關于這本書氮昧，我還想對你說五句話： 1．這本書是我最近幾年的“學習＋踐行＋教學”精華筆記，內(nèi)容都是實戰(zhàn)性極強的成長方法論蝶押。 2．請務必將它讀完踱蠢，然后，挑一些方法棋电，結合自身實際茎截，好好去踐行。 3．很多人表示离陶，這本書非常適合作為銷售型團隊的培訓教材稼虎，它可以很好地幫助團隊成員提升綜合競爭力衅檀。 4．如果你通過踐行本書所述的方法招刨，取得了好成績，請一定要告訴我哀军。我的微博是＠剽悍一只貓沉眶。 5．如果你覺得這本書特別有用，歡迎將它推薦給你最在乎的人杉适。

讓自己變得更好 是解決一切問題的關鍵

時間 如何讓你的時間投資卓有成效谎倔？ 如何定義你的時間 時間就是你的命。 一旦你對此堅信不疑猿推，那么在花時間這件事上片习，你就會變得非常慎重捌肴。 要想更好地升級，你必須成為一名合格的“時間投資人”藕咏，你需要認真思考状知，認真選擇，想盡辦法將大部分時間投資到高價值的人和事上孽查。 如果長期堅持這樣的原則饥悴，你的時間投資回報會非常豐厚。 如果你是一個對時間花費很不敏感盲再、很不明智的人西设，你會浪費大量的時間，很難做到持續(xù)升級答朋。

為何勸你強勢一點 以前贷揽，我是個老好人，很不好意思拒絕別人的請求梦碗，常常會參加一些可有可無的聚會擒滑，做一些吃力不討好的事情。 后來叉弦，我忙起來了丐一，覺得時間越來越不夠用。 于是淹冰，我開始刻意訓練自己的“強勢”库车。 這個“強勢”，指的是該拒絕時果斷拒絕樱拴。 當面對別人的請求時柠衍，我會想這件事是不是我該做的。如果不是晶乔，我就會第一時間拒絕珍坊。 一開始正罢，我會很內(nèi)疚阵漏，會覺得對不住別人翻具。 但拒絕多了之后履怯，我的臉皮厚了許多，也就覺得沒什么了裆泳。 久而久之叹洲，大家習慣了我的這種“強勢”，很少有人會隨便來找我工禾。

你知道高效時間嗎 每個人都有屬于自己的高效時間运提。 我們在自己的高效時間里做事蝗柔，效率更高，更容易有產(chǎn)出民泵。 以我自己為例诫咱，我的工作效率在上午很一般，下午還行洪灯，晚上最高坎缭。以前我經(jīng)常大晚上出去吃夜宵，有時候還會叫上一群人吃上兩三個小時签钩。這個習慣很不好掏呼，不僅對身體不好，也浪費了大量的高效時間铅檩。 最近兩年憎夷，我很少這樣做了，而是選擇用晚上的高效時間來做高價值的事情昧旨。 我的絕大多數(shù)文章是在晚上寫出來的拾给，我的很多方案也是在晚上想出來的。我利用晚上的高效時間創(chuàng)造了極大的價值兔沃。 看蒋得，多明智！ 很多人不明白這個道理乒疏。

如何做到少混日子 混日子额衙，是一件再容易不過的事。 我們很容易在不知不覺中把時間給浪費了怕吴。 只有少數(shù)人窍侧，能夠較為高效地活著，收獲頗豐转绷。 怎樣才能做到少混日子伟件、多有產(chǎn)出呢？ 有一點非常重要议经，那就是加大你的反省密度斧账。 如果你能在一天之內(nèi)多反省幾次，就可以及時調(diào)整自己的行為和狀態(tài)爸业，讓自己迅速改進其骄。 一旦養(yǎng)成了勤反省的習慣亏镰，你會活得更認真扯旷，進步更快。 當然索抓，一開始你可能很容易會忘記“要反省”這件事钧忽，怎么辦呢毯炮？ 我給你兩條建議：

一）你可以在手機上定幾個鬧鐘，時間一到耸黑，手機就會提醒你該反省啦桃煎。 （二）你可以做一張“反省海報”，上面寫著“大俠大刊，該反省啦”（內(nèi)容可以自己定）为迈，然后將其設置為手機壁紙。 以上建議僅供參考缺菌。只要你想做葫辐，相信你總能想到適合自己的辦法。 如何擁有更多時間 每個人的時間都是有限的伴郁。 但我們可以想辦法讓自己的時間變多耿战。 最有效的辦法就是付費請人幫我們做事。 我組建了團隊焊傅，把很多事情交給他們?nèi)プ黾炼福槐厥率掠H力親為。 很多時候狐胎，如果我想了解一個陌生的細分領域鸭栖，我會盡快找到這個領域靠得住的行家，給他付費握巢，向他請教纤泵。這樣可以讓我少走很多彎路。

為什么我勸你別貪 每年元旦镜粤，我們都會看到很多人曬新年愿望捏题。 有的人會寫一份很長的清單，上面列了很多項目肉渴。 學寫作公荧、學演講、學游泳同规、學烘焙循狰、學日語、學畫畫券勺、考駕照绪钥、考注冊會計師、考托福关炼、考潛水證程腹、考MBA、讀100本書儒拂、減肥寸潦、跑步色鸳、練馬甲線…… 看起來特別帶勁，特別美好见转。 可實際上命雀，在一年時間里，我們真正能做好的事情斩箫，并沒有多少吏砂。

何謂時間投資評估 要想更好地提升自己的時間投資能力，我們應該每天對當日的時間投資進行評估乘客，即回顧并分析當日的時間花費情況赊抖，看看哪些是合理花費，哪些是不合理花費寨典。 做這件事氛雪，其實就是回答五個問題： （一）今天都做了什么？ （二）所做的事情分別有什么產(chǎn)出耸成？ （三）做這些事情报亩，分別花了多少時間？ （四）哪些事情是應該做的井氢，哪些事情是不應該做的弦追？ （五）在時間花費上，還有哪些方面需要改進花竞？ 強烈建議你把這五個問題打印出來劲件，貼在床頭倘核，每天睡前花幾分鐘做一次時間投資評估墩弯。 還有哪些注意事項 （一）我們每天都有大量的碎片化時間，這些時間千萬不能浪費正驻。你要保持警惕厌蔽，一定要想辦法把它利用起來牵辣，不然它很快就溜走了。 （二）做一件事情之前奴饮，要問自己一個問題：我為什么要做纬向？長期這樣問自己，你會少做很多不該做的事情戴卜，從而節(jié)省大量時間逾条。 （三）多結交一些高效能人士，跟他們近距離接觸投剥、交流师脂、學習，這對提升你的時間投資能力很有幫助。 （四）“強者征服今天危彩，懦夫哀嘆昨天攒磨，懶漢坐等明天泳桦√阑眨”這是我非常喜歡的一句話，放在這里灸撰，與你共勉谒府。

如何成為一個更在狀態(tài)的狠人？ 你想成為怎樣的人 我經(jīng)常對自己說一句話：“你是干大事的人浮毯⊥暌撸” 偷懶的時候，對自己說一句：“你是干大事的人债蓝】呛祝” 嫉妒的時候，對自己說一句：“你是干大事的人饰迹》际模” 貪心的時候，對自己說一句：“你是干大事的人啊鸭∏绿剩” 恐懼的時候，對自己說一句：“你是干大事的人赠制÷赴冢” 浮躁的時候，對自己說一句：“你是干大事的人钟些⊙毯牛” 自卑的時候，對自己說一句：“你是干大事的人政恍∪旆” 這句話，其實是在提醒我抚垃，對自己的期待和要求不能低喷楣。同時也是在強化信念，給自己鼓勁加油鹤树。 如果你認為自己注定是平庸之輩铣焊，那么，你的內(nèi)心很難強大起來罕伯。 如果你想成為強者曲伊，你現(xiàn)在就可以向強者靠近，并以強者的標準要求自己，像強者一樣活著坟募。 你應該遠離哪些人 我們經(jīng)常接觸的人岛蚤，對我們的影響是極大的。 該靠近的靠近懈糯，該遠離的一定要想辦法遠離涤妒。 在這里重點列出四種需要我們遠離的人： （一）總是打擊你的人。這種人打擊你赚哗，往往不是因為你做得不好她紫，而是有其他目的，比如為了讓自己顯得更優(yōu)越屿储。如果你跟這種人走得很近贿讹，你會懷疑人生的。

二）見不得別人好的人够掠。跟這種人做朋友民褂，你若變得更好了，他豈不是會很難受疯潭？說不定還會在背地里給你使壞赊堪。 （三）不思進取、混日子的人袁勺。他都混日子了雹食，你也要跟著一起混嗎？ （四）過度消耗你的人期丰。他們有事沒事就來消耗你群叶，卻極少幫助你。這種人钝荡，簡直就是你成長路上的大敵敖至ⅰ！ 我會常備哪些法寶 狀態(tài)不好埠通、情緒不佳時赎离，我會用一些法寶來調(diào)整自己。 比如端辱，讀能給我?guī)砹α康臅禾蕖Ｎ壹依镉腥Ф啾緯煌臅胁煌墓δ芪璞危谖仪榫w不佳的時候荣病，我知道該讀什么書來增強自己內(nèi)心的力量。 比如渗柿，看能給我?guī)砹α康囊曨l个盆。可能是一些頗為勵志的演講視頻，也可能是一些經(jīng)典的勵志電影颊亮，像《阿甘正傳》《肖申克的救贖》柴梆。 比如，聽能給我?guī)砹α康囊魳贰?br>

墻上掛字有什么用 這幾年终惑，我有一個習慣：在墻上掛字绍在。 這些字，可以用來提醒自己狠鸳，同時幫助自己調(diào)整心態(tài)和行為揣苏。 剛畢業(yè)時悯嗓，我覺得自己的氣度不夠件舵，容易跟人計較一些不該計較的事情。 于是脯厨，我聯(lián)系了一個老鄉(xiāng)铅祸，請她幫我找人寫了一幅字，上面寫著：氣度合武。 拿到這幅字以后临梗，我把它掛在房間里非常顯眼的位置，每天要看好多次稼跳。 它不斷提醒我：要有氣度盟庞，不要輕易與人計較。 時間一久汤善，我就真的變得不容易跟人計較了什猖。

為了讓自己能夠保持良好的奮斗狀態(tài)，我在書桌旁的墻上貼了一張紙红淡，這張紙上的內(nèi)容是稻盛和夫的六項精進： （一）付出不亞于任何人的努力 （二）要謙虛不狮，不要驕傲 （三）要每天反省 （四）活著，就要感謝 （五）積善行在旱、思利他 （六）不要有感性的煩惱摇零。

后來，隨著事情越來越多桶蝎，我變得越來越焦慮驻仅。于是，我又請一位朋友幫我弄了一幅字登渣，上面寫著：今天噪服。 用來提醒我自己：不要把時間浪費在焦慮上，要把注意力放在今天绍豁。好好過芯咧，認真活。 時間一久，我的心態(tài)確實好了很多敬飒。 為什么要經(jīng)常獨處 很多時候邪铲，我們忙于工作，忙于生活无拗，忙于社交带到，忙于照顧別人，卻唯獨沒有跟自己好好相處英染。 其實揽惹，在我看來，不管多忙四康，我們都應該給自己預留獨處的時間搪搏。 獨處不是什么都不做，獨處的時候闪金，你需要好好思考疯溺，好好反省，好好跟自己對話哎垦。 除了每天的例行獨處囱嫩，我有時候還會去郊區(qū)住幾天，遠離社交漏设，就自己一個人待著墨闲。 獨處，不僅能讓我們更好地了解自己郑口，讓我們想得更清楚鸳碧，還能幫我們恢復能量，讓我們有更好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)潘酗。 好好獨處杆兵，你將很難迷失自己，你的工作和生活質(zhì)量也會高很多仔夺。 為什么勸你別太閑 很多人不理解琐脏，為什么有些人年紀很大了卻還要管這管那，一點都不嫌累缸兔。 很多人不理解日裙，為什么有些人明明已經(jīng)很有錢了，卻還要工作惰蜜，并且非常賣力昂拂。 其實，有事做抛猖，是人類的剛需格侯。 不管你是年少還是年老鼻听，不管你是有錢還是沒錢，都需要找到事情做联四。

你有交心的朋友嗎 給大家講個故事吧撑碴。 2014年5月，我的狀態(tài)非常差朝墩，經(jīng)常失眠醉拓，吃飯也沒什么胃口，對很多事情都提不起興趣收苏，意志很消沉亿卤。 某一天，合租的朋友看到我的狀態(tài)很不好鹿霸，就勸我出去走走排吴。 我覺得很有道理。 于是杜跷，我當天晚上就飛到西寧傍念，第二天到了德令哈矫夷。 在這一次臨時決定的旅行中葛闷，我一共見了三個好兄弟，他們都是能交心的朋友双藕。

還有哪些注意事項 （一）多和積極樂觀的人交往淑趾，你的幸福指數(shù)會高很多。 （二）至少培養(yǎng)一項愛好忧陪，做自己真正熱愛的事情扣泊，你會感到很快樂。 （三）我發(fā)現(xiàn)嘶摊，唱歌可以很好地釋放壓力延蟹，有時候壓力太大，跑到KTV里吼幾首歌叶堆，心里會舒服很多阱飘。 （四）多讀歷史，多讀一些命運比較坎坷的名人的傳記虱颗，你會發(fā)現(xiàn)沥匈，自己遇到的很多“艱難困苦”，真的只是小事忘渔。 （五）水要喝夠高帖，覺要睡足，飯要吃好畦粮，還要多運動散址，這是好狀態(tài)的基礎乖阵。 （六）偶爾可以去醫(yī)院走走，你會更加珍惜現(xiàn)在的生活预麸。 （七）請謹慎選擇你的伴侶义起，因為他（她）對你的影響實在是太大了。

在我看來师崎，適當?shù)臅r候發(fā)脾氣默终，是很有好處的。比如犁罩，可以讓他人意識到事情的嚴重性齐蔽。 有一次，團隊里有個小伙伴犯了一個非常嚴重的錯誤床估，并且態(tài)度還很不好含滴，我當時特別生氣，當著大家的面大發(fā)雷霆丐巫，非常明確地指出問題谈况，并強調(diào)了我的立場。 自那以后递胧，這位小伙伴就再沒有犯過類似的錯誤碑韵，做事比以前穩(wěn)多了。 為什么我們要“訴苦” 有些人過得不錯缎脾，還非常喜歡分享自己的美好生活祝闻。跟誰聊天都喜歡講自己過得有多“甜”，有多么幸敢挪ぃ快樂联喘。 有人說，這樣做不是挺好的嘛辙纬，傳播正能量豁遭。 其實不然。 比如贺拣，你跟一群老同學聚會蓖谢，在場的所有人里，你是混得最好的纵柿，比他們好太多蜈抓。 幾杯啤酒下肚，你開始大談自己有多成功昂儒，有多順利沟使，有多開心。 你想想渊跋，大家心里會是什么感受腊嗡？ 你是不是覺得大家會為你過得特別好而感到高興着倾？ 事實上，絕大多數(shù)人做不到燕少。 等待你的卡者，更多的是嫉妒，甚至是恨客们。 在一些場合崇决，與其講自己人生的各種“甜”，倒不如適當?shù)卦V訴“苦”底挫。 這樣做恒傻，可以讓大家的內(nèi)心更平衡一些，避免很多不必要的麻煩建邓。 有苦有甜盈厘，有好有壞，有起有伏官边，人生本就如此沸手。 為什么群發(fā)須謹慎 人嘛，都覺得自己是不一樣的注簿，都希望自己能被重視契吉。 在收信息的時候，也是如此滩援。

為什么要背后夸人 情商高的人栅隐，不僅會當面夸人，更會在背后夸人玩徊。 因為，背后夸人的效果要比當面夸人好太多谨究。 為什么恩袱？ 一方面，你在跟人聊天的時候夸其他人胶哲，跟你聊天的人很可能會覺得你是一個善于發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點畔塔，并愿意為他人宣傳好口碑的人。 當然啦鸯屿，有些情況是應該避免的澈吨，比如，你在伴侶面前夸前任有多好寄摆，那你就等著被收拾吧谅辣。 另一方面，你在背后夸人婶恼，如果被夸的人知道了桑阶，往往會非常高興柏副，對你好感倍增。 為什么要嚴守秘密 嘴嚴蚣录，是一種美德割择。 如果人們知道你是個嘴不嚴的人，他們會防著你萎河。 如果你被人防著荔泳，你怎么能跟別人處好關系？ 我講兩個故事虐杯。

（一）有個朋友换可，一開始跟我關系還不錯。我們經(jīng)常聊天厦幅，每次見面都能聊很久沾鳄。但后來我發(fā)現(xiàn)，他喜歡和人“分享”我跟他說的話确憨，甚至包括我覺得屬于隱私級別的內(nèi)容译荞。 再后來，我每次跟他說話都會很小心休弃，再也不敢像以前那樣“敞開心扉”了吞歼。慢慢地，我們聯(lián)系越來越少塔猾，關系也淡了很多篙骡。

（二） 還有一個朋友，他跟我很熟丈甸，有時候糯俗，有些人會從他那里打聽一些關于我的消息，如果涉及隱私睦擂，他會建議對方直接去找本人問得湘。 不僅如此，如果有人說我壞話顿仇，他還會直接告訴別人：貓不是這種人淘正。 就是這么干脆漂亮，哈哈哈哈哈臼闻。 不該說的堅決不說鸿吆，而且還會維護我的名聲。 這樣的朋友述呐，真是難得惩淳！

如何更好地講道理

以前，為了改變別人的想法市埋，我總喜歡一上來就反駁黎泣，然后不斷講道理恕刘。 但是，我發(fā)現(xiàn)這樣做效果并不好抒倚，很容易將對話變成“辯論賽”褐着，到最后誰也說服不了誰。 要想說服別人托呕，前提是要讓人愿意聽你講含蓉。如果你讓別人感覺到你在反駁他，對方很容易有抵觸心理项郊，很難愉快地跟你聊天馅扣。 還有，直接講道理的效果着降，遠不如用故事講道理差油。 你可以跟對方說，你想要給他分享一個故事任洞。這個故事本身就蘊含了你想要講的道理蓄喇。等故事講完了，也許他就明白你要講什么了交掏。 為什么要讓別人賺 如果你總是讓別人賺到妆偏，那你賺的也不會少。 試想盅弛，你若是經(jīng)常讓人有吃虧的感覺钱骂，你再怎么會說話，再怎么使用各種所謂的高情商技巧挪鹏，也沒幾個人愿意跟你做朋友见秽。

還有哪些注意事項 （一）如果你實力很強，對別人很有價值狰住，就算你情商不是很高张吉，也照樣會賓客盈門。 （二）把話說得漂亮催植，不算厲害，如果還能把事情做得漂亮勺择，那才是真的厲害创南。 （三）情商高的人，不僅能讓別人舒服省核，還能讓自己舒服稿辙。

四）情商高的人，有一個重要特征：他們?nèi)菀撰@得別人的信任气忠，并能長期對得起這份信任邻储。 （五）你不可能被所有人喜歡赋咽，如果你不認可這一點，那你會活得特別累吨娜。要知道脓匿，就算是錢，也有人罵它是萬惡之源啊宦赠。 （六）多接觸一些情商高的人陪毡，感受他們的一言一行，你會學到很多勾扭。 （七）如果自己做錯了毡琉，最好的方式是及時道歉，彌補損失妙色。道歉并不丟人桅滋，有錯不認才丟人。

學霸 如何加速成為某個領域的高手身辨？ 為何要做觀念建設 觀念影響行為丐谋，行為影響結果。 觀念若是不對栅表，你很難會有特別好的學習效果笋鄙。 我們要想在某個領域成為高手，首先要做好觀念建設怪瓶。 什么意思呢萧落？ 就是要讓自己的腦子里多一些這個領域的正確觀念，這樣你才能更好地行動洗贰。 很多人容易忽視這一點找岖，上來就猛打猛沖，瞎使勁敛滋，導致不斷走彎路许布，不斷受挫。

切莫當一個盲目的行動者绎晃。 為什么要重視需求 需求是最好的老師蜜唾。 這句話對我影響特別大。 以前庶艾，我學過不少東西袁余，但大都以失敗告終，有的甚至剛剛開始就放棄了咱揍。 其實大部分情況下颖榜，我都沒有考慮過自己到底有沒有這方面的需求，需求是否強烈。覺得自己想學掩完，很快就去學了噪漾，然后很容易就沒有然后了。 但如果我對所學的東西有強烈的需求且蓬，效果就很不一樣了欣硼。

為什么要盡早實戰(zhàn) 有些人學東西，會等自我感覺很好的時候缅疟，才去實戰(zhàn)分别。 其實，這樣很容易導致一個結果——效率太低存淫。 有了一定的基礎（再次強調(diào)：觀念建設很重要）耘斩，應該盡早去實戰(zhàn)，這樣的話桅咆，你會更清楚實際的需求括授，并能及時調(diào)整學習策略，從而加速提升自己的實戰(zhàn)能力岩饼。 舉個例子荚虚，很多人學英語，背了很多單詞籍茧，積累了很多句式版述，堅持很多年之后，某一天突然遇到外國人寞冯，一對話渴析，懵了，發(fā)現(xiàn)聊天還是很艱難啊吮龄。 而有些人稍微有了一點詞匯量俭茧，掌握了一些基本句式，就開始找機會去用漓帚，不斷去跟外國人對話母债。哪怕一開始很難受，聊得很別扭尝抖，但由于進入了真實的對話環(huán)境毡们，有了真實的反饋，只要堅持幾個月昧辽，英語對話能力就會有明顯提升漏隐。 盡早進入實戰(zhàn)，并不是急于求成奴迅，而是讓自己在行動中得到反饋，讓自己學得更好，更能解決實際問題取具。 為什么要掏空自己 我這幾年進步挺快的脖隶，有一個習慣幫了我大忙。 那就是及時掏空自己暇检。 什么意思呢产阱？ 我通過學習和實踐，腦子里會不斷增加新的儲備块仆，比如一些好用的方法构蹬、點子。我不會把它們“束之高閣”悔据，而是會盡快把它們“派發(fā)”出去庄敛。 我一年要寫上百篇文章，要做大大小小上百場分享科汗。由于經(jīng)常把自己“掏空”藻烤，我會持續(xù)處于“饑渴”狀態(tài)，學習的欲望非常強烈头滔，學習的效果確實好很多怖亭。

何謂集中突破訓練 我們不僅要將學習日常化坤检，偶爾還要給自己搞集中突破訓練兴猩，這樣可以讓自己突破得更快。

為何要讀透幾本書 人類歷史發(fā)展至今早歇，各行各業(yè)的人寫了很多書籍倾芝，給這個世界創(chuàng)造了非常寶貴的智慧財富。 在你的專業(yè)領域缺前，一定有非常經(jīng)典蛀醉、非常值得讀的書籍。你要反復去啃這些書衅码，并反復在實踐中應用拯刁。 這樣做，可以讓你在寫文章逝段、講課垛玻、幫用戶解決問題的時候，有理論可循奶躯，更有說服力帚桩。 很多厲害的專家就是這么做的，他們熟讀某些經(jīng)典嘹黔，對內(nèi)容的引用和應用都非常熟練账嚎。 站在巨人的肩膀上創(chuàng)新，比純靠自己摸索，更高效郭蕉，更有優(yōu)勢疼邀。 還有哪些注意事項 （一）可以給自己定一個截止時間，打磨出一個代表作召锈，這能讓你學得更好旁振。

二）圈子很重要，活在高手堆里涨岁，你是很難成為低手的拐袜。 （三）別人的經(jīng)驗是別人的，你可以學習梢薪，但不要照搬蹬铺，一定要結合自身實際。 （四）少學免費的沮尿，多學付費的丛塌。 （五）重復的力量是極為強大的，對于好的內(nèi)容畜疾，一定要重復學赴邻，反復鉆研。 （六）條件允許的情況下啡捶，一定要請高水平的教練姥敛。