我時不時的就會產(chǎn)生這樣一種情緒，一種愧疚聂沙，把我折磨的夠嗆，甚至有時候會讓我失眠不已民鼓，它在昨天就出現(xiàn)了误趴，讓我有一種無能為力的感覺霹琼。
我和這種情緒相處多年，知道它在什么時候會產(chǎn)生凉当，我做了什么呢枣申？又讓它出現(xiàn)了呢？
第一我沒有認(rèn)真做自己的工作纤怒，只是簡單的拜訪了自己客戶糯而，沒有實質(zhì)性的進(jìn)展。這樣就給我了一種沒有任何收獲的感覺泊窘，得到的反饋自然也就很明白了熄驼，是一種無所事事像寒；
第二在我工作空閑的時候，不是去思考解決這個工作中的問題瓜贾，而是用來看微信了诺祸，以及剛下載的BeeChat了，給了我一種焦慮感祭芦。
這種焦慮感的產(chǎn)生主要是我的信息太多了筷笨，只要一會不看，群里就成百上千條信息龟劲，再加上昨天BeeChat剛下載的時不時的會發(fā)紅包胃夏。就讓我有了明明不想看，卻是拿了手機昌跌，就不自覺的打開這兩個軟件仰禀，當(dāng)然，看的時候蚕愤，也會讓我想到?jīng)]有做的事情答恶，根本無法平靜下來。
第三由于產(chǎn)生了上面不良的情緒萍诱，我也知道它產(chǎn)生了悬嗓，怎么辦呢？就想著試著安撫一下裕坊，于是決定回來做我計劃的事情包竹。
是的，我每天都會有學(xué)習(xí)計劃和工作計劃的碍庵，工作計劃我就想著來做學(xué)習(xí)計劃吧映企！可是，當(dāng)我去做學(xué)習(xí)計劃的時候静浴，一個環(huán)境不具備堰氓，我就決然放棄了，不知道為什么苹享？這個時候双絮，突然想到了一個綜藝節(jié)目還沒有看完，那我就一邊看著它一邊學(xué)習(xí)吧得问！不知道什么時候囤攀，我把學(xué)習(xí)變成了玩手機。進(jìn)而徹底放棄了學(xué)習(xí)的念頭宫纬。接著再去看電視劇焚挠，再加上一些瑣事，真是一發(fā)不可收拾了漓骚，很快到了晚上蝌衔，要去睡覺了榛泛。
當(dāng)我真的到了要計劃睡覺的時候，我的內(nèi)心一下子不安起來噩斟，愧疚感一下子襲擊而來曹锨，隨之而來的還有各種我需要面對，需要解決剃允，但都沒有解決的問題沛简，我站了起來，走了走斥废，想讓我更加有力量克服它椒楣，卻想到的是我曾經(jīng)有過很多次的相同的反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的情緒。
這個時候“元認(rèn)知能力”提醒我营袜，你需要寫下來撒顿，記住這種情緒丑罪，于是荚板，我安排到早晨來做這件事，也就是現(xiàn)在來緩解這種情緒吩屹。
現(xiàn)在可以總結(jié)一下：我之所以會出現(xiàn)這種情緒是因為該做的事情沒有去做跪另，想做的事情沒有去做，導(dǎo)致我反省的時候煤搜，內(nèi)心會無比的焦慮免绿，無比的焦灼。更進(jìn)一步說就是我沒有在任何一段時間專注的去做一件事擦盾，自己的注意力是分散的嘲驾，這就是我產(chǎn)生愧疚的原因。
知道了這樣的場景迹卢，這樣的原因辽故，我要把自己的所作所為記錄在案，以便盡可能的避免再犯腐碱，但也我清楚的知道誊垢，不可避免，因為畢竟這么多年了症见，這不是借口喂走，不是理由，而是對事實的接受谋作。
我是一個普通人芋肠，也是絕大多數(shù)中的一員，那我的表現(xiàn)非我一個人所為遵蚜，那我掙扎著思考該如何辦呢帖池？
開始就是接受自己的能力有限秒咐，不可能完全按照計劃來走的現(xiàn)實，有時候會像一個任性的小孩子一樣一玩一整天碘裕。
其次要有一個反饋携取，要有一個反省，愧疚是我的一個反饋帮孔，當(dāng)讓還會又其他的反饋雷滋，知道自己處于那個階段，沒有人知道這種感覺了文兢，只能自己體會晤斩，選擇并且改進(jìn)。
還有你要有自己的計劃姆坚，晚上要有的總結(jié)反省澳泵。其實我很感激自己的這種愧疚，立馬就知道自己不對了兼呵，如果沒有反省兔辅，我不知道這個時間會有多長，一個星期击喂，一年维苔，十年，甚至可能是一輩子懂昂，即使最后知道也沒有意義了介时。
最后，我想說的是一定要在某一個時間段專注于做一件事凌彬，并且體會這種專注度帶給你的成就感和滿足感沸柔。當(dāng)然，我不是指的是一天只做一件事的模式铲敛，因為我本是就是一個“多任務(wù)操作”系統(tǒng)的人褐澎。
