【減肥蔬菜推薦→卷心菜】
它在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三轧葛，
含有維生素C杆查、鉀扮惦、鈣、膳食纖維亲桦，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽径缅，以及稀有的維生素U和維生素K掺栅，可以保護血管黏膜，還可以加速血液循環(huán)纳猪，讓血管更加堅固氧卧、有彈性。
夏主心氏堤，因此夏天心火會旺沙绝！
如果舌尖紅，伴有煩躁鼠锈、口干闪檬、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢购笆、手足心熱粗悯、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀同欠，就可能是心火样傍。
【減脂蔬菜推薦→芹菜】
芹菜的熱量低、還具有活血去瘀的功效铺遂，可以有效的消除人體淤血堆積引起的臃腫癥狀衫哥，從而減少人體出現(xiàn)虛胖型的癥狀。其次襟锐，芹菜中含有大量的纖維素撤逢，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道消化粮坞，纖維素可以減少體內毒素堆積和廢物堆積蚊荣，對于人體的體重下降有著一定的幫助。此外莫杈，芹菜中含有胡蘿卜素和維生素互例，可以有效的抑制體內多余熱量向脂肪的轉化過程，對于人體內脂肪的減少有著積極作用姓迅。芹菜中的一些維生素和微量元素還可以有效的抑制高血脂敲霍、高血壓俊马、高膽固醇的出現(xiàn)丁存。如果晚上吃芹菜的話，還可以起到通便的作用柴我、有助于減肥解寝。
大量的臨床實例表明，食用發(fā)酵食品具有增強營養(yǎng)和保健的作用艘儒，部分發(fā)酵食品還有抗衰老聋伦、抗腫瘤夫偶、預防動脈硬化、提高人體觉增。的功效兵拢，但一定要會吃。
