作者：思心列肺
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? ? ? ? 不知道有多少現(xiàn)在的年輕人到了深夜，結束了一天繁忙的工作之后键袱，除了躺在床上再菊，刷著各種微博、微信宏邮，讀著各種文章泽示，看著各種資訊之外，離開了手機蜜氨，躺在床上的你都在干些什么械筛？在我周圍的朋友同事中，我知道的大部分人飒炎，晚上除了玩手機以外埋哟，要么倒頭睡，要么倒頭也睡不著郎汪。倒頭就睡的人從早上8點到晚上9點之前赤赊，一天的時間都奉獻給了闯狱，工作，堵車和加班抛计，能夠真正稱得上屬于自己的時間哄孤，只能從躺在床上的那一刻算起，直至深夜吹截。所以你說我除了玩手機瘦陈，看資訊，打游戲饭弓，聽歌之外双饥，那不就是抓緊時間睡覺了唄.....
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而后者，那些倒頭也睡不著的人弟断，深夜都在干什么呢咏花？我就屬于后者，也就是倒頭也很難睡著的哪一類阀趴，一到深夜放下了手機昏翰，一腦子就在播放各種畫面。沒有完整片段刘急，沒有頭緒棚菊，甚至都不知道自己在想什么，也就是俗稱的胡思亂想叔汁⊥城螅或許因為一天結束了，在繁忙和快節(jié)奏充斥的都市生活中剛剛踏上了回家的路据块，在你到家之時码邻，吃飯，收拾另假，洗漱之后像屋，換上睡衣躺上床，關掉燈的那一刻边篮。你終于安靜了下來己莺，可是大腦卻還在不停的思考，從整理一天的經(jīng)歷戈轿，到你對未來的打算凌受，或許迷茫，也或許明朗凶杖，甚至在大腦里已經(jīng)思考完了你的一生的N種可能性胁艰。直至當你思考完之后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)凌晨四五點，留給你休息的時間已經(jīng)不多了。有時候我們會歸為“失眠”腾么∧问幔科學的說應該是“原發(fā)性失眠”。直到我看了湯姆·謝伊的《堅不可摧》解虱。是這本書讓我明白一個詞攘须，叫做“內(nèi)心對話”。進而讓我開始學會傾聽自己內(nèi)心的聲音殴泰。
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當你開始靜下來傾聽自己內(nèi)心真實的想法時于宙，其實也是一個認識自我的過程，是一種身體與心靈的對話與博弈悍汛，比如當你和朋友們出去吃飯時捞魁，每個人都像你推薦他們家的某一道菜非常好吃，可是你并不喜歡吃离咐，但是礙于朋友們熱情的推薦谱俭，你卻不好拒絕。其實這個這個過程中你的身體和你的內(nèi)心便有了一段對話宵蛀，這段對話是你的“內(nèi)心”其實并不想吃這道菜昆著，而“你”卻覺得那么多朋友盛情推薦，如果你不點可能會讓自己在朋友面前很尷尬术陶。至于你點或者不點這道菜凑懂，并不是文章的重點，重點在于決定這項事物的這個過程中如果你能有意識的去傾聽你內(nèi)心的真實的想法梧宫，并讓自己的意識和內(nèi)心產(chǎn)生對話接谨。那么這個過程便是我們所說的內(nèi)心對話。
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其實市面上有很多書記中都會提到內(nèi)心對話塘匣，它能讓一個人內(nèi)心變得強大疤坝、堅強，讓你從迷茫的未知當中看的更清晰馆铁，那么要讓自己熟練運用內(nèi)心對話，也是需要有哪些基本條件呢锅睛？
1.有一個正確的三觀埠巨，即世界、人生现拒、價值觀辣垒。正確的三觀是作為一個正確衡量自身價值的基本要素，具備了正確的三觀印蔬，才能在與內(nèi)心對話時有能力辨別是非勋桶。
2.在具備了第一個條件的基礎上，養(yǎng)成和自己內(nèi)心的真實想法交談的習慣，哪怕只是一件細小甚微的事情例驹，都時常去問問自己內(nèi)心的真實想法捐韩，讓思想和內(nèi)心統(tǒng)一。
3.學會在獨處鹃锈，一個人在安靜的環(huán)境中荤胁，最能和自己的內(nèi)心產(chǎn)生對話。刨除了外界的干擾屎债，認認真真去聆聽自己內(nèi)心對一天的總結仅政。
4.當遇到問題時不要回避，有些事情的發(fā)生盆驹，你的本能會選擇逃避圆丹。而逃避只會讓你變得軟弱。我們要打開自己的心靈躯喇，和自己的內(nèi)心對話辫封，去直面問題。
5.多讀書玖瘸。優(yōu)秀的書籍能夠開闊你對整個世界的認識秸讹，只有豐富了自己之后，產(chǎn)生的內(nèi)心對話才足夠有深度雅倒。
做到以上幾點璃诀，我們便具備了最基本的和自己內(nèi)心的真實想法產(chǎn)生對話，它會讓我們直面生活所帶來的困難蔑匣，強大自己的內(nèi)心劣欢。在以后的道路上無論抉擇什么問題，至少能多一分堅定裁良。
