? ? ? 7月底在老同學的推薦之下宰闰，我也開始學習打坐冥想茬贵。剛開始，我沒有什么感覺移袍，但是我堅持每天做一次到兩次解藻。我首先是均勻呼吸，一層層地剝掉身上的浮躁之氣葡盗，達到靜心的目的螟左。接著按照在瑜伽學習時的冥想開始從腳到頭地放松放松。剛開始沒有什么感覺觅够，漸漸地有了一些感覺胶背，在整個身體的放松后會出現(xiàn)意識還在，身體卻是越來越輕的感覺喘先。
? ? 昨天我的右手臂一直很酸很疼不舒服钳吟，怎么甩怎么揉作用都不大。當我開始打坐冥想時窘拯，我還在想能不能堅持下去红且，可是我又想到了“你什么都不需要做坝茎，就是關(guān)注著它的存在”，這句話直焙，我決定還是試一試景东。剛開始手臂很痛很痛，痛得我想放棄奔誓，我堅持關(guān)注關(guān)注…，過了大約有幾分鐘搔涝，疼痛漸漸減輕厨喂，最后完全消失，不痛了庄呈。這件事情讓我很是驚喜蜕煌，我一直是一個不相信超出我的想象之外的什么神奇事情的，這件事卻讓我感到神奇诬留，這是一個我無法理解和解釋的事情斜纪，疼到不疼∥亩遥看來真的有些事情是超出我們意識之外而無法解釋的現(xiàn)象盒刚，我能做的就是堅持分享自己的親身感受。
