雖然我不相信發(fā)生的都是好事情遭贸，但我知道有一些人在任何環(huán)境中都能找到最好的一面允扇。

“性愛模式”和“溺水模式”學習動機模式之众。

性愛模式：一種可以同時得到當下與未來幸福的模式。當知識與直覺的界限消失時蝇率，即當我們找到答案時迟杂，就像是性高潮的感覺。

學習本身成為一件快樂的事情本慕，是每個學生的責任排拷，尤其是在大學和研究期間。追求快樂有意義的學習方式锅尘。

幸福才是至高的监氢，最重要的財富。

?反思：回想你的記憶中最好的老師都做了什么來啟發(fā)你對學習的興趣藤违？

確實沒有什么記憶浪腐。

“忙碌奔波型”所相信的是成果比情感的快樂更重要，想法本身就與情商發(fā)生沖突顿乒。事實上情感不僅是追求終極財富（幸福）的必須品议街，而且也是追求物質(zhì)的必需品。人類的智商對于成功的幫助只有20%璧榄，80%來源于其他特漩，包括情商。

家庭和學校環(huán)境骨杂，幫助成員平衡當下與長遠利益涂身，同時獲得快樂和意義！

“心流”就是個體完全地沉浸于體驗本身腊脱，體驗本身就是最好的獎賞和動機访得。在心流狀態(tài)中，我們的感覺和體驗合二為一（行為和覺察融為一體）陕凹。

擁有清晰的目標是心流體驗的前提。它帶給我們更高層次的幸福鳄炉，把“一分耕耘一分收獲”變成了“現(xiàn)在的快樂即未來的成果”

?反思：回想一下杜耙，你什么時候有過心流體驗？

當任務難度和技能水平匹配時（如果因壓力產(chǎn)生焦慮拂盯，或者因簡單產(chǎn)生乏味佑女，都不能獲得心流體驗），心流體驗才會出現(xiàn)。忙碌奔波型的人始終感受不到心流體驗团驱，無論在學業(yè)工作或者是日常生活中摸吠。

教育者，尤其是家長嚎花，往往將奮斗和痛苦錯誤地同化寸痢。

生活失重

我們應該教給所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感，必須依靠自己的付出與努力紊选，而不是借助旁人的幫助啼止。

孩子其實和大人一樣，他們會在成功中找尋意義兵罢，并且享受努力實現(xiàn)目標的過程献烦。

掙扎，困難和挑戰(zhàn)都是豐富的生活不可或缺的卖词，幸福之路并無捷徑巩那。

讓孩子自己學會應對各種困境，茁壯成長此蜈！“有錢就應該開心”的壓力即横，因為追求幸福而感到壓力，也會對自己無法克服鼓面情緒而感到內(nèi)疚和無能舶替，很多人并不了解情緒好壞與物質(zhì)多寡之間并不存在緊密的聯(lián)系令境。

幸福面前人人平等

每個人都有，爭取終極財富幸福的能力顾瞪，除了那些極端貧窮和受到政治迫害的人之外舔庶，幸福和不幸福其實是很公平的！

就獲得幸福和生活美滿意度而言陈醒，年輕人和老人惕橙，男人和女人，黑人和白人钉跷，以及窮人和富人所具備的能力是差不多的弥鹦。

在基本的生存條件（食物、住所爷辙，適當?shù)慕逃┻_到后彬坏，從情感的角度上來說，經(jīng)濟狀況并不會造成顯著的差異膝晾。

富人的不幸也很真實栓始，自然，比起窮人的不幸沒有任何差別血当，人類社會在這點上其實是很公平的幻赚，所有的人都會體驗到不安禀忆、恐懼、快樂和幸福落恼。無論我們是否富有箩退，剝奪體驗這些情緒的權(quán)利，其實就是在剝奪獲得幸福的權(quán)利佳谦！甚至連虛無主義者都無可避免會碰到不開心的事戴涝，若不去面對，只會導致更多的不快樂吠昭，無論收入或者社會地位怎樣喊括，我們都要“全然的接納自己”。

?反思：你會以自然心態(tài)去接受負面情緒矢棚，還是會排斥他們郑什，你是否做到了全然地接納自己？

不安蒲肋，掙扎蘑拯，面對（放下）→接納

工作讓你更幸福

我們常常把努力與痛苦，休閑與快樂聯(lián)系在一起兜粘，這其實已經(jīng)干擾了我們對自身體驗的客觀認知申窘，當我們開始把工作中的積極體驗負面話時，其實也是在限制自己獲得幸福的權(quán)利孔轴，因為幸福并不僅僅是經(jīng)歷正面情緒剃法，還要重視這個過程中的體驗！在一個把痛苦和工作綁在一起的文化的路鹰，揭示工作最大的特征其實在于深度的幸福感贷洲，這是非常具有革命性的。改變對工作的偏見晋柱。

對于孩子的學習优构，他們在課堂上表現(xiàn)欠佳，就罰他們出去玩雁竞，他們好好表現(xiàn)钦椭，他們會有更多的功課要做。把學習視為一種特權(quán)碑诉，而不是責任彪腔，把工作視為一種特權(quán)，而不是責任进栽。這樣我們不但感到更幸福漫仆，也可以學到更多的東西，同時也會有更好的表現(xiàn)泪幌。

?反思：你可否把工作和學習的體驗看著是一種特權(quán)盲厌？你是否享受身處其中的感覺？

是的祸泪。上蒼給了我工作學習的身體吗浩，機會，就是給我最大的恩賜没隘。喪失學習工作懂扼，付出的能力是一件最痛苦的事，有能力做想做的事會令自己非秤移眩快樂阀湿。

最佳的教育應該教會學生在物質(zhì)領(lǐng)域和精神領(lǐng)域同時成長。幫助學生找尋有意義和挑戰(zhàn)性的活動瑰妄。學校和家長在幫助孩子們找尋快樂陷嘴，這點上都做得不好。

制定學習計劃间坐。

最成功的人都是活到老學到老的人灾挨，他們不停的發(fā)問不停的探索這個奇妙的世界。無論你處于生命的哪一個階段竹宋，無論你是15歲還是115歲劳澄，無論你是風光無限，還是正在艱難的奮斗蜈七，你都可以為自己制定一套學習計劃秒拔。你的計劃可以包括以下這兩個方面，個人成長和專業(yè)成長飒硅。在每類學習中砂缩，用心去找尋快樂（比如閱讀及思考）和意義，書中的知識會促進你全面成長狡相。

要把你的計劃規(guī)律化梯轻，習慣化。舉個例子尽棕，在個人成長中你可以閱讀喳挑，納撒尼爾.布萊登?自尊的六大支柱?，完成里面的練習滔悉，還可以報名參加積極心理學的課程伊诵，養(yǎng)成心理日記的習慣。

困境的意義：雖然我不相信發(fā)生的都是好事情回官，但我知道有一些人在任何環(huán)境中都能找到最好的一面曹宴，沒有人會喜歡困難，但在我們成長的過程中歉提，困難扮演著一種一個非常重要的角色笛坦，沒有任何挑戰(zhàn)的生命是沒有意義的区转。寫下一個你所經(jīng)歷過的艱難時期，一次失敗或者某段掙扎的事情版扩。困難中都有所收獲废离，才是最重要的，“永遠不要浪費從困境中學習的機會”礁芦。