? ? ? 國(guó)家政策全面放開(kāi)尿庐，很多地方不再查驗(yàn)核酸了吧，身為普通人的我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>
第一呢堰，如何鞏固好自己的免疫力抄瑟。
第二，家里背點(diǎn)什么發(fā)燒的感冒藥呢枉疼。
第三皮假，如何做好健康。
第一骂维，責(zé)任人惹资。免疫力低下的人更為感冒感染勉勵(lì)。簡(jiǎn)單的理解就是體內(nèi)的正能量航闺。所以我們要做一個(gè)好人褪测，就是提高免利的基礎(chǔ)。具體來(lái)說(shuō)就是要做無(wú)好人潦刃，吃好睡好都好侮措，喝好心好。首先是吃好我們的免疫細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)乖杠，足夠量的蛋白質(zhì)是提高免疫力的基礎(chǔ)分扎。時(shí)尚飲食每天需要攝入一定量的蛋白質(zhì)食物，比如說(shuō)什么雞蛋胧洒、瘦肉畏吓、豆制品奶墨状、魚(yú)肉等等。除了蛋白質(zhì)的食物菲饼，還需要攝入一定的蔬菜水果啊肾砂，以滿足我們的維生素、礦物質(zhì)巴粪、膳食纖維的需求通今，保剩頓頓有蔬菜，天天有水果肛根，做好食物的多樣化，飲食才能均衡
第二點(diǎn)就是睡好充分的睡眠是保證免利的第二大基礎(chǔ)漏策。你想想是不是睡不好覺(jué)的時(shí)候派哲，不但臉色不好看，沒(méi)有精神掺喻，而且更容易生病呢芭届。因?yàn)槿绻缓盟粔颍覀兊拿庖吡赡芫蜁?huì)下降感耙，甚至免疫力還會(huì)罷工褂乍。
第三點(diǎn)就是要?jiǎng)雍茫瑘?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)即硼，也是提高免疫力的另一個(gè)基礎(chǔ)逃片。當(dāng)然了，如果溫度太低了只酥，最近你就不要去室外活動(dòng)了褥实，在室內(nèi)找一些自己能夠身體力行的一些運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是提高免疫力非常有效方法裂允。
第四點(diǎn)损离，記得每天要喝足夠量的水，也感覺(jué)口干舌燥了绝编。放寬心僻澎，心態(tài)好是提高免疫的基礎(chǔ)，因?yàn)樾膽B(tài)好正能量就高十饥，體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽就多一些窟勃，從而能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
? 那么如果我們出現(xiàn)了一些感冒發(fā)燒绷跑、嗓子疼拳恋、流鼻涕、鼻塞砸捏、咳嗽咳痰等等一些不舒服谬运，我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥呢隙赁？李侗曾建議可以簡(jiǎn)單備一些非處方藥，應(yīng)對(duì)冬季呼吸道疾病的發(fā)生梆暖。對(duì)新冠伞访、流感癥狀緩解都有效。
中成藥：連花清痕膠囊轰驳，連花清瘟顆粒厚掷、清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊级解、藿香正氣膠囊冒黑、小柴胡湯顆粒。
如果出現(xiàn)發(fā)熱勤哗、頭痛抡爹、咽痛明顯影響休息，影響睡眠芒划《梗可以服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物。建議使用:布洛芬民逼，對(duì)酰氨基酚泵殴。兒童也有相應(yīng)的混懸液可選用。
如果出現(xiàn)咳嗽拼苍，建議使用:復(fù)方鮮竹瀝液笑诅，宣肺敗毒顆粒，極支糖漿等等映屋。
如果出現(xiàn)痰多苟鸯、咳痰費(fèi)力的情況，建議使用:復(fù)方甘草片棚点、乙酰半胱氨酸顆粒等早处。
如果咽痛咽干比較明顯，建議使用:華素片瘫析、西瓜霜含片等砌梆。
如果鼻塞流涕比較明顯，建議使用:撲爾敏贬循、氯雷他定咸包、西替利秦，還可以用布地奈德噴鼻杖虾。
我們?nèi)陙?lái)養(yǎng)成了戴口罩的習(xí)慣烂瘫，先不要隨便摘掉啊，勤洗手腸通風(fēng)，按時(shí)睡坟比，吃健康的這些好習(xí)慣芦鳍，不管有沒(méi)有新冠都要保持好，這是一輩子的好習(xí)慣呀葛账。既然養(yǎng)成了柠衅，就不要遺棄了，管好我們自己鞏固好自己的免疫力是當(dāng)下每個(gè)人的首要任務(wù)籍琳。
