對(duì)于我們而言，學(xué)習(xí)一個(gè)東西乱豆，并去實(shí)踐奖恰，意味著要去改變自己，無論是從不會(huì)到會(huì)宛裕，還是從以往的用A方式行動(dòng)改為B方式行動(dòng)瑟啃，這其中并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過程。
熟悉我的朋友提到我的成長(zhǎng)經(jīng)歷揩尸、教育背景讓我成長(zhǎng)為一個(gè)很典型的工科女蛹屿，遇到問題，去研究并解決問題岩榆，但這對(duì)于和人打交道错负、與他人建立連接卻沒有什么優(yōu)勢(shì)坟瓢。確實(shí)，我們之所以會(huì)成長(zhǎng)成現(xiàn)在的樣子犹撒，必然有很多因素影響而成的折联，要改變已形成的思維習(xí)慣、性格特點(diǎn)意味著要刻意去做一些自己之前不擅長(zhǎng)的事情识颊，而不擅長(zhǎng)很可能讓我們感到挫敗诚镰、沒有人喜歡挫敗的感覺。
正如我自己而言祥款，當(dāng)意識(shí)到自己的局限后清笨，從工程師轉(zhuǎn)崗到現(xiàn)在的崗位，先改變環(huán)境刃跛，利用環(huán)境中面臨的人和事來影響自己函筋。剛開始的時(shí)候，不知道怎么去協(xié)調(diào)其他部門的人奠伪，不知道怎么要求項(xiàng)目中的人跌帐，事情做了沒有及時(shí)反饋匯報(bào)，很多次都被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)绊率，很多次覺得自己的性格真的不合適谨敛，內(nèi)心覺得痛苦極了。但當(dāng)你無路可退的時(shí)候滤否，只能硬著頭皮繼續(xù)下去脸狸，慢慢的也能感覺到自己的一些變化。
就拿性格來說吧藐俺，以前我是個(gè)性格敏感炊甲、玻璃心、不自信的人欲芹。事情沒做好卿啡，被領(lǐng)導(dǎo)批，我就會(huì)情緒比較激動(dòng)（說白了控制不住就落淚哭了）菱父，就覺得自己怎么這么差勁颈娜。后來通過看心理學(xué)的書，知道自己是無法接納自己的不完美浙宜，對(duì)自己有很強(qiáng)的自責(zé)官辽，不知道要肯定自己的價(jià)值，知道為什么了粟瞬，也開始接納自己這樣的狀態(tài)（之前是連自己玻璃心這個(gè)狀態(tài)也是不接受的）同仆。從告訴自己，別人只是在說我事沒做好裙品，我人沒問題俗批，到現(xiàn)在能幾乎毫無情緒的接受別人的批評(píng)俗或，并開始關(guān)注對(duì)方說的是不是事實(shí)，造成他認(rèn)為我做的不足的地方是不是他誤解了扶镀，我自己還有哪些是做得還不錯(cuò)的（能夠比較客觀的評(píng)價(jià)自己）蕴侣。真的是一切靠時(shí)間的積累焰轻。
有很多人覺得養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣（比如運(yùn)動(dòng)臭觉、早起）很難。對(duì)于我而言辱志，確實(shí)如此蝠筑。但最近這兩個(gè)事情做得不錯(cuò)，也算養(yǎng)成了揩懒∈惨遥回過頭來看，其實(shí)還是有一定的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒的已球。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)臣镣，首先一定要意識(shí)到它對(duì)自己的重要。我之前雖然也知道運(yùn)動(dòng)的重要智亮，但其實(shí)并沒有對(duì)我造成心靈的震撼和沖擊忆某。有次我看了一本書，書中一個(gè)觀點(diǎn)提到阔蛉，母親的健康對(duì)孩子是最好的禮物弃舒。對(duì)我而言，未來想成為一個(gè)好母親状原，這對(duì)我非常有意義聋呢。而之前在我身體沒有什么大問題的情況下，很難有什么危機(jī)讓自己一定要去運(yùn)動(dòng)颠区。
當(dāng)時(shí)有個(gè)契機(jī)削锰，公司團(tuán)隊(duì)開始組隊(duì)跑步，每周二毕莱、四晚上一起去跑步喂窟，而且大家都打卡，能彼此看到對(duì)方的運(yùn)動(dòng)量央串，每次周末想偷懶磨澡，看到其他人運(yùn)動(dòng)了，自己不能落后质和，也會(huì)去跑步稳摄。
有正向的反饋，在運(yùn)動(dòng)幾次后饲宿，就得到身體的反饋厦酬，每次運(yùn)動(dòng)完身體很舒服胆描，更有精神勁了。讓自己慢慢開始享受這個(gè)過程仗阅。
不做嚴(yán)格要求昌讲，接納允許自己犯懶的情況，沒有說該去跑的時(shí)候沒有去跑就是沒有堅(jiān)持减噪。而以前一旦斷了短绸，就覺得自己沒有堅(jiān)持，很強(qiáng)的自責(zé)感筹裕，可能讓自己無法再次開始醋闭，
養(yǎng)成習(xí)慣后，如果3天以上不運(yùn)動(dòng)朝卒，就會(huì)很不舒服证逻，自然不再需要其他外力逼迫自己了。
借鑒養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣抗斤，早起囚企、寫作、及現(xiàn)狀的溝通能力提升瑞眼，都在使用類似的方法龙宏，持續(xù)成長(zhǎng)，耐心等待時(shí)間積累的效果负拟。
