01
前幾天與東坡先生的幾位“蘇粉”小聚。
“明月幾時有 把酒問青天”赔硫，正舉杯邀月炒俱，高談闊論之時，剛過不惑之年的大李忽然感嘆起了自己的白發(fā)爪膊，說每天不敢照鏡子权悟，面對鏡子，看著自己斑白的兩鬢和逐步向頭頂延伸的一根根白發(fā)推盛，頓生“朝如青絲暮如雪”的感慨峦阁。
結(jié)果引來一片共鳴，大家紛紛吐槽……
小時候耘成，讀到唐詩“白發(fā)三千丈拇派，緣愁似個長”，怎么也不明白白發(fā)怎么會因愁而生凿跳，因愁而長，而且還能長達(dá)三千丈疮方。
在童年控嗜，白發(fā)只和年紀(jì)有關(guān)，做了爺爺奶奶骡显、外公外婆才會有白頭發(fā)疆栏。后來，才逐漸明白真是年少不知愁滋味惫谤，白發(fā)三千丈那是浪漫的夸張壁顶，只為襯托愁苦。
現(xiàn)在更能懂得白發(fā)蒼蒼溜歪，不是只有老人才擁有的權(quán)利若专。原來焦慮、愁苦真的能讓人早生華發(fā)……
這或許要從伍子胥過昭關(guān)一夜白頭的故事開始吧蝴猪，那個被全國通緝调衰，太過擔(dān)憂而愁白了頭發(fā)的男人，奠定了華發(fā)比起時間更和心情相關(guān)的見證自阱。
蘇軾的“故國神游嚎莉，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)”沛豌，華在古文里是花的意思趋箩，華發(fā)就是花白的頭發(fā)，華發(fā)不是簡單的修辭，而是乍然照見時光的殘酷叫确，那一瞬間的驚詫驚醒世人跳芳，時間是無情的。
猝不及防启妹，撲面而來筛严！早生華發(fā)不完全是時間的流逝，更是內(nèi)心焦灼的生動寫照饶米。
02
近些年來桨啃，在國內(nèi)白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計檬输，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右照瘾，很多人被頭發(fā)變白所困擾。
那么丧慈，到底是為什么析命，這么快白發(fā)就爬上了我們的雙鬢呢？
從趨勢上看逃默，隨著社會競爭壓力的不斷增大鹃愤，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。
現(xiàn)代人工作和生活壓力大完域，自然容易造成精神緊張软吐、情緒壓抑、長期睡眠不足及思慮過度等吟税，導(dǎo)致肝腎不足凹耙、氣血虧虛，從而造成頭發(fā)早白肠仪。
就個人而言肖抱，一則心態(tài)不夠好，對眼前的很多事情异旧，總是愁云滿布意述，老是愁這愁那。房子吮蛹、車子欲险、孩子、妻子匹涮、票子天试，五子登科；中年以后還要加上位子然低、老子喜每，更是負(fù)重前行务唐。不是事業(yè)上遭遇的瓶頸，就是家庭的諸多煩心事带兜，每一件都讓自己莫名的心煩枫笛。煩則生憂，憂則傷神刚照，傷神則生白發(fā)刑巧！
再則不會養(yǎng)生，不會找樂无畔，更缺少生活情趣啊楚。生活機(jī)械，淡的像白開水浑彰，不懂得保養(yǎng)恭理，不懂得滋養(yǎng)。忙于生計郭变，一味的在緊張的氣氛中茍活颜价，忘記了生活本來的意義，休閑和娛樂沒有完全放松下來诉濒，舊傷添新痛周伦，怎能不白！
經(jīng)常有國外回來的友人抱怨未荒，國人不懂生活横辆，沒有情調(diào)。這或許是事實茄猫！教育、醫(yī)療困肩、住房划纽，一座座大山壓你身上試試？
還有國內(nèi)貧富差距和兩極分化越來越嚴(yán)重锌畸，就如劉慈欣《三體》里所描述的勇劣。要么精英，要么垃圾潭枣，不成功比默，則成仁！
反觀國外盆犁，曾有一個旅居加拿大的朋友回來說命咐，在加拿大，你在超市做理貨員和在大學(xué)做講師谐岁，收入差距并不大醋奠；也沒有貴賤之分榛臼，只是分工不同而已。
這其實在很多西方國家都是如此窜司，即使你并不成功沛善，但也可以過得很幸福。他們無論是搞科研塞祈，還是做工匠金刁，大多都是憑興趣愛好，不像我們這般追名逐利议薪。
03
歲月太匆匆尤蛮，從來不會按照個人的意愿賜予生老病死，就連頭發(fā)的顏色我們有時候都無力改變笙蒙。
憂愁徒生抵屿，白發(fā)徒增。我們該如何讓華發(fā)來的晚些捅位，更晚些呢轧葛？
“蘇粉們”也是份份支招，篩選了一些艇搀，不知靠譜不靠譜尿扯，一起共勉吧。
營養(yǎng)要均衡
為了防止少白頭焰雕，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物衷笋。
* 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類矩屁、黑木耳辟宗、海帶、大豆吝秕、芝麻醬等泊脐；
* 含銅多的食物有動物肝臟、腎臟烁峭、蝦蟹類容客、堅果類、杏脯干等约郁。
* 黑色食物多入腎缩挑，可補(bǔ)益腎精，建議頭發(fā)早白人群日常多吃黑色的食物鬓梅，如黑芝麻供置、黑豆、黑糯米等绽快。
11點以前就寢
許多中醫(yī)都同意士袄，與其拼命的吃補(bǔ)品補(bǔ)腎補(bǔ)肝來防止頭發(fā)提早變白悲关、掉落，不如好好睡一覺娄柳。
以中醫(yī)角度來看寓辱，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽赤拒、肝秫筏，所以此時的身體應(yīng)該好好的休息，否則肝膽功能將會受損挎挖，連帶影響頭發(fā)的正常生長这敬。
遠(yuǎn)離焦慮
如果天天焦慮、煩惱蕉朵，則可能引起脫發(fā)崔涂，焦慮時間越長，脫發(fā)速度就會越快始衅。
不管工作如何忙碌冷蚂，建議保持適量的運(yùn)動和愉悅的心情，頭發(fā)就會光澤烏黑汛闸、充滿生命力蝙茶；經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和散步可減少當(dāng)天的精神疲勞，同樣也會緩解脫發(fā)狀況诸老。
遇到爛人不計較
很多時候隆夯，有些人是不能和他們講道理的。因為人的層次擺在那里别伏，每個人的水平見識也是不同的蹄衷。
就像俗話說的，千萬別和瘋子吵架厘肮，因為吵到最后愧口，沒人會怪瘋子，反而旁人會把你也看成瘋子轴脐。
碰到破事別糾纏
伏爾泰說：“使人疲憊的不是遠(yuǎn)方的高山,而是鞋子里的一粒沙子÷丈埃”
在現(xiàn)實生活中大咱，真正影響人們心情的反而是一些小事。比如沒趕上的火車注益，丟了的鑰匙碴巾，甚至是惡劣的天氣......
若總是在這些破事上糾結(jié)，哪里又有時間和精力去享受生活中的美好呢丑搔？
生活就是一壺瑣碎厦瓢，盛進(jìn)歡喜提揍，倒出憂傷。生活實苦煮仇，不妨自己加點甜劳跃，你改變不了爛事的結(jié)局，更改變不了爛人的品格浙垫，那就改變自己的心態(tài)刨仑。
