后靠，總感覺坐不下去铡溪。教練看我反復(fù)試了十來次還是無法掌握要領(lǐng)漂辐，就示意我停下，說我們不著急慢慢來棕硫，這次不行下次再試髓涯，今天還是繼續(xù)練習(xí)蹬腿吧！但他也問了我：“其實(shí)跳下水也好哈扮、在水里坐下來也好纬纪，并不是很有風(fēng)險(xiǎn)的事情，為什么你還是怕成這樣呢滑肉？你好好想想吧包各！”
說到底，我內(nèi)心深處還是有著對(duì)水的懼怕和抵觸吧靶庙！只能慢慢走出舒適區(qū)问畅、刻意練習(xí)了。
但說來也怪六荒，今天中午走路去吃飯的時(shí)候护姆，福至心靈地察覺到腳的感覺變得靈敏。每一步掏击，腳后跟先著地签则，接著輕快但有力地過渡到腳掌，最后是腳趾铐料。而且下一步走路的時(shí)候渐裂，我會(huì)習(xí)慣性地翹起腳趾豺旬，再到腳后跟著地，如此循環(huán)往復(fù)柒凉。這種“雙腳有力地抓握大地”的感覺從未如此清晰族阅，我感到自己的腳步平穩(wěn)而又輕快，走路突然變成了是一種享受膝捞。聯(lián)想昨晚的經(jīng)歷坦刀，大概，昨晚想要在池底站穩(wěn)的時(shí)候蔬咬，有意識(shí)地用腳去抓握池底鲤遥，才突然使自己的腳變得敏感吧吧！
我忽然意識(shí)到林艘，生活中的一言一行皆在修行盖奈。作為心理學(xué)的擁躉，我雖然知道身心靈三者有密不可分狐援、相互影響的作用钢坦，但我一個(gè)原本習(xí)慣用腦和用心的人來說，如何加強(qiáng)身體的運(yùn)用能力一直是讓我頭疼的事情啥酱。沒想到爹凹，就在這么一次看起來不起眼的游泳課后，我第一次感受到了自己對(duì)于身體的掌控力镶殷，好像心里一下就感到了腳底的經(jīng)歷禾酱。突然很好奇，像教練他們這種習(xí)慣使用身體的人绘趋，他們的身體感受力如何呢宇植？
