1.生活最終衡量標準
在屬于自己的時間上投入了多大的精力，是否達到了自己想要的目標。
2.精力才是高效能的基礎
花費時間的長短，根本不是完成目標的關鍵同蜻。
花費了時間精力卻不在線，就容易產生應付的心態(tài)早处，作出權宜的選擇湾蔓。
3.無法投入的代價
為能做別的事而干完工作，就無法投入砌梆、活在當下默责。
4.全方位投入
全方位投入贬循，才是對時間的尊重。
全方位投入的4個原則：
1）調動4種精力資源：身體的桃序、情感的杖虾、思想的、精神的
2）需要周期性的補充精力：定期適時退出媒熊、休息奇适、短期“deadline”
3）增強承受力：鍛煉
4）積極的精力儀式：用儀式吸引行事，將儀式養(yǎng)成習慣
5.珍惜精力
精力是我們最寶貴的資源芦鳍。
我們對投入的精力越是認真負責嚷往，就越能控制局面，工作也就越有成效柠衅。
不要讓無謂的小事過度消耗自己的精力间影。
6.轉變的過程
目標：按自己價值觀一致的方式支配精力【價值觀、愿景】
現(xiàn)實：客觀看待自己是誰【搜集數(shù)據(jù)茄茁，審視自己當下如何支配精力】
行動：現(xiàn)在是什么樣的人-想成為什么樣的人？培養(yǎng)好習慣巩割，縮短這種差距
7.重視好習慣
培養(yǎng)好習慣就是為了保護精力裙顽。
注重飲食、加強鍛煉宣谈、關愛家人愈犹、深度閱讀和思考，全方位調動活力闻丑。
8.重視恢復
恢復精力并不是僅僅指不工作漩怎。
工作中穿插小活動等能讓自己愉悅的方式來放松，使精力得以恢復嗦嗡。
9.適時退出
把注意力從成就轉移到恢復精力上勋锤，為下次全方位投入準備。
10.壓力癮
對壓力上癮侥祭，以狂熱的速度工作時叁执，壓力激素會加劇興奮并導致有吸引力的沖動（腎上腺素）。
