文/小文又話說
先看一個故事：
一天清晨明场，你被一個熟悉的聲音從睡夢中驚醒汽摹，這個聲音不是伴侶的問候聲，也不是孩子的嬉戲聲苦锨，而是陪伴你二十多年手機(jī)鬧鈴（多么痛的領(lǐng)悟啊～）逼泣。
你緊閉著雙眼趴泌，從被窩中伸出一只手，快速尋找著手機(jī)上的鎖屏鍵圾旨，關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)睡踱讨。
然后第二個鬧鐘準(zhǔn)時響起，你繼續(xù)重復(fù)上面的動作砍的，直到第4個左右鬧鐘響起痹筛，你才揉揉睡眼惺忪的雙眼，很不情愿的從被窩中爬起來廓鞠。
打開聽書軟件或音樂軟件帚稠，將手機(jī)放入口袋中，來到洗漱間進(jìn)行起床后的一系列動作床佳，來到廚房滋早，盛好昨天就準(zhǔn)備好的熱粥和雞蛋，端上餐桌準(zhǔn)備吃早飯砌们。
這時你從口袋中拿出手機(jī)杆麸，關(guān)掉運(yùn)行的軟件，左手拿著手機(jī)刷刷朋友圈和新聞浪感，看看有沒有人給你留言點贊昔头，右手拿著勺子一口的將粥送入嘴中，因沒注意溫度影兽，還被粥燙到了嘴揭斧。
10分鐘后你收拾好食具，整理衣物帶上你所需的重要物品峻堰，叫個網(wǎng)約車讹开，打開家門，向公司方向走去捐名。
上面這個場景旦万，你是不是很熟悉？好像在哪里見到過桐筏，或者體驗過纸型？感覺就是在說你自己，沒錯梅忌，這是我們身邊大部分人一天的開始，其實說的就是我啦（憨笑臉）除破。
前言：
上個星期無意中聽了《深度工作》這本書牧氮，書中主要講現(xiàn)代人因為手機(jī)，注意力和專注力已經(jīng)缺失的非常嚴(yán)重瑰枫，書中說踱葛，如果長期這樣下去丹莲，你會變成“心智殘疾”的人。
最近網(wǎng)絡(luò)上很火的一個公式相信你也看到過尸诽，就是：注意力>時間>金錢甥材。注意力花在哪里，時間就在哪里性含，自然收獲也在哪里洲赵。
如果你管理不好你的注意力，你就浪費(fèi)你的人生商蕴，然而只有進(jìn)行深度工作的人叠萍，才能有高質(zhì)量的產(chǎn)出。
我當(dāng)時聽完頭腦中就有個大膽的想法：“我決定跟手機(jī)分手一天绪商】凉龋” 與手機(jī)分手為什么會是大膽的想法呢？
你想啊格郁，我們現(xiàn)在所有的衣食住行腹殿，都跟手機(jī)有關(guān)系吧？離開手機(jī)例书，意味著锣尉，你回歸到“原始人”社會，這難道不大膽嗎雾叭？剛開始想想都覺得有點恐怖好嗎～悟耘，有機(jī)會你可以嘗試一下哦。
當(dāng)然啦织狐，也不是我不需要它了暂幼，而是我非常好奇，如果我沒有它移迫，我的生活方式會是怎樣的呢旺嬉？
長期兩點一線一機(jī)（機(jī)：手機(jī)），生活沒有太多新意厨埋，于是在我的休息日的那一天邪媳，在背部里放入能想到的重要物品。
早上10點左右發(fā)了一條：今日不帶手機(jī)荡陷，有事請留言的朋友圈后（讓朋友知道你不是失蹤了）雨效， 就開始了我的“新生活”。
我將其整理記錄為以下幾點感悟废赞，分享給愛好生活的你徽龟。
從追求效率到順應(yīng)自然
以前的我，做事比較追求效率唉地，可以勉強(qiáng)說是雷厲風(fēng)行吧据悔，因為我能深刻明白時間稀缺性传透，總是希望在有限的時間做更多的事情。
這樣快節(jié)奏的影響下极颓，雖然確實做了很多事情朱盐，但是難免少了很多沉浸式體驗的樂趣，多了幾分對時間的焦慮菠隆。
以前出門基本都是網(wǎng)約車兵琳，時間快，且不需要等待浸赫，但是這次出門闰围，我只帶了公交卡。
在公交站等公交時既峡，看到身邊的人10個人中羡榴，有9個人在低頭刷手機(jī)，另外一個人在拿著手機(jī)地圖對照公交牌是否正確运敢。
上車后校仑，我習(xí)慣性坐在了后排較高處的位置，這樣我能看到車上全景传惠，我驚訝的發(fā)現(xiàn)迄沫，大部分年輕人帶著耳機(jī)刷手機(jī)，玩游戲卦方，看視頻和刷朋友圈等等羊瘩。
我當(dāng)時心想，如果我?guī)Я耸謾C(jī)盼砍，我想我也應(yīng)該加入他們的戰(zhàn)隊尘吗，車上還有一部分老人沒有玩，看著車外的風(fēng)景浇坐，有可能也是他們不太會吧睬捶。
而我則從口袋中拿出小本子和筆，記錄下所看到的這一切近刘，在我寫到一半的時候擒贸，我發(fā)現(xiàn)坐在我旁邊的老大爺一直盯著我看。
他的眼神中露出了一股莫名的光觉渴，我不好意思的將眼神瞟向窗外介劫，腦海中回憶起電影《功夫》里的一個場景。
一位乞丐跟周星馳說：“這位兄弟案淋，我看你骨骼驚奇蜕猫，一看就知道你是個練武奇才，我這里有本武功秘籍哎迄，是無價之寶回右，現(xiàn)在10塊錢賣給你∈浚”
乞丐看周星馳時眼神中也露出一股莫名的光翔烁，難道老大爺一眼就看出來，我是一個骨骼驚奇的上進(jìn)小青年旨涝？
但是蹬屹，老大爺為什么他沒有給我一本學(xué)習(xí)寶典呢？也沒有跟我說話白华，只是看著冷靜的看著我慨默，不時還露出蒙娜麗莎般的微笑。
好在我水喝多了快憋不住了弧腥，還沒到站就下車了厦取，不然，我也不知道后面會發(fā)生些什么管搪，不過也是一個很美好的回憶虾攻，我是不是跑題了（尷尬臉）？
其實我想說的是更鲁，當(dāng)你做跟周邊環(huán)境不一樣的事情時霎箍，你會非常“特別”澡为，周圍的人多多少少會拋出不同眼光到你身上漂坏，你要做的就是：“淡定，順其自然就好媒至《ケ穑”
從注意力碎片化到擁有大塊時間思考
不知道你是不是和我一樣，看到手機(jī)上應(yīng)用左上方出現(xiàn)的小紅點塘慕，就有一種立即就想要把它消滅掉的強(qiáng)迫癥呢筋夏？
因為自己的工作以及平常自己興趣愛好廣泛的原因，手機(jī)里裝了很多應(yīng)用图呢，有段時間条篷，我需要每天花大量時間用來查看或消除應(yīng)用中的消息。
《深度工作》一書中給出一個方法：關(guān)閉沒有必要的消息提示蛤织，因為這些提示會占有你大量注意力赴叹，我就真的都關(guān)閉了，包括微信消息提示，如果我不進(jìn)入微信，我鎖屏是收不到消息的婆瓜。
真的從這樣設(shè)置以后確實是輕松了很多裕寨，有了很多注意力做自己覺得真正重要的事情逻族，當(dāng)然伏伯，如果的工作性質(zhì)不允許呆抑，你還是要權(quán)衡一下哦疆瑰。
但是是辕，難免還是會不定期打開應(yīng)用看是否有消息囤热，因為已經(jīng)成習(xí)慣了，所以這次沒帶手機(jī)出來获三，時長走到一半或者看到比較有意思的事物旁蔼，就會習(xí)慣性的拍拍口袋找手機(jī)出來記錄。
找完才意識到自己今天沒帶手機(jī)疙教，只好拿出小本子和筆進(jìn)行記錄棺聊，記錄完自己還比較開心。
這是用手機(jī)記錄后最不同的感受贞谓，因為手機(jī)記錄完就會習(xí)慣看其他的消息限佩，而當(dāng)下的感覺就被其他消息沖淡了。
這讓我想到了《正念的奇跡》一書中說：“正念就是感知你當(dāng)下感受经宏∠睿” 在生活中也要保持正念。
因為我的休息日在周一烁兰，正好是一周的節(jié)點耐亏，我都有大量思考工作，比如上周總結(jié)沪斟，下周計劃广辰，每周交流會流程大綱，寫作大綱主之，正好月末準(zhǔn)備月度總結(jié)和下月規(guī)劃等等择吊。
以上這些工作，以前基本一天內(nèi)完成是件非常困難的事情槽奕，因為注意力不夠几睛，但是這天我居然奇跡般的完成了，還有時間在梅溪湖附近漫步玩耍粤攒。
我想這都?xì)w功于手機(jī)不在所森，能夠?qū)⒋罅克槠瘯r間進(jìn)行整合成大塊時間，用于深度思考夯接，出成果效率反而比之前還高很多呢焕济。
從虛擬網(wǎng)絡(luò)到現(xiàn)實自己和他人
了解我的朋友應(yīng)該知道，我喜歡去咖啡館進(jìn)行工作和思考盔几，有人問為什么不在家里呢晴弃？何必花這個錢，家里不挺好的嗎？
《搞定》一書中說到：“給自己設(shè)立一個行動觸發(fā)扳機(jī)上鞠，當(dāng)你一到了這個區(qū)域际邻，你的潛意識就能馬上進(jìn)入某種狀態(tài)，給自己一個儀式感”
我在家里臥室區(qū)域旗国，我的潛意識會進(jìn)入我要休息的狀態(tài)枯怖，行動觸發(fā)扳機(jī)是休息放松，根本沒法專心工作能曾，即使工作也很難沉浸進(jìn)去， 成本非常大肿轨。
而我為什么選擇咖啡館呢寿冕？要知道，我再次之前都沒喝過咖啡椒袍，也沒有喝咖啡的習(xí)慣驼唱，我是看到《深度工作》一書中的一個故事才開始的。
故事是這樣的驹暑，J.K.羅琳在寫作《死亡圣器》期間玫恳，入住愛丁堡中心的五星級酒店，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本書优俘。
要知道家酒店基本是近千美金一晚京办，書中將此稱之為：要為重要的事花大手筆。
有人說帆焕，這不是作嗎惭婿？她在家里就不能寫嗎？還記得上面說的行動觸發(fā)扳機(jī)嗎叶雹？可能在家她真的就寫不出來财饥。
我在咖啡館辦公也是一樣的道理，對于我來說咖啡館的行動觸發(fā)扳機(jī)就是工作和思考的區(qū)域折晦，每次去先點些東西钥星，盡量花費(fèi)大手筆，然后再開始工作满着。
由于這次沒帶手機(jī)谦炒，電腦也是斷網(wǎng)狀態(tài)，頓時發(fā)現(xiàn)我的工作效率要比以前高得多漓滔。
我無意中在咖啡館看到這樣一個場景编饺，咖啡館的二樓靠窗的一角，坐著一家三口响驴，他們桌上點的東西十分豐富透且，大部分已經(jīng)吃過一半左右，爸爸和4歲左右的女兒坐在一邊。
媽媽則坐在另一邊秽誊，太陽從窗外射進(jìn)來鲸沮，打在這一家的身上，然后一家三口其樂融融的有說有笑锅论，爸爸跟女兒說著小豬佩奇的故事讼溺。
媽媽時不時給女兒或爸爸嘴里喂上一個小點心，你可以想象這個畫面最易，是不是感覺非常的美妙且溫馨呢怒坯？
但是剛剛后半部分是我想象出來的，我真實看到的不是一家人其樂融融在暢聊互動藻懒，而爸爸和媽媽獨(dú)自玩著手機(jī)剔猿，刷著自己在意的新聞或朋友圈。
女兒一個人無聊在凳子上爬上爬下嬉荆，我?guī)状温愤^都沒有看到他們之間有絲毫交流归敬，就好像是三個陌生人湊了個桌似的。
我當(dāng)時就感覺很背后一涼鄙早，讓我想起在《高效能人士的七個習(xí)慣》一書中有說到情感賬戶：它是對于人際關(guān)系中相互信任的一種比喻汪茧。我們將人際關(guān)系中的相互作用，比喻為銀行中的存款與取款限番。
存款可以建立關(guān)系舱污，修復(fù)關(guān)系，取款使得人們的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)扳缕，而親朋好友之間最簡單最有效的往情感賬號存錢的方式就是交流分享慌闭，但是手機(jī)已經(jīng)將親密友人之間的這一步轉(zhuǎn)移到線上。
當(dāng)然躯舔，也還是有線下交流的情況驴剔，但在我們?nèi)粘Ｉ钪心憧吹蕉鄦幔空娴牟欢嗬病?/p>
還記得以前我們出游粥庄，到陌生的地方丧失，如果不知道怎么走，我們會主動與當(dāng)?shù)厝肆纳蠋拙湎Щィ儐柡蠛苁歉兄x布讹，現(xiàn)在手機(jī)地圖一搜就有了，確實是方便了很多训堆，但是我們也漸漸關(guān)閉了自己描验。
為什么現(xiàn)在覺得孤獨(dú)或寂寞的人，相比比以前多了很多呢坑鱼？為什么我們?nèi)伺c人之間溝通矛盾膘流，相比以前有所上升呢絮缅？
《他人的力量》一書中說：“人與人之間關(guān)系的深度好壞，會決定人們的身心健康狀況呼股，財務(wù)狀況耕魄，事業(yè)高度以及壽命等等∨硭”
書中還有這樣一個案例：一個剛出生的嬰兒吸奴，如果24小時之內(nèi)沒有人全情關(guān)注他，這個嬰兒就會面臨死亡的危險缠局。
而人們之間關(guān)系的深度则奥，如果僅僅通過線上是很難達(dá)到所需要深度，人需要被理解甩鳄，需要被傾聽逞度，需要傾訴，需要有反饋妙啃，網(wǎng)上還曾報道有人被遺失在孤島或者山溝里后，最后找到人時就已經(jīng)瘋了或死了俊戳。
《物種起源》里面說：人在原始社會如果被他的部落無視或拋棄揖赴，那么這個人就相當(dāng)于會面臨著死亡。
我自己做幼少兒教育抑胎，看到很多父母與孩子關(guān)系問題燥滑，有些家庭非常融洽和睦，而有些就像是天生的樹敵阿逃。
溝通后發(fā)現(xiàn)铭拧，之所以有這么大的區(qū)別，就是他們之間的情感賬號是否豐益恃锉，是否有花時間和精力為家庭情感賬戶不斷投入搀菩，希望大家能夠重視這一點，真的太重要了破托。
結(jié)語：
當(dāng)然肪跋，凡事都有兩面性，我不是說倡導(dǎo)大家以后都不要用手機(jī)土砂，只在意順其自然州既，花大量時間思考并遠(yuǎn)離手機(jī)等等，不是的啊萝映。
因為手機(jī)的移動互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)步吴叶，確實給我們帶來了非常多的便利，這是毋庸置疑的序臂，只是我們要注意一個平衡蚌卤，也是孔子所說的：“中庸之道”，這個比較難，需要大家慢慢修煉造寝。
不過磕洪，如果你有時間或有機(jī)會，也可以嘗試像我一樣诫龙，每周或每月有那么一天或半天時間析显，不帶手機(jī)跟家人或者朋友出去聊聊走走，聽聽他們最近的煩惱和計劃签赃。
或者就自己獨(dú)自出行谷异，去一個自己很想去，但是因為種種原因沒有去過的地方锦聊，走一段從來沒有走過回家之路歹嘹。
人生就是來體驗的，我可以接受失敗孔庭，但是我不能接受不做所帶來的遺憾尺上。
人生路途中，你一定要用心感受你身邊的人事物圆到，相信你也會有不一樣的生活體驗怎抛。
因為你點個贊和關(guān)注，會讓我開心好幾天~~
