連結(jié)是一種心境哮兰，讓生命更順暢，,并且促使家人因為愛苟弛、平等和包容而手心相連喝滞。連結(jié)使我們與他人有更深層的溝通，知曉對方的現(xiàn)況膏秫，不受時空的限制右遭。連結(jié)是愛的顯現(xiàn)，是全人類不斷追尋的目標缤削，大多數(shù)的人并未成長于一個連結(jié)的家庭, 因此造就我們現(xiàn)在難以創(chuàng)造自己的連結(jié)家庭, 除非我們轉(zhuǎn)化自己窘哈，不然，我們很自然地就會在目前的家庭中重塑原生家庭的那種體驗亭敢。然而,透過轉(zhuǎn)化自己,我們可以與我們的小孩和父母重新創(chuàng)造這份連結(jié)的感覺,進而使生命更輕易, 一切都不會太遲宵距。
連粘是連結(jié)的假象, 不真實的愛, 過去失去愛和不被接受的經(jīng)驗令我們太害怕和痛苦, 因此我們與周圍的人產(chǎn)生連粘, 以為這樣我們會重拾曾經(jīng)失去的美好的感覺。然而吨拗，一旦關(guān)系產(chǎn)生連粘,我們便離開了我們的中心,基本上我們是放棄自已,依附在對方的身上,因而形成連粘與犧牲的模式,并且在我們生命中不斷地重復(fù),直到我們學(xué)會其中的差異,并且開始與身旁的人連結(jié)满哪。在連粘的關(guān)系中,我們與他人之間的關(guān)系拿捏不清,不知彼此的底線在哪里.所以,在日后的生命中,我們很自然地會為此做出補償,透過試圖重新設(shè)立界線，然而卻往往因此導(dǎo)致沖突的產(chǎn)生劝篷。
就像我們的許多問題一樣哨鸭，這個核心動能是源自于過去。以下是一些連粘的征兆：
1. 溝通不良娇妓。彷彿你是和墻壁說話,你做盡一切讓自己保持清晰,但他們通常聽不到你的心聲, 關(guān)系中的不平等與失去認同使溝通更顯困難, 連粘將最基本的語言變成摩斯密碼, 即使你聲嘶力竭也無法解決這個問題像鸡！
2. 與孩子有連粘關(guān)系的征兆會顯現(xiàn)在強烈的對比反應(yīng)。前一分鐘孩子是你的宇宙中心,是你生命的動力,然而,過不久，你卻發(fā)現(xiàn)自己對他們大吼要他們快點上車只估、整理房間或遵守規(guī)矩志群。
3. 另一個征兆是, 當(dāng)我們的孩子不快樂或悲傷時，我們會立即變得不快樂或悲傷,即使我們正沉浸于幸福之中蛔钙，我們也會馬上承擔(dān)他們的情緒锌云。 有時候這種連粘的程度會大到當(dāng)對方的腳趾受傷時，我們的腳趾也會開始感覺到疼痛吁脱。
4. 為對方而活桑涎。所有你的焦點、注意力和精力都放在孩子身上兼贡。你開始為他們而活,而不是保有自己的生活,并且與他們分享攻冷。
5. 競爭、手足之爭和抗爭都是基于匱乏遍希，主要是源自于心理上失去連結(jié)等曼。匱乏是因為缺乏愛、 撫慰和理解, 所以我們會與重要的家庭成員產(chǎn)生連粘的關(guān)系,希望藉此可以得到我們「應(yīng)得」的部份凿蒜。
6. 與另一伴關(guān)系出現(xiàn)連粘的征兆為,你并不想和他們在一起,但你又不想離開他們涉兽。這種情況使得關(guān)系長期陷入死氣沉沉的狀態(tài),但偶爾又會穿插一些極富戲劇性的劇情。
7. 家庭關(guān)系不平衡或有偏愛的現(xiàn)象,這也是家庭失去連結(jié)與產(chǎn)生連粘的重大指標篙程。一個常見的情況是,父母一方和孩子的關(guān)系比父母兩人之間的關(guān)系還要密切。我們是可以愛家庭的所有成員, 并不需要將任何一個人排除在外别厘。
8. 與周圍的人保持距離或疏離虱饿，因為我們以為,如果與對方太親近,我們就會陷入連粘的關(guān)系。在我們的想法里,我們只有兩種選擇,不是連粘就是獨立触趴。然而,我們還有另一種方法氮发。當(dāng)我們與孩子或伴侶連結(jié)時, 我們就會全然感受到愛,我們無須向?qū)Ψ剿魅?愛是自然地流動,雙方都會因此感受到被對方呵護與重視,
連結(jié)是全然的愛你的孩子或伴侶，就只是去愛他們, 你們會因此感受到被對方滋養(yǎng)與重視冗懦。人類有一種與生俱來的支援系統(tǒng),而每個人都有強烈的自我意識爽冕，所以天生就有所謂的界線，以及擁有給予和支持他人與各自謀生能力披蕉。
例子：
當(dāng)海倫的第二個女兒在六個月得了腦膜炎時, 海倫得到醫(yī)院整天陪她好幾個星期颈畸。在那段期問,小女孩有幾痙攣發(fā)作,而就在痙攣與腦膜炎的摧殘下,醫(yī)生很難判斷究竟她的復(fù)原狀況如何。當(dāng)海倫回家后,她感到疲備與恐懼没讲，她擔(dān)心會失去她的寶寶和老大眯娱。她對她們幾乎是寸步不離,害怕離開她們。
很正常地, 她與她們產(chǎn)生了連粘的關(guān)系爬凑。這種底層感覺的征兆是, 每當(dāng)她離開房問后. 她的女兒們就開始爭吵, 每個人變得非常依賴對方,每次分離都會引發(fā)恐懼,因此她能給先生的時間變得很少徙缴。然而,這種創(chuàng)傷很可能被忽略掉，但是,藉由全家一起討論與分享這份體驗,全家可以一起成長與學(xué)習(xí)嘁信。透過治療,建立信任及有意識地選擇連結(jié)而不是連粘, 海倫可以重新回到愛與信任她的孩子, 讓每個人都能重回到他們的生活軌道于样。
仔細地檢視你目前的關(guān)系, 留意其中是否有連粘的情況疏叨。認知到, 目前任何的連粘關(guān)系都是始于我們的重年。
假設(shè)你知道,當(dāng)你是孩子時,你和誰產(chǎn)生連粘的關(guān)系,很可能是穿剖？
假設(shè)你知道蚤蔓，你當(dāng)時需要什么，以至于會和這個人產(chǎn)生連粘的關(guān)系携御？
你是否有達到目標昌粤？得到你需要的東西？
你是否認知到,童年時的連粘程度, 就是你與目前家庭產(chǎn)生連粘或疏離的程度啄刹？
你是否愿意為此策略做出另外的選擇,如果愿意涮坐，現(xiàn)在請選下你的新選擇。
摘自杰夫-艾倫誓军、艾莉森-班克斯《父母覺知》
