原創(chuàng)： cutebaby007
感謝各種線上線下的因緣纽什，讓我走進(jìn)了2017年1月17-18日在杭州舉辦的易效能時間管理1階課堂帚称。
在2天高度聚焦重新認(rèn)識時間管理系統(tǒng)和自身認(rèn)知的基礎(chǔ)上，我發(fā)自內(nèi)心地寫下了未來90天自己希望實現(xiàn)的3個小目標(biāo)：
1、每天6:00前起床淮韭。
2垄琐、每天keep運動15分鐘米罚。
3髓窜、閱讀/悅聽15本書籍。
聽從內(nèi)心的召喚据某，在1階課程結(jié)束橡娄，我毫不猶豫地續(xù)報了易效能時間管理2階課程和3階課程，并參加了1階課后的90天踐行癣籽，且在班級中擔(dān)任學(xué)習(xí)委員挽唉。
90天踐行過程中，每天在各群里打卡與提醒筷狼，每周空中課堂和線上會議分享瓶籽，在一次次的與舊慣性“搏斗”的過程中，總有高能的教練埂材、班委塑顺、組長、死黨和小伙伴們適時出現(xiàn)，用各種方法“拯救”并重新激發(fā)我們內(nèi)心的熱情严拒。
90天經(jīng)歷
1扬绪、舊習(xí)慣打破期
這個階段大概持續(xù)了2-3周。
目標(biāo)是每天6:00前起床裤唠。但是往常我都是每天7:00前起床挤牛。
一開始執(zhí)行這個新計劃，我每天都設(shè)定鬧鐘种蘸，鬧鐘在5:50分準(zhǔn)時鬧醒我墓赴，然后，花大概10分鐘的時間完成各群和APP的打卡劈彪。
被鬧鐘叫醒的感覺竣蹦，很不舒服，頭幾天特別不適應(yīng)沧奴，總覺得睡眠不足，甚至偶爾也會出現(xiàn)打完卡倒頭繼續(xù)睡的情況长窄。
有人可能會說滔吠，這不真實，這是虛偽的表現(xiàn)挠日！是的疮绷，這的確不夠真實，但是一開始誰又能夠做到百分百完美呢嚣潜？
接納自己冬骚，心安理得地完全地接納自己。因為不按時打卡懂算，你會影響小組積分只冻；而不補眠，你會影響自己的內(nèi)心需求和身體健康计技。
所以喜德，先開始行動，盡管開頭很爛垮媒，但是我知道舍悯，自己會越做越好。
經(jīng)過前面2-3周睡雇，結(jié)合早起儀式萌衬、清單與行動，慢慢地它抱，我的生物鐘逐步往良性方向循環(huán)秕豫。
2、新習(xí)慣萌芽期
這個階段大概持續(xù)4-5周抗愁。
經(jīng)過2-3周的“慣性打破”期馁蒂，我當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)呵晚，在這個階段逐步進(jìn)入“鞏固”期，特別是早起沫屡，因為被排在首要目標(biāo)位置饵隙，所以踐行達(dá)標(biāo)率最高，其次是閱讀和運動沮脖。
閱讀是我喜歡的一種休閑方式金矛，只要有獨處的合適時間，我就天然地想和它親近勺届。
運動則不然驶俊，因為運動對我來說，有著一種天生的排斥感免姿，因為容易累饼酿，因為比較懶。
但我在踐行一段時間后胚膊，逐漸體會到“只要心甘情愿故俐，一切都會變得簡單”，甚至愛上了它紊婉。
3药版、好習(xí)慣接踵萌發(fā)期
這個階段大概持續(xù)4-5周。
如果真的用心去做喻犁，經(jīng)過60天槽片，回頭一看，你會驚嘆肢础，咦还栓，原來我也可以早起，甚至比之前定的計劃起得更早（更有成就感）乔妈，并且已經(jīng)持續(xù)不斷地堅持了2個月蝙云，期間不斷有你的老師、同學(xué)路召、親友勃刨、同事、客戶股淡，甚至陌生人給你“點贊”的時候身隐，你就擁有了源源不斷的動力。
這時候你就知道唯灵，你根本停不下來了贾铝。
早起是一枚導(dǎo)火索，如果你已經(jīng)初步養(yǎng)成了這個習(xí)慣，那么垢揩，它勢必帶動你去發(fā)展另外的小習(xí)慣玖绿，去推動你完成另外的兩個小目標(biāo)。
而我也恰恰在這個階段叁巨，不斷延伸出“21天改變自我英語跟讀營”斑匪、“30天Yoga瑜伽計劃”等打卡項目，希望自己能在不斷認(rèn)知锋勺、了解蚀瘸、選擇、確定的過程中庶橱，持續(xù)不斷地踐行下去贮勃。
90天成果
何謂成功？我認(rèn)為：成功就是“現(xiàn)在的自己”比“過去的自己”更優(yōu)秀苏章，哪怕只有一點點寂嘉，如此而已。
在90天目標(biāo)制定初始枫绅，我對自己說垫释，在90天里，哪怕實現(xiàn)了一個目標(biāo)撑瞧，就是成功。
沒料想显蝌，90天后预伺，另外兩個目標(biāo)的完成率也達(dá)到了60%以上，這是意外的嘉獎曼尊，讓自己倍感滿足酬诀。
借用“紅牛”功能飲的一句廣告語：“你的能量超乎你的想象”骆撇，此言瞒御，真實不虛。
90天體悟
1神郊、一個人可以跑得很快肴裙，但一群人可以走得更遠(yuǎn)。
一個人單兵作戰(zhàn)涌乳，看似勇猛蜻懦，但是，很快就會力氣耗盡夕晓，陷入放棄或投降的尷尬境地宛乃，除非此人擁有超乎尋常的超人般的意志力和體能力。
而一群人作戰(zhàn)，則可以互相協(xié)作征炼、彼此補給析既，哪怕是走得慢一些，也有跑得快的人來拉扯一把谆奥。
作為普通人眼坏，到達(dá)終點的成功率相對更高一些。恰如雄右，傲慢自居如地獄空骚，互幫互助似天堂。
2擂仍、爛開始囤屹，好開展，好結(jié)果逢渔。
當(dāng)你期望自己改變一個習(xí)慣或達(dá)成一個目標(biāo)時肋坚，盡量先設(shè)定一個盡可能小的沒有壓力感的目標(biāo)，然后肃廓，用試一試的心態(tài)智厌，從極小微的行動開始，在踐行的過程中逐步調(diào)整盲赊，最終達(dá)到潛移默化改變自身行為方式或習(xí)慣的目的铣鹏。
比如早起，如果你以前常常是7:00才起床的哀蘑，那么诚卸，試試看，明天開始绘迁，能不能6:50起床合溺，慢慢地，根據(jù)實際早起時間逐步調(diào)早早起時間缀台。
比如運動棠赛，假如你從來都是一個不喜歡運動的人，就像我一樣膛腐，那么睛约，試試看，明天開始依疼，能不能從每天做1個俯臥撐或者5秒鐘平板支撐開始痰腮？
如果你真的去做了，你會發(fā)現(xiàn)律罢，你做了1個就會想做2個……最后可能做到自己根本停不下來膀值，因為哪怕是一個小承諾兌現(xiàn)帶給你的成就感也是十分美妙的棍丐。
3、帶上新“裝備”沧踏，帶你變“酷”帶你飛歌逢。
我們之所以害怕改變的原因之一是：改變太麻煩，害怕浪費時間翘狱。
因為用原有的思維習(xí)慣和工具秘案，來打破舊有的頑固慣性是很耗費心力的。
那么潦匈，有沒有辦法阱高，讓改變變得輕松一點，有趣一點茬缩，就像游戲過關(guān)一樣充滿成就感呢赤惊？
答案是：有的，善用新工具凰锡。
很多工具都已經(jīng)被開發(fā)未舟，散落在虛空的天地間，只要碰到想要自我改變的人掂为，它們就會陸續(xù)展現(xiàn)在你的面前裕膀。
在這90天的踐行中，我遇到了無數(shù)有趣好玩又能提高工作效率的智能設(shè)備和app勇哗。
拿我現(xiàn)在已在使用的app來說吧：
Calendar5能幫忙安頓重要日程昼扛、預(yù)約和信息，同步共享給有需要的人欲诺；
Ominifocus能幫忙清空大腦野揪，記錄雜事、排程瞧栗、監(jiān)督執(zhí)行及檢視，恰是一個高能秘書海铆；
印象筆記能幫忙記錄信息迹恐，歸檔成知識庫，在有需要的時候一秒搜到卧斟；
堅果云能幫忙儲存大容量的視頻殴边、照片及文檔資料，并滿足實時同步辦公需求珍语；
Now能幫助靜心冥想锤岸，滋養(yǎng)心神并激發(fā)靈感；
悅跑圈能陪伴我板乙，讓我跑步時不覺得孤單……還有許許多多有意思的工具是偷，在你發(fā)出“我想要”的信號時拳氢，總有人會把它們深情款款地送到你眼前。
4蛋铆、愛非堅持馋评，只要心甘情愿，一切都會變得簡單刺啦。
大多經(jīng)歷過愛情的人都有一種體會留特，在心愛的人面前，你會試圖去做任何讓Ta高興的事玛瘸，哪怕去摘月亮也不足掛齒蜕青，只要Ta開心，仿佛世界都會更明亮一些糊渊。
這種心甘情愿的感覺右核，你還記得嗎？
我們有多大的勇氣再来，用這種“心甘情愿”來對我們的目標(biāo)作出承諾蒙兰，我們就有多大的成功幾率。
正是因為這種心甘情愿芒篷，讓我們樂于從事在目標(biāo)的事務(wù)中搜变，讓我們不覺得這是痛苦的改變。
那么针炉，“心甘情愿”來源于哪里挠他？心甘情愿來源于：你面對自己的內(nèi)心真誠的發(fā)愿，是你對自己真實的承諾篡帕，是你內(nèi)心堅定的信念殖侵。
正如《西游記》中的唐僧，“西天取經(jīng)”是他此去唯一的信念镰烧，“心甘情愿”是他唯一的態(tài)度拢军，所以，哪怕遇到各種妖魔鬼怪也難以阻擋其西去之路怔鳖。
只要你心甘情愿真心實意地向宇宙下“訂單”茉唉，上帝也會為你來開路，到時结执，一切都會變得自然而然度陆。
5、世界是你的：你變了献幔，世界就變了懂傀。
90天是一個自我發(fā)現(xiàn)和探索的神奇之旅，通過自我覺知和工具運用蜡感，捕捉頭腦中飄忽不定的一個個私心雜念蹬蚁，把它們一一記錄在安全的固定的地方（印象筆記恃泪、Ominifucos等）。
記錄是為了遺忘缚忧，是為了徹底放下悟泵，讓頭腦真正發(fā)揮其思考的功能。
唯有真正放下闪水，真實的喜悅才會回歸內(nèi)心糕非，在明晰的人生愿景的引導(dǎo)下，指引我們“每天比昨天的自己進(jìn)步一點點”球榆、按部就班朽肥、不急不躁、坦坦然然地度過有意義的每一天持钉，讓我們每天都活在神清氣爽和收獲智慧中衡招。
命運就在做決定的那一剎那，是你掌控人生每强，還是人生掌控你始腾，全在于你自己的決定。
世界是自己的空执，借葉武濱老師一言：愿我們的生命燦爛如花浪箭！
下一個90天
借助90天的踐行經(jīng)驗，我希望在未來更長一段時間辨绊，讓自己的好習(xí)慣定型奶栖，所以，我決定门坷，將90天的目標(biāo)延長至365天宣鄙。
我希望，在365天踐行期滿默蚌，我可以給自己定下一個10年的目標(biāo)冻晤。
而現(xiàn)在，我先聚焦當(dāng)下绸吸，真誠地做好當(dāng)下的自己：
1明也、每天6:00前早起/365天
2、每天運動30分鐘/365天
3惯裕、閱讀/悅聽54本書籍/365天
4、成為易效能的教練绣硝，影響100人/90天
時間是不能被管理的蜻势，能夠被管理的只有我們的思維、行為與習(xí)慣鹉胖。
時間是什么握玛？時間是一種打磨和雕琢的力量够傍，它留給我們的副產(chǎn)品，是“緊實”的身體和靈魂挠铲，亦或是“虛空”的冕屯，完全取決于我們自己的選擇。
暢游浸潤在時間管理的汪洋里拂苹，未來1年安聘，我希望持續(xù)不斷靠近那個堅定真實的自己，而10年后瓢棒，我期待遇見與擁抱那個閃閃發(fā)光的自己浴韭！
易效能時間管理課程教時間管理，卻非只是時間管理脯宿，它打造的是一個人生系統(tǒng)念颈，串起我們過往人生的種種經(jīng)歷和經(jīng)驗，讓我們的人生點滴不再是一顆顆散落的珍珠连霉，將它們變成一串價值連城的珠寶榴芳。
易效能時間管理課程是一扇門，它打開你認(rèn)識自己的通道跺撼；它也是一把阿里巴巴寶庫的秘鑰窟感，它帶你找到人生的無數(shù)寶藏。在我事業(yè)轉(zhuǎn)型期和人生意義尋覓期财边，不早不晚肌括，剛好遇上。
這是我人生中迄今為止最有價值的一次“投資”酣难。
雖然或許我花費幾年時間谍夭，也能通過自我研究和摸索獲得如上所有的寶貴經(jīng)驗和技術(shù)，但是憨募，時間是人類最稀缺的資源紧索，我為何不花費一些些金錢和少量的時間來換得他人研究10年并踐行有效的成果，以此來加速幸福美好的人生進(jìn)程呢菜谣？
如果你想要像我一樣擁有改變和喜悅珠漂，那么就一起來吧！
報名參加易效能時間管理課程尾膊，并泡在這個圈子踐行媳危，讓它縮短我們“苦修”的時間，助我們早日踏上幸福人生之旅冈敛！
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