今天我中午沒(méi)睡掌敬，說(shuō)完早睡就睡了惯豆。
或者如果你已經(jīng)睡了，那我們明天早上醒來(lái)聊奔害。
總之總之楷兽，在能睡覺(jué)的時(shí)候讓自己好好睡覺(jué)，趕緊睡覺(jué)华临。親親芯杀，你之前也跟我講過(guò)對(duì)抗焦慮最好的辦法就是能做的事情趕緊做，感覺(jué)到自己疲憊徹底堅(jiān)持不下去的時(shí)候后趕緊睡雅潭。睡眠真的是讓自己重新積蓄力量以解決問(wèn)題的有效方式瘪匿。
當(dāng)然，在已經(jīng)睡不著時(shí)寻馏，你家親也提供過(guò)一個(gè)思路，就是把焦慮的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)核偿，從頭到尾徹徹底底的把想到的都說(shuō)出來(lái)诚欠，像吐槽一樣一股腦兒的倒出來(lái)，雖然問(wèn)題并不一定能得到解決漾岳，但自己會(huì)在說(shuō)的過(guò)程中慢慢厘清自己的思路和想法轰绵，同時(shí)對(duì)外輸出也可以極大的減輕心里壓力把一些情緒釋放出來(lái)。比一個(gè)人想然后越想越焦躁好很多尼荆。
這中間有一個(gè)建議左腔，多和男孩子聊天，尤其是couple和couple組合一起的聊天捅儒。最近越發(fā)覺(jué)得同性別之間思考問(wèn)題和交流要比異性之前對(duì)很多問(wèn)題更容易產(chǎn)生共鳴液样，尤其是在有關(guān)系的男女與男女一起時(shí)同性之間的聊天振亮，非常能夠緩解壓力和孤獨(dú)感，明顯會(huì)有鞭莽，哦大家原來(lái)都一樣坊秸，甚至是，誒原來(lái)我比較好一點(diǎn)的竊喜澎怒。兩性之間思考問(wèn)題的方式和關(guān)注問(wèn)題的焦點(diǎn)差異褒搔，在很多時(shí)候比我們能注意到的要多。這也就是過(guò)了一個(gè)年齡段喷面，又需要大量couple與couple之間社交星瘾，更甚者是同性與同性之間社交（化為現(xiàn)實(shí)就是男性之間約酒或打球之類的女性相約逛街美容之類的）的原因之一吧。性別相同有些問(wèn)題更容易產(chǎn)生共鳴惧辈。
最后的最后琳状，親親，我愛(ài)你咬像。無(wú)論是在我熱情的對(duì)你表達(dá)愛(ài)意時(shí)算撮，還是我一個(gè)人偷偷想你而你并不知道時(shí)，亦或是滿心期待予你卻得不到期待回應(yīng)轉(zhuǎn)而焦躁不安生氣時(shí)县昂，都非常非常喜歡你和愛(ài)你肮柜。有心理學(xué)家說(shuō)，愛(ài)是一種激情的狀態(tài)倒彰，所以它并不持久和連續(xù)审洞。但我知道愛(ài)，也是激情承諾和親密感共同糅合的產(chǎn)物待讳，所以它也可以是綿長(zhǎng)而細(xì)膩芒澜，慢慢于心間流淌的存在。因?yàn)楫惖貎簾o(wú)法回避的物理距離创淡，點(diǎn)燃激情火花的刺激物會(huì)無(wú)限度減少痴晦，但承諾卻會(huì)在等待的日子里與日俱增。而親密感琳彩，親愛(ài)滴誊酌，困擾我糾纏于心間的事情與你說(shuō)不求解決但只要有與你說(shuō)的過(guò)程我煩惱我自己就能抽絲剝繭的解開(kāi)，此刻感受到你存在和被你傾聽(tīng)從中獲得的抱持感給我力量露乏，足以讓我直面和解決一切（ps周六半夜你迷迷糊糊接我電話聽(tīng)過(guò)說(shuō)租房突發(fā)的一堆破事兒碧浊，對(duì)我而言非常重要，一下就讓我慌亂和焦躁安定下來(lái)獲得了重新去面對(duì)和解決的力量瘟仿，對(duì)我講這真的是只有父母和戀人才能給予的支持和力量箱锐，后來(lái)特別謝謝你）。讓我開(kāi)心并且充實(shí)的事情我忍不住要與你分享期待能把我的喜悅和滿足一并予你劳较。難道這不是最親密的表達(dá)和相互依戀么驹止。這是我愛(ài)你的方式浩聋，也是我期待被你愛(ài)的方式。
你呢幢哨，除了給你充足的時(shí)間睡眠以外赡勘，你又是期待怎樣通過(guò)愛(ài)這件事獲得支持降低焦慮的呢？如果你思考過(guò)捞镰，如果你告訴我闸与，我不一定能立刻滿足你所有的期待，但告訴這件事的本身就足以讓我們彼此從中感受到愛(ài)和支持岸售〖＃總之，關(guān)于我愛(ài)你凸丸，片刻之間想到的事情拷邢。
無(wú)意識(shí)的一大段輸出，讀完后或許你會(huì)有原來(lái)如此的恍悟屎慢，或許會(huì)對(duì)我們之間出現(xiàn)的沖突有所釋然瞭稼，或許從愛(ài)的訴說(shuō)中能獲得一些支持，又或許能讓自己放空片刻腻惠。這就足夠了环肘。
無(wú)論如何，我愛(ài)你集灌。無(wú)論如何悔雹，我還在。無(wú)論如何欣喧，我期待聽(tīng)你說(shuō)腌零。一切不一定都會(huì)很快好，但一切都會(huì)過(guò)去的唆阿。
晚安益涧，親愛(ài)滴。祝你一夜好夢(mèng)驯鳖，且夢(mèng)里有我饰躲。
