個人成長

學習成長-輸入

? 看書13本：《我想學會生活》雄妥、《30歲前的每一天》流纹、《高效能人士的七個習慣》拆挥、 《早起魔法》薄霜、《吉田醫(yī)生哈佛求學記》、《我是個年輕人纸兔，我心情不好》惰瓜、《云梯》 、《把小日子收進手帳里》汉矿、《今天你真好看》 崎坊、《殺死一只知更鳥》、《青鳥書店》洲拇、《一見你就好心情》奈揍、 《草莓人生》

? 聽書4本：《微習慣》、《殺不死我的必使我強大》赋续、《讓時間治愈一切》男翰、《認識自己，接納自己

? 30個音頻：主要集中聽Grace閱讀主題公開課纽乱，Mia夏敏高效成長訓練營課程蛾绎，欣頻老師邊旅行邊掙錢秘訣分享，康永哥情商課。

? Mia夏敏時間管理10個微分享

學習成長-輸出

? 感恩日記31篇

?閱讀卡片25張

?4周周總結(jié)

?個人憲法

個人健康

運動篇：在以往觀念中租冠，認為堅持運動是一項挑戰(zhàn)鹏倘。忘記那本書中有講道當你的意識中認為做某件事很難，那么你在完成這件事的過程中必然會遭遇不少困難顽爹，所以我決定從思想層面去改變我對運動的認知纤泵，同時去做簡單的運動項目讓身體動起來。

我的下一步行動方案是每天做廣播體操镜粤，第九套廣播體操捏题，有時候閱讀入迷會導致久坐，當我意識到就立刻打開廣播體操的視頻一起做繁仁，活動和放松身體涉馅，有時候時間充裕，來回做2-3遍廣播體操黄虱。我也逐漸意識到運動的目的本身就是讓身體動起來，從而達到增強身體素質(zhì)庸诱。于是從每天的廣播體操開始捻浦，不知不覺在我的意識層面運動就是一件可以輕松搞定的小事。

最近除了做廣播體操桥爽，還開始做下頜線練習朱灿，3分鐘有氧舞蹈，周六野全程站立運動钠四，叔貴的5min肩頸放松訓練以及周六野睡前拉伸運動盗扒，就這樣子一個正向的循環(huán)就建立起來啦，不逼迫自己缀去，不知不覺就運動30min以上侣灶，輕松愉快地享受身體放松和舒展的感覺。

飲食篇：本月看了2部紀錄片《健康是什么》和《關(guān)于糖的一部電影》缕碎，結(jié)合這兩部紀錄片給我啟發(fā)褥影，決定以后多吃素食，少吃加工肉咏雌，植物蛋白比動物蛋白更安全和健康凡怎。少吃糖，不喝飲料赊抖，只喝溫熱的白開水统倒。肥胖會引發(fā)多種疾病，應讓體重保持在合理的數(shù)值范圍內(nèi)氛雪。

宅家2個多月房匆，我們家的食物充足，冰箱里存貨滿滿，自家門前也有菜園子坛缕，所以基本上每餐都有肉類與蔬菜墓猎，或許受我的影響，飯桌上的蔬菜更受家里人的喜愛赚楚，每次2-3盤蔬菜（白菜/包菜/芹菜/萵苣/菜苔/胡蘿卜/西藍花等等）基本上都是一掃而空毙沾。感恩婆婆每年都有種蔬菜，讓我們每餐都可以吃到新鮮的蔬菜宠页，以后我也要繼續(xù)多吃蔬菜左胞，減少肉類的攝入量。

娛樂休閑

因為在家沒有wifi举户，所以本月并沒有看太多的電視劇或電影烤宙，更多是以紀錄片為主，比如說《健康是什么》俭嘁、《關(guān)于糖的一部電影》和《書店里的影像詩》躺枕。

被安利一部動漫《中國唱詩班》，是用動漫的形式去演繹和講述詩歌供填，目前更新5集拐云，每一集的小故事對應的是一首詩詞，制作質(zhì)量還不錯近她。在B站可以觀看叉瘩。

很早之前就喜歡日劇，這段時間也種草了n多經(jīng)典日劇粘捎，可惜網(wǎng)絡(luò)條件受限沒法觀看薇缅，趁走親戚的時候，借親戚家的wifi看了2集《逃避雖可恥但有用》攒磨，等有時間看繼續(xù)看泳桦。

財務管理

本月在媽媽的指導下，正式開始了打新債之旅咧纠，或許是我的運氣爆棚蓬痒，竟然還中了三支新債，其中一支新債已經(jīng)賣出漆羔，小賺了一筆（281元）梧奢，希望另外兩支盡快上市。打新債繼續(xù)進行中演痒，期望多多中簽亲轨。

本月仍然堅持繼續(xù)定投，沒有受大市場環(huán)境影響鸟顺，雖然每次看到一片綠有點心傷惦蚊，也基本免疫了器虾，定投是長期性行為，短期投機的行為不可取蹦锋。為自己穩(wěn)穩(wěn)的心態(tài)點贊兆沙。

朋友社交

做為一個時常自閉的青年，這方面的確需要好好經(jīng)營莉掂，需要投入更多的時間和精力葛圃，過往更多沉浸在個人自嗨的世界里啦，以后要多走出去和朋友溝通憎妙，結(jié)交更多的朋友库正。

本月有和一些朋友微信文字聊天，在此不一一道明厘唾，也有和一兩位朋友微信電話聊天褥符，感恩大家的關(guān)注和支持?

與此同時我自己也發(fā)現(xiàn)一個問題，我的交友形象是割裂的狀態(tài)抚垃，具體來講在和線上朋友聊天過程表現(xiàn)積極活躍喷楣，在和線下的朋友社交中沉默寡言的狀態(tài)居多，意識到是解決問題的第一步鹤树，在以后的交友過程中我也會積極去行動抡蛙，去向真實的世界展現(xiàn)我自己的個人魅力。

2020年的第一個季度已經(jīng)結(jié)束魂迄，接下來的時光里請好好加油，繼續(xù)度過每一個閃閃發(fā)亮的小日子吖?