A1：我覺得自己的時間黑洞主要是網(wǎng)絡(luò)時間黑洞。比如我每天早上到了辦公室窝趣，只要狀態(tài)不是很好贸伐，打開電腦就不由自主地打開各種購物網(wǎng)站看看是不是有什么好玩的便宜的打折的可以買砚哗，然后習(xí)慣性地打開小游戲玩兩盤，再看看中午吃什么訂個飯蔗坯，然后不由自主又開始購物康震，然后上午就這么過去了，往往要下午才能開始工作宾濒，到了晚上又開始加班腿短，貌似很忙的樣子，晚上回到家又要吃東西绘梦，沒法運動橘忱，其他重要的不緊急的事情就無期限往后拖延，于是就抱怨工作總是太忙卸奉，看起來好厲害的樣子钝诚。早上起床的時候，有時候起的并不晚榄棵，但是由于對時間并沒有清晰的認(rèn)識和計劃敲长，所以躺著看看微信，隨便看點文章秉继，寫點東西祈噪，時間就這樣浪費掉了，所以特別可惜尚辑。
A2：自從學(xué)習(xí)了時間管理之后辑鲤，有意識地避免自己的時間黑洞，目前以及將來打算從以下幾個方面來改變和解決這個問題杠茬，
（1）記錄時間賬單月褥。
? ? ? ?在學(xué)習(xí)時間管理后弛随，我有意識地對時間有了一種規(guī)劃的概念，本來我一直認(rèn)為早起的瑜伽鍛煉至少需要50分鐘左右宁赤，但在計算時間后舀透，發(fā)現(xiàn)其實真正所需要的時間完全可以控制在30分鐘以內(nèi)，這就意味著我完全可以在早上完成這個青蛙决左。
? ? ? ?我采用了微習(xí)慣app來進行打卡愕够，并且用ihours來記錄時間的累計，從中發(fā)現(xiàn)了自己在各項比較重要事務(wù)上花的時間佛猛。有很多事情都很重要惑芭，比如各種app上付費購買知識的音頻的學(xué)習(xí)等，我在這上面花費了大量時間（當(dāng)然主要是和利用上下班開車時間和其他只能“聽”的時間來聽課了有關(guān)）继找，但是既然“聽”的時間這么多遂跟，那么完全可以有意識地將要學(xué)習(xí)的cpa課程等也利用音頻來進行學(xué)習(xí)，這樣就可以把重心放在青蛙上了婴渡。
? ? ? 如果我記錄下了我早上做飯幻锁、洗漱、梳妝边臼、穿衣的各項時間越败，那么我就可以清楚地計算出自己的時間量，也就可以在寶貴的早上不浪費時間了硼瓣。目前早上時間被浪費得相當(dāng)嚴(yán)重究飞。
? ? ?我打算再用上atimeblogger2來記錄上自己的時間，從而形成科學(xué)的時間報告堂鲤。
（2）對事情要有事先的計劃亿傅，這樣就不用花時間去想到底要做什么。
? ? ? 早上時間的浪費有時候是因為我沒想好吃什么瘟栖，怎么做葵擎，所以就在想的過程中浪費時間，吃早飯的問題應(yīng)該在前一天晚上做好計劃和準(zhǔn)備半哟，第二天早上就能不浪費時間了酬滤。其他事情也是這樣。如果今天要去鍛煉寓涨，那么事先要做哪些準(zhǔn)備工作盯串，都要事先規(guī)劃好。
（3）習(xí)慣碎片化時間的運用戒良。
? ? ? 早上往往練完瑜伽后就沒辦法再進行整塊時間的運動了体捏，但是往往晚上運動容易影響睡眠，而且我明顯感覺早上吞青蛙能夠讓自己的心情更加舒暢更加信心滿滿一天的心情更加放松，所以我打算早上充分利用keep來進行碎片化運動几缭，哪怕只有幾分鐘河泳，也還是可以做一個tabata或是hiit，還是可以吃掉一個哪怕是半個青蛙年栓，一天的壓力就減少了一半拆挥。
（4）利用番茄鐘，手機飛行模式來專注高效工作和完成青蛙某抓。
? ? ? ? 在白天上班的時候特別容易被各種事情打擾纸兔，同事聊個天，微信朋友說個事情搪缨，快遞的電話等等食拜，都會造成干擾鸵熟，一走神一不留神又去刷微信和逛購物網(wǎng)站 副编，無法回到正事上來。有的時候只有在晚上的時候才能夠安靜下來做事情流强，但是這樣又形成了非常不健康的作息痹届。
? ? ? ? 所以打算利用番茄鐘、手機飛行模式來高效專注工作吃青蛙打月。在試用過幾次以后就發(fā)現(xiàn)队腐，工作很快就完成了，沒事干（這就很尷尬了）奏篙。這種把事情做完把青蛙吃掉然后愉快地刷微信買買買的感覺實在是太好了柴淘。
（5）對時間有一個清醒的認(rèn)識，形成一種習(xí)慣和下意識秘通。
? ? ? 在擔(dān)任頭馬俱樂部的時間官的時候为严，我對演講者在特定的時間內(nèi)（30秒鐘）能夠說完的短英文句子進行了概算和總結(jié)（一個速度中等的女生一般30秒能說8句短英文，快慢者吞吐量在5-10句左右）肺稀，并且提出了我的建議第股，這種感覺給我的啟發(fā)就是，一定要有意識地對自己的時間有一個計算的能力话原，不管事情是大是小夕吻，都要有這個習(xí)慣。往往我們在大的項目會控制時間和日程 繁仁，但是在各種小事情就不會去留意涉馅。如果我們在各種小事情都留意自己要花費的時間量，這樣就能夠充分利用起來自己不得不面對的大量碎片時間黄虱。
