不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：
在即將進入甜美夢鄉(xiāng)時
你的身體突然就像觸電般抖了一下
或者不由自主猛踢一下
這到底是什么情況呢迄本？
有數(shù)據(jù)表明，大約有70%的人都在睡夢中抖過课竣，這其實是一種正常的生理表現(xiàn)嘉赎。出現(xiàn)這種情況，主要有以下幾個方面原因：
過于勞累
當工作壓力大于樟、身體出現(xiàn)疲憊狀態(tài)時公条，這種情況就比較容易出現(xiàn)，當我們即將進入夢境的時候迂曲，大腦的反應會讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡靶橱，所以會導致身體突然晃動一下。
可能和缺鈣有關系
鈣是我們身體非常重要的礦物質(zhì)之一路捧，也是醫(yī)學界公認的最容易缺乏的礦物質(zhì)之一关霸，鈣參與人體內(nèi)多種激素、神經(jīng)遞質(zhì)的合成杰扫，如果身體缺鈣队寇，會導致肌肉和神經(jīng)的興奮性亢進，容易引起痙攣和抽搐章姓，出現(xiàn)猛然抖一下或者抽筋的癥狀佳遣。
肝腎虧虛
如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多凡伊，可能是由于肝腎虧虛零渐、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛系忙、頭暈等狀況诵盼，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。也就是說拦耐，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下或許是大腦在向你發(fā)出信號耕腾，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了杀糯。
這些方法可以減少臨睡肌抽躍：
保持規(guī)律的作息
生活規(guī)律上要注意及時調(diào)節(jié)扫俺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床固翰，這樣堅持數(shù)日狼纬，就會逐漸好轉(zhuǎn)。
睡前適當喝水骂际，少喝咖啡和茶
睡前適當補充水分有利于身體健康疗琉，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。液體有助于稀釋血液中鈉的濃度歉铝。
睡前可以做伸展肌肉運動
伸展腓腸肌盈简、足部肌肉，這有助于預防抽筋太示。
我起晚了柠贤，沒趕上火車咋辦？
千萬別和吃貨做朋友类缤，因為......哈哈哈哈哈哈
劫匪得手后臼勉，竟對監(jiān)控豎起中指！警察這招回擊絕了
