在同事眼中橙数，劉迪是個(gè)“異類”。當(dāng)他嘀嗒按著藍(lán)色諾基亞時(shí)扇单，曾有同事開玩笑道商模，“華為Mate60都出了，你還用按鍵機(jī)蜘澜∈┝鳎”
辦公室里只有他一人在用那種古早的，只能撥打電話鄙信、發(fā)送短信的功能機(jī)瞪醋。他覺得，26歲的自己在同事眼里或許“挺老氣”装诡。
當(dāng)網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)“年輕人為戒網(wǎng)瘋搶老年機(jī)”的詞條時(shí)银受，劉迪這臺(tái)按鍵機(jī)已然用了兩三年践盼。
近日，“年輕人開始用‘老人機(jī)’”這一話題再次引發(fā)關(guān)注宾巍。有媒體記者探訪濟(jì)南線下的多家手機(jī)店鋪發(fā)現(xiàn)咕幻，“老人機(jī)”線下銷售仍有市場，購買者近半數(shù)為年輕人顶霞。一手機(jī)店老板介紹肄程，“價(jià)格便宜，經(jīng)濟(jì)實(shí)用选浑，用他們年輕人的一句話說蓝厌，用‘老人機(jī)’是‘自我排毒’」磐剑”
老年機(jī)在近年來一直保持一定的銷售量拓提。一位二手手機(jī)售賣者告訴南風(fēng)窗，許多只用于接打電話的老年機(jī)使用壽命比智能機(jī)更長隧膘。店內(nèi)的新款老年機(jī)普遍帶有社交功能代态，多為“客戶買給老人用”。其出售的基礎(chǔ)功能機(jī)舀寓，“年輕人很少用了胆数，但也有（人）特地備個(gè)這種手機(jī)接打電話”。
“年輕人用老年機(jī)”是一條稍顯小眾的賽道互墓，但非新賽道。在社交平臺(tái)上蒋搜，戒掉智能手機(jī)成為年輕人的渴望篡撵。
提線木偶
戒斷智能手機(jī)的念頭是突然闖進(jìn)劉迪腦海里的。
2021年豆挽，劉迪在渭南的家里辦公育谬。生活與工作的邊界被悄然抹平。睜眼就是“辦公室”帮哈，等他忙到下班膛檀，站起身，又瞬間切換到“憩息地”娘侍，絲毫沒有過渡咖刃。
工作、生活揉成一團(tuán)憾筏。而他的目光嚎杨，不知不覺被一塊小小的矩形板所牽引。
那段時(shí)間氧腰，手機(jī)像是黏在了劉迪的手上枫浙。稍有空隙刨肃，手指就自動(dòng)點(diǎn)亮屏幕，任由短視頻一個(gè)接一個(gè)地蠶食他的時(shí)間箩帚。即便到了凌晨時(shí)分真友，他依舊捧著手機(jī)不愿入睡。
據(jù)QuestMobile數(shù)據(jù)顯示紧帕，2024年3月中國移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)活躍用戶規(guī)模達(dá)到12.32億锻狗。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)全網(wǎng)用戶使用總時(shí)長達(dá)到2039.6億小時(shí)，同比增長了116億小時(shí)焕参，同時(shí)轻纪，人均月度時(shí)長達(dá)到了165.6小時(shí)，同比增長了6.6小時(shí)叠纷。
QuestMobile數(shù)據(jù)顯示刻帚，2024年3月中國移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)活躍用戶規(guī)模達(dá)到12.32億，同比增量超2000萬｜圖源：雪球
當(dāng)時(shí)涩嚣，劉迪每天超過10小時(shí)都泡在手機(jī)里崇众。連綿不絕的信息流朝他涌來，卻沒有留下太多印記航厚。反倒是原本五六百度的近視顷歌，居然默不作聲地漲到了850度。
智能手機(jī)逐漸成為“人體器官”幔睬，伴隨人類生活眯漩。與此同時(shí)，也破壞著人們的身心健康麻顶。不少研究表明赦抖，長時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品可能引發(fā)脖子、肩膀和背部的慢性疼痛辅肾。而長時(shí)間聚焦屏幕队萤，容易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥等。
擔(dān)任產(chǎn)品經(jīng)理的那一年矫钓，24歲的周舟常忙得“滿眼通紅”要尔。她近視度數(shù)不高，卻總感覺眼睛干澀疲憊新娜。偶爾赵辕，她會(huì)被布滿眼球的紅血絲嚇一跳，從而提醒自己杯活，應(yīng)該去醫(yī)院做檢查匆帚。但紅血絲褪去，她又重新扎在屏幕前旁钧。
下了班吸重，時(shí)間由周舟自己掌控互拾，可留給她的選項(xiàng)似乎也只有手機(jī)。害怕“不在場”而錯(cuò)失消息嚎幸，于是每天追逐著社交媒體的“新鮮事”颜矿。雖然積累了很多消息，卻多是無用且重復(fù)的內(nèi)容嫉晶，一無所獲骑疆。
無法克制地劃開智能手機(jī)，生活仿佛被“綁架”
圖源：圖蟲·創(chuàng)意
在《炒作機(jī)器：在社交時(shí)代的人群體盲區(qū)》一書中替废，作者提到箍铭，社交媒體具有控制力強(qiáng)、虛假信息多與社交過度這三重屬性椎镣。其指出诈火，社會(huì)因過度炒作而變得過度社交化，因過度社交化產(chǎn)生了基于個(gè)性化的群體說服力状答。在技術(shù)與商業(yè)裹挾的媒介環(huán)境中冷守，全社會(huì)的注意力、思考力惊科、理性與秩序會(huì)愈加稀缺拍摇。而“永遠(yuǎn)在線”往往意味著喪失自我，喪失了自我的獨(dú)立性馆截、自主性充活、反思性。
周舟感到自己的情緒被手機(jī)操弄著孙咪。去年堪唐，周舟從大學(xué)畢業(yè)，進(jìn)入一段短暫的空窗期翎蹈。身邊許多人不是考公、讀研男公，就是找到了一份理想的工作荤堪，與之相關(guān)的信息散布在朋友圈。
她“被動(dòng)”接收著這些社交信息枢赔〕窝簦縱使這其中的許多人并不會(huì)在生活中與她產(chǎn)生交集，但那些分享在社交媒體的生活碎片仍蔓延至私人領(lǐng)域踏拜，令她心生落差碎赢。她覺得這些信息劃分出一個(gè)個(gè)圈層，無業(yè)的自己身處外圍速梗。
信息“爆炸”逐漸讓年輕人們感到疲憊不堪
圖源：Unsplash
最讓人無奈的肮塞，是那些硬要闖入生活里的科技“小把戲”襟齿。
不止一次，31歲的Leon覺得自己被科技牽著鼻子走枕赵。比如猜欺，隨手打開一個(gè)應(yīng)用，就彈出開屏廣告拷窜。點(diǎn)擊關(guān)閉按鈕开皿，又突然跳轉(zhuǎn)到直播間。明明只是想打個(gè)車篮昧，平臺(tái)卻問他要不要貸款赋荆、要不要買菜；打開買菜應(yīng)用懊昨，看到的卻是賣貨直播視頻窄潭。
他知道，這些應(yīng)用看似雜亂的設(shè)計(jì)背后有著十分明確的目標(biāo)疚颊。在這樣的數(shù)字迷宮里狈孔，一不小心，他就會(huì)丟失自己的意圖材义。
“脫網(wǎng)”之后
2021年均抽，Leon開始停用智能手機(jī)。
他挑選了一臺(tái)銀行卡大小的手機(jī)作為主機(jī)其掂，因其外觀“很特別”油挥。手機(jī)的功能倒是樸素到極致，只有短信款熬、電話深寥、計(jì)算器、音樂播放器這類基礎(chǔ)功能贤牛，連鬧鐘都只能設(shè)一個(gè)惋鹅。由于鈴聲極小，導(dǎo)致他常漏接電話殉簸，尤其是在嘈雜環(huán)境中闰集，且無法屏蔽廣告電話。
Leon使用的light phone 2｜受訪者供圖
身處數(shù)字時(shí)代般卑，非智能設(shè)備帶來的不便之處很明顯武鲁。出行、用餐蝠检、工作沐鼠，每一項(xiàng)細(xì)節(jié)都成了數(shù)字極簡者需要考量的問題。
Leon不得不以更多的實(shí)體工具替代，如現(xiàn)金饲梭、銀行卡乘盖、交通卡，以及一個(gè)口袋筆記本排拷。
Leon背包里攜帶的東西｜受訪者供圖
“脫網(wǎng)”第一個(gè)月侧漓，Leon嘗試在其所生活的上海實(shí)踐。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐倪m老化服務(wù)發(fā)展不錯(cuò)监氢。外出若想打車布蔗，按下電召出租車的信息牌就能叫車，也可以直接撥打電話浪腐。
后來他入手了一臺(tái)ipod touch纵揍，作為出差時(shí)使用的應(yīng)急智能設(shè)備。這相當(dāng)于一臺(tái)沒有插卡的手機(jī)议街，必要時(shí)連個(gè)熱點(diǎn)泽谨，掃個(gè)碼就放回包里。而工作則在電腦或電話上進(jìn)行特漩。
很多時(shí)候吧雹，生活并不會(huì)因?yàn)榻鋽嘀悄苁謾C(jī)而變得寸步難行。相反涂身，換上老年機(jī)后雄卷，手機(jī)又回歸了“工具”本位。
去年蛤售，停用智能手機(jī)的念頭在周舟心頭一閃而過丁鹉。沒有猶豫，她購入了一臺(tái)百來元的學(xué)生款老年機(jī)悴能。這款手機(jī)只能打電話揣钦、發(fā)短信，沒有上網(wǎng)功能漠酿。
周舟的手機(jī)｜受訪者供圖
周舟回想起高三時(shí)冯凹，有同學(xué)用老年機(jī)過渡，最終取得不錯(cuò)的成績炒嘲。她覺得谈竿，換上老年機(jī)對(duì)于這一代年輕人而言，或許真的能減少不必要的干擾和“社交焦慮”摸吠。
她果然因此“治好”了多年的拖延癥。她有時(shí)間重新?lián)炱饘W(xué)生時(shí)代的興趣嚎花，如運(yùn)動(dòng)寸痢、畫畫、做手工紊选。這些曾被智能手機(jī)沖淡的熱情啼止，突然又被找回來了道逗。同時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己不再那么頻繁地想玩手機(jī)献烦，能夠?qū)Ｗ⒌赝瓿筛嗍虑樽仪希膽B(tài)也逐漸變得平和。
另一邊巩那，Leon則依舊保持原有的興趣愛好吏夯。健身時(shí)，他不再同時(shí)聽歌即横，而是閉上眼睛噪生，感受肌肉的發(fā)力。奔跑時(shí)东囚，他專注于每一步的發(fā)力點(diǎn)跺嗽、落地點(diǎn)。通勤路上页藻，他開始留意地鐵上來往的行人桨嫁，思考他們的一天是如何度過的。
Leon拍下的街景｜受訪者供圖
他覺得份帐，沒有智能手機(jī)的生活變得“無聊”了璃吧。縱使他奪回了時(shí)間和注意力的主控權(quán)弥鹦，卻不知道該如何安放它們肚逸。
“但無聊是一件好事”蚧担”他說朦促。因?yàn)闊o聊會(huì)促使人自發(fā)去找新的樂趣。
Leon開始關(guān)注身邊事栓始。他曾經(jīng)過某地的火車站务冕，竟看到專為“脫網(wǎng)人群”設(shè)置的人工通道。這些不經(jīng)意的小發(fā)現(xiàn)幻赚，提醒他互聯(lián)網(wǎng)之外“其實(shí)足夠有趣”禀忆。
“讓自己屬于自己”
2021年至今，劉迪仍在使用老年機(jī)落恼。起初箩退，智能手機(jī)只是放在屋子里，卻無時(shí)不吸引著他靠近佳谦。他索性賣掉了智能手機(jī)戴涝，徹底斷了念想。
恢復(fù)坐班后，他不好頻繁向同事借手機(jī)登錄辦公室的電腦微信啥刻，就淘了一部二手平板奸鸯。厚重的平板不便隨時(shí)隨地使用，反倒減少了他對(duì)屏幕的依賴可帽。過了下班時(shí)間娄涩，他幾乎能做到與電子世界隔絕。
原本被碎片信息充斥的時(shí)光重新充盈映跟。曾經(jīng)他下班只想躺床上刷手機(jī)蓄拣，現(xiàn)在，他有時(shí)間陪家人散步申窘、鍛煉弯蚜，偶爾約朋友小聚。他似乎又重新掌控了時(shí)間的主動(dòng)權(quán)剃法。
對(duì)劉迪而言碎捺，戒斷智能手機(jī)同樣是在篩選自己的社交圈。在他看來贷洲，別人聯(lián)系不上自己收厨，很可能是因?yàn)樽约河谒硕圆⒉皇翘匾优构！罢嬲匾娜怂腥幢隳悴簧暇W(wǎng)，他們也會(huì)給你打電話钦椭∨《睿”
“人與人的交流還是面對(duì)面才最好”肭唬”他認(rèn)為侥锦，手機(jī)終究只是一個(gè)通訊工具，不該成為消磨生活的娛樂機(jī)器德挣。
智能手機(jī)給生活帶來便利恭垦，但過度依賴可能導(dǎo)致不良后果｜圖源：Unsplash
但這并不意味著“使用老年機(jī)”是一條通用賽道。
老年機(jī)讓周舟度過了一段相對(duì)充實(shí)的“數(shù)字極簡”生活格嗅。她也遭遇過老年機(jī)的“麻煩”番挺。比如，老年機(jī)沒有地圖和支付功能屯掖，出門時(shí)她得帶上另一臺(tái)智能手機(jī)玄柏。實(shí)際上，選擇哪臺(tái)手機(jī)使用“相當(dāng)于人為的克制”贴铜。她只堅(jiān)持了小半個(gè)月后禁荸，便動(dòng)搖了右蒲。
在她看來，純靠“變更載體”并不足以帶來持久的轉(zhuǎn)變赶熟。她認(rèn)為，“數(shù)字排毒”的關(guān)鍵字在于個(gè)人陷嘴，手機(jī)只是工具映砖，而使用習(xí)慣由人來決定。
不過灾挨，周舟并沒有放棄邑退。她的生活里囤積了太多“電子垃圾”，例如手機(jī)劳澄、網(wǎng)盤里的成千上萬張照片地技。在海量數(shù)字檔案中，真正有價(jià)值而重要的回憶秒拔，往往被龐大而無意義的照片稀釋了莫矗。
她開始嘗試清理相冊(cè)，并開始有選擇地拍照砂缩。不再隨手一拍作谚，努力只留下一些真正值得回味的瞬間。她考慮之后將部分珍貴的照片打印下來庵芭，讓這些珍貴的回憶脫離電子化載體妹懒，永久保存。
周舟用做裙子剩下的布料双吆，自制的耳夾
受訪者供圖
個(gè)體與技術(shù)的關(guān)系極具個(gè)性化眨唬。“每個(gè)人探索之后才可能知道如何和科技達(dá)成共識(shí)好乐，這并非定制的答案匾竿。”Leon說曹宴。
去年9月搂橙，Leon重新購入一臺(tái)新的智能手機(jī)，才驚訝發(fā)現(xiàn)笛坦，停用智能手機(jī)的日子竟也持續(xù)了近900天区转。
曾有人問Leon，停用智能手機(jī)后版扩，每天帶這么多東西出門废离，難道不累嗎？
“當(dāng)然累礁芦，也正是因?yàn)槔垓呔拢圆艜?huì)去思考到底哪些工具悼尾、功能是當(dāng)下所真正需要的⌒し剑”他說闺魏，“回到智能機(jī)上，造成了問題的那些應(yīng)用俯画，當(dāng)然帶來了便利析桥，但也不是所有便利，每一絲效率艰垂，都是我每時(shí)每刻所必要的泡仗。”
Leon日常使用的工具｜受訪者供圖
美國作家卡爾·紐波特曾在《數(shù)字極簡》一書中指出猜憎，數(shù)字極簡主義并非一種簡單的斷舍離娩怎，而是一種有意識(shí)的、系統(tǒng)的減少數(shù)字技術(shù)使用的方法胰柑。它要求人們重新審視自己的數(shù)字技術(shù)使用習(xí)慣截亦，識(shí)別出那些“可有可無”的技術(shù)，并戒除它們30天旦事。在這個(gè)過程中魁巩，人們需要找到那些能夠在脫離數(shù)字設(shè)備后，帶來滿足感和快樂的活動(dòng)姐浮。
“略去現(xiàn)代高科技谷遂，過上低科技的原始生活并非數(shù)字極簡的目的÷衾穑”Leon說肾扰，數(shù)字極簡的目的在于訓(xùn)練自己，“克服科技產(chǎn)品中讓自己分心的元素蛋逾，讓科技真正幫助到自己的生活集晚。”
如今区匣，他仍會(huì)開啟“防沉迷”模式偷拔。智能手機(jī)的屏幕常年開著黑白模式，朋友圈入口也一并關(guān)閉亏钩。偶爾發(fā)一條狀態(tài)莲绰，只為“表明自己還活著”。他試圖以此“逃離算法和信息流里姑丑，讓自己屬于自己”蛤签。
為了不被手機(jī)牽著走，他的社交平臺(tái)關(guān)注列表被精簡剩50人栅哀，且大多是現(xiàn)實(shí)中的朋友震肮〕屏看視頻時(shí)，只點(diǎn)進(jìn)關(guān)注頁戳晌，網(wǎng)站推薦的視頻一概不看鲫尊。
Leon覺得，互聯(lián)網(wǎng)的使用更像一種“精力管理”躬厌。他將更多時(shí)間投注到現(xiàn)實(shí)马昨。周末，他會(huì)出門走上15至20公里扛施，拍幾張街頭照片，享受和自己獨(dú)處的時(shí)光屹篓。有時(shí)加班到凌晨疙渣，他會(huì)給自己定個(gè)10分鐘左右的鬧鐘绢馍，看點(diǎn)寵物視頻枫耳，放松一下。他把這種短暫的休息當(dāng)作調(diào)劑迄薄，而不是徹夜刷屏的沉迷谍肤。他希望自己即使疲憊啦租，也能清楚意識(shí)到使用手機(jī)時(shí)的真正意圖。
Leon拍下的街景｜受訪者供圖
很多時(shí)候荒揣，“換手機(jī)這樣的消費(fèi)行為篷角，不能帶來任何變化，只有賬戶的余額變少了”系任。在他看來恳蹲，只有“思考本身”才能真正帶來改變。
