前段時(shí)間献酗，有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，召集成都朋友小聚偎窘。這樣的年紀(jì)乌助，都拖家?guī)Э诘娜藘毫耍苓@樣子偶爾毫無(wú)羈絆地聚一起自然也是開(kāi)心的陌知。
但后來(lái)聊著聊著的各種吐槽卻讓畫(huà)風(fēng)突轉(zhuǎn)他托，分明已成一群怨婦的聲討會(huì)，真不知在座的兩位男士會(huì)做何感想纵诞。
還好上祈，可以與旁邊的何姐一起相談甚歡著各自的興趣愛(ài)好與各種花事。何姐是重慶一所重點(diǎn)學(xué)校的英語(yǔ)老師浙芙，可能環(huán)境心態(tài)原因登刺，還青春活力著，壓根看不出已近五十歲的年紀(jì)了嗡呼。而何姐居然也以為我才二十出頭的妹妹呢纸俭。
另一邊坐著的W冒了句：“你們就是傳說(shuō)中的凍齡女？看起來(lái)那么年輕南窗，都挺美好的呀揍很！”呵呵，雖然知道他有些夸張的成分万伤。但不管怎樣的女人能被別人給說(shuō)年輕窒悔，難免也是竊喜的。
不知是否W聲音太大的原因敌买。另一邊的吐槽女們突然將話(huà)峰轉(zhuǎn)向了我們简珠，各種酸酸的恭維與羨慕嫉妒接踵而至。
“哎虹钮，我們可沒(méi)你們兩姐妹好命呢聋庵！家里有人幫忙的吧？你們都用的什么高檔護(hù)膚品芙粱？……”巴拉巴拉地一大堆祭玉，聽(tīng)著就頭疼，我和何姐只能不置可否地一笑而過(guò)了春畔。
幸好脱货，W幫我們找了個(gè)借口岛都，一起提前離開(kāi)了，即使外面霧霾著蹭劈，隔著口罩隨口聊幾句也比呆里面開(kāi)心自在得多疗绣。
想起曾經(jīng)有很火的一篇文章《找個(gè)頻率相同的愛(ài)人很重要》，如今的我深深覺(jué)得铺韧，無(wú)論何時(shí)多矮，能有一個(gè)相同頻率的人一起交流同樣很重要。
不需要處處相似哈打，只要某一個(gè)方面某一個(gè)點(diǎn)塔逃，可以處于同一個(gè)頻率，那就夠了料仗。
也不需要一定要將某個(gè)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大湾盗，當(dāng)和這樣的人在一起時(shí)，彼此間溝通的快樂(lè)立轧，一定會(huì)大于最終的那個(gè)結(jié)果格粪。
知己難尋，擁有共同愛(ài)好的人氛改，卻并不難尋帐萎。
像我和何姐，以前素未謀面的我們胜卤，仿佛熟知彼此的每一個(gè)點(diǎn)疆导，一起吐槽八卦之前的事情，一起安慰彼此加油打氣葛躏，一起談人生澈段，總有如此契合的點(diǎn)。
以至于我們都不約而同地感嘆假如我們身處一處舰攒，必定會(huì)是最好的朋友败富。我們的感情，一點(diǎn)兒不輸于身邊的閨蜜摩窃，我從未想過(guò)會(huì)有這樣一位未曾謀面的知交兽叮，同樣一點(diǎn)也不懷疑，我們會(huì)把這份特殊友情堅(jiān)持到底偶芍。
所以，總覺(jué)得當(dāng)你嫌棄生活的無(wú)聊乏味時(shí)德玫，多半是因?yàn)槟氵€沒(méi)有找到對(duì)的方法和對(duì)的人匪蟀。當(dāng)遇上同樣向上有趣的人時(shí)，你的活力細(xì)胞會(huì)重新被點(diǎn)燃宰僧，生活將會(huì)是滿(mǎn)滿(mǎn)的熱情因子材彪。
所謂乏味的人生各有各的無(wú)趣，而美好的人生卻自有相似的快樂(lè)細(xì)節(jié)習(xí)慣。
而上面說(shuō)的找尋遇見(jiàn)同頻的人絕對(duì)是很重要的習(xí)慣之一段化。
今年九月加入寫(xiě)作群友卓然建的一個(gè)打卡群嘁捷，每天總有姐妹分享自己的文、畫(huà)或者讀書(shū)體會(huì)显熏、美食制作之類(lèi)的雄嚣。這個(gè)世界上可怕的事不是你不努力,而是在你努力的時(shí)候有人比你更努力。當(dāng)看到大家都在努力的進(jìn)步時(shí)喘蟆，我內(nèi)心的OS已經(jīng)變成缓升，大家都在這么努力，為什么我要這樣懶散蕴轨？我還要這樣不思進(jìn)取嗎港谊？不行，我也要加油橙弱！所以歧寺，此刻的我特意早起來(lái)碼字。
還有一點(diǎn)最重要的棘脐，要想盡情擁抱美好人生斜筐，創(chuàng)造和享受舒適自在的生活，健康是最基本的前提荆残。只有足夠健康奴艾，才能保證人們緊張生活中的體力與精神支出，應(yīng)對(duì)社會(huì)節(jié)奏加快内斯、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇蕴潦、環(huán)境污染加重等帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)。
理想的健康并不僅指良好的健康狀態(tài)俘闯，更是指身心狀態(tài)上的和諧統(tǒng)一潭苞。健康的生活方式，加上適度運(yùn)動(dòng)真朗、合理營(yíng)養(yǎng)此疹、充足休息和樂(lè)觀心態(tài)的調(diào)整，能讓身體機(jī)能更好地發(fā)揮作用遮婶。
就何姐與我的交流蝗碎，我們最有感觸的一點(diǎn)健康小習(xí)慣是做一名晨型人，早睡早起旗扑。
像我以前也是很晚才睡的蹦骑。一直沒(méi)有老人幫忙的職場(chǎng)媽咪，大家都懂的：家務(wù)堆成山似的臀防，還要陪孩子眠菇。而很多事都必須得是孩子睡了边败，九點(diǎn)左右，才開(kāi)始各種家務(wù)整理的忙碌捎废，然后再做點(diǎn)自己的事笑窜，看會(huì)兒書(shū)、進(jìn)微信刷刷朋友圈登疗，有時(shí)還加會(huì)兒班排截，都差不多十二點(diǎn)過(guò)了、趕緊睡覺(jué)谜叹。第二天七點(diǎn)過(guò)被鬧鐘鬧醒匾寝，又得起床了，即使最簡(jiǎn)單的早餐也是要做的呀荷腊，還有孩子起床的一系列輔助幫忙艳悔、送孩子……日復(fù)一日的繁瑣匆忙，感覺(jué)時(shí)間嚴(yán)重不夠用女仰！還疲于奔命的感覺(jué)……一點(diǎn)成就感都沒(méi)有的猜年，好難過(guò)！我不開(kāi)心疾忍，很不開(kāi)心乔外！在這樣子匆忙氣氛與每早不斷“快點(diǎn)快點(diǎn)”催促下的女兒應(yīng)該也是不夠快樂(lè)的吧？自己還不時(shí)地覺(jué)得很委屈：為什么可憐的我連瞌睡都不夠呢一罩？
必須得改變這樣的狀況才行杨幼。也是無(wú)意間進(jìn)入一個(gè)群，看大咖們說(shuō)到時(shí)間管理聂渊，很重要的一點(diǎn)就是早睡早起差购，還有不少人在早起打卡呢。很多人都覺(jué)得這早睡早起仿佛平白又多了好些時(shí)間似的汉嗽。
后來(lái)再查資料欲逃，這早睡早起的好處，還真有理論依據(jù)的呢饼暑。
資料上說(shuō)的早睡,一般是指在10點(diǎn)左右休息,因?yàn)?進(jìn)入11點(diǎn),人體各個(gè)器官就開(kāi)始修護(hù)排毒,比如肝臟在11點(diǎn)就開(kāi)始排毒,如果晚睡,什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡而且長(zhǎng)期這樣,那么你的肝臟就十分容易出問(wèn)題,另外,人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了,如果人為延長(zhǎng)他們的工作時(shí)間,久了多少都會(huì)自食惡果的稳析。看看吧弓叛，周?chē)切?0左右就得癌癥去世的,基本上都是年輕時(shí)生活習(xí)慣不好彰居，而且這么多年一直這樣.所以就有后來(lái)的結(jié)果.如果你晚睡,整個(gè)人基本上都沒(méi)有早睡的人來(lái)的精神.再說(shuō)說(shuō)早起吧,因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的,比如大腦,經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),違反自然規(guī)律,即使同樣的睡眠時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn),你越睡越困。難怪呢撰筷，終于找到我總也睡不夠的原因了陈惰。
日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，與常熬夜的人相比闭专，早睡早起的人精神壓力較小奴潘，其精神健康程度較高。據(jù)悉影钉，厚生勞動(dòng)省的研究人員以440名職員為研究對(duì)象画髓，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問(wèn)答表平委。此外奈虾，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明廉赔，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低肉微，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹蜡塌，人體激素分早晨型和夜晚型兩種碉纳，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用馏艾。沒(méi)有壓力的生活是不存在的劳曹，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類(lèi)健康起著重要作用。
趕緊調(diào)整作息時(shí)間琅摩，改為和女兒差不多的九點(diǎn)左右上床睡覺(jué)铁孵，早晨五點(diǎn)左右起床。實(shí)在有事需要加班時(shí)也保證十點(diǎn)半以前睡覺(jué)房资，再提前些起床蜕劝。
“知錯(cuò)能改，善莫大焉轰异♂妫”沒(méi)想到作這調(diào)整之后，我自己的人生也小小開(kāi)掛起來(lái)了溉浙。除日常必須的家務(wù)外烫止，也拾起自己以前一些美美的愛(ài)好，寫(xiě)文戳稽、畫(huà)畫(huà)馆蠕、花樣早餐、美食創(chuàng)意惊奇、攝影互躬、創(chuàng)意手工……都一直精神滿(mǎn)滿(mǎn)著，
雖說(shuō)都是自己的隨性之作颂郎，但我好歹去做了呀吼渡。至少比之前的自己有進(jìn)步了，能全身心的投入著去作自己喜歡的事情這本身也是種幸福乓序！何況寺酪，還不時(shí)能得到小伙伴的肯定與鼓勵(lì)坎背，偶爾還有編輯約稿，甚至現(xiàn)場(chǎng)烘培授課邀請(qǐng)寄雀。即使因?yàn)闀r(shí)間安排受限得滤，沒(méi)有付諸于行動(dòng)，也真沒(méi)讓自己生活有什么質(zhì)的改變盒犹。但做著自己喜歡的事情居然還能能被別人肯定懂更，這樣子的驚喜與自豪足以讓人開(kāi)心好久了。
附帶著的急膀，曾經(jīng)一度困擾我的大把脫發(fā)問(wèn)題居然也解決了沮协，現(xiàn)在還經(jīng)常有人表?yè)P(yáng)我發(fā)質(zhì)好，膚質(zhì)棒棒噠卓嫂，加上少女身材慷暂，儼然二十幾歲，壓根不像是有女兒的媽媽呢晨雳。
其實(shí)自己現(xiàn)在用的護(hù)膚護(hù)發(fā)品真心很一般的呜呐。搽臉與女兒共用她的幾十元一大支的燕麥保濕乳，配隔離霜就好了悍募，卻比用之前熬夜那會(huì)兒用雅詩(shī)蘭黛好太多蘑辑。至于頭發(fā)就簡(jiǎn)單的洗護(hù)，也沒(méi)像以前那樣做發(fā)膜之類(lèi)的坠宴。
所以真不得不承認(rèn)“以?xún)?nèi)養(yǎng)外”洋魂，順應(yīng)自然的生活方式才是最好的，遠(yuǎn)比天價(jià)保養(yǎng)品與護(hù)膚品要好得多呢喜鼓。
和何姐不謀而合的還有一點(diǎn)副砍，我們都是很少感冒的人，一年至多感冒一兩次庄岖，即使感冒也一直本著能不吃藥堅(jiān)決不吃豁翎，能用中成藥堅(jiān)決不上抗生素的原則，更別提打針輸液了隅忿。像前段時(shí)間遭遇的一次來(lái)勢(shì)洶洶的感冒心剥，一下子涕淚交加著，大家都勸我趕緊買(mǎi)消炎藥吃背桐，以控制病情發(fā)展优烧。想著是感冒初期，還不至于用藥链峭。于是畦娄，就待辦公室里，不停接熱水來(lái)喝，已經(jīng)喝得想吐的感覺(jué)了熙卡，下午癥狀就已減輕了許多杖刷。晚上回家早早睡了，第二天一早醒來(lái)就幾乎沒(méi)什么難受的癥狀了驳癌，只是感覺(jué)有些痰挺勿，家里正巧有白蘿卜，便用冰糖漬了喂柒，連著兩天喝糖漬蘿卜汁，吃蘿卜禾嫉。居然就完全恢復(fù)灾杰，沒(méi)一點(diǎn)點(diǎn)不舒服的感覺(jué)了。
看了我剛感冒時(shí)癥狀的同事都很驚嘆于我的身體好熙参。很清楚艳吠，這主要應(yīng)該歸功的是我自己對(duì)于初期病癥的敏感與大量喝水。
對(duì)于確信是受涼導(dǎo)致的感冒孽椰，我個(gè)人認(rèn)為最行之有效的方法是在初發(fā)癥狀時(shí)就熬姜蔥紅糖水來(lái)趁熱喝了昭娩，蓋上暖暖的被子睡上一覺(jué)，出身汗黍匾，醒后就基本好了的栏渺。據(jù)說(shuō)喝姜蔥紅糖水時(shí)再配些九味羌和丸吃，效果會(huì)更好的锐涯。
總之磕诊，感冒是一種自愈性疾病，與當(dāng)時(shí)的機(jī)體免疫低下有關(guān)纹腌，不一定要吃藥的霎终，注意清淡飲食，多喝水升薯。大量的水可以將病毒從身體帶走,并防止脫水癥的發(fā)生莱褒。一般而言，即便不吃藥3-7天也會(huì)痊愈涎劈。用藥也是對(duì)癥處理广凸，緩解鼻塞、打噴嚏蛛枚、流鼻涕等癥狀炮障，讓人沒(méi)那么難受。俗語(yǔ)的“是藥三分毒”坤候，還是有一定道理的胁赢。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：在感冒不發(fā)燒的情況下可以補(bǔ)充維生素c使其自愈。實(shí)在不行白筹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用些中成藥智末。感冒初期多數(shù)是病毒感染谅摄，使用抗生素基本沒(méi)有效果。除非在感冒后期系馆，合并細(xì)菌感染時(shí)(比如咽痛送漠、扁桃體發(fā)炎)，不得已才需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素由蘑。
至于我和何姐讓大家羨慕的少女身材闽寡，除了我們自身的高代謝體質(zhì)外，應(yīng)該也和我們平時(shí)的一些習(xí)慣有關(guān)吧尼酿。我們兩都是不愛(ài)刻意運(yùn)動(dòng)的人爷狈。但平時(shí)都是能步行、騎車(chē)裳擎，就堅(jiān)決不坐車(chē)的習(xí)慣涎永，不趕時(shí)間時(shí)，能走樓梯就不進(jìn)電梯的鹿响。我每天會(huì)抽時(shí)間堅(jiān)持八分鐘平板支撐羡微，何姐是做十多分鐘仰臥起坐。這兩年流行的人魚(yú)線(xiàn)惶我，我和何姐可是一直都有的呢妈倔。也真沒(méi)覺(jué)得有什么大不了的，不過(guò)融于日常的習(xí)慣罷了绸贡。我們兩的體重幾乎從大學(xué)畢業(yè)至今幾乎都一直恒定著的启涯。所謂“身輕如燕”，我和何姐那旁人眼中的生命張力恃轩，即無(wú)齡感應(yīng)該也有部分是來(lái)源于我們平日這些適當(dāng)?shù)摹皠?dòng)”吧结洼？
很明白，我現(xiàn)在的人生遠(yuǎn)沒(méi)開(kāi)掛叉跛，但已經(jīng)比以前好了很多松忍， 是更容易開(kāi)心的感覺(jué)。相信以現(xiàn)在自己這對(duì)生活滿(mǎn)滿(mǎn)熱情的樣子筷厘，應(yīng)該還可以作些適當(dāng)?shù)牧?xí)慣調(diào)整鸣峭，不斷UP美好生活力，讓自己越來(lái)越好的……
再想想酥艳，做到我上面的這些摊溶，其實(shí)也真不是太難。真正嘗試之后才明白充石，生活并非我們以為的那么艱難莫换。只要真正愿意，我們其實(shí)可以把眼前忙亂的生活過(guò)成一首詩(shī)，擁有另一種可能拉岁。
END
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