今天參加了一個正念減壓的公開課枉长。
打坐冀续，站樁這么長時間，最近開始不斷的煩躁搀暑，發(fā)現(xiàn)最大的問題是自己的意念太多沥阳，特別容易走跑，念頭不斷地帶著跑自点，當(dāng)覺知到這一點(diǎn)的時候桐罕，特別的痛苦，無論是停留在呼吸還是覺知眼桂敛，耳功炮，鼻，舌术唬，身薪伏。的各種感覺，但是還是被各種感覺帶跑粗仓，當(dāng)把他拉回的時候嫁怀，也是不斷地被帶著跑，真的特別特別難受借浊。我一直以為之前打坐有所成就塘淑，原來是被意念跑自己都不知道，還以為是很快樂的事情蚂斤。當(dāng)覺知到自己的意念的時候存捺，發(fā)現(xiàn)意念真的特別特別多，多到自己都數(shù)不過來曙蒸，當(dāng)去控制自己的意念的時候又是特別特別難受捌治，當(dāng)把注意力集中在呼吸的時候，又是特別特別困難纽窟⌒び停活在當(dāng)下真的好難。為什么會難臂港，因?yàn)殚L期生活在身心不合一的狀態(tài)森枪，被各種各樣的念頭帶著跑，可怕的是自己被帶跑了還不知道趋艘。
正念覺察疲恢，無時無刻不加評判的觀察。我之前總是沉浸在自己的感受中瓷胧，哪里來了那么多的觀點(diǎn)显拳，感受，一大堆搓萧，一大堆杂数，好家伙宛畦，都是無名的。當(dāng)下過去的模式揍移，不去刻意討好任何一個人次和，做最真實(shí)的自己！
