改變需要莫大的勇氣，做到“想到什么照宝，就去做什么”并不容易蛇受。
很多時(shí)候，我們知道問題在哪厕鹃，但就是懶得去解決兢仰。改變的行為，說出來容易剂碴，做起來總會(huì)比實(shí)際難得多旨别。
當(dāng)你覺得生活美好時(shí)，不知道突然哪來的念頭汗茄，會(huì)讓這種美好轉(zhuǎn)瞬即逝。
因此當(dāng)美好的感覺降臨時(shí)铭若，我們會(huì)感到開心洪碳，但很快递览，我們又開始憂愁這種開心會(huì)消失。
不過生活好像就是如此瞳腌，一帆風(fēng)順是奢求绞铃，現(xiàn)實(shí)往往問題不斷，起起落落嫂侍。
后來也漸漸接受了這樣狀態(tài)儿捧，允許一切發(fā)生，不管是好的情緒還是不好的情緒挑宠。
在《改變你想法的101篇文章》一書中講到：“真正情緒成熟的標(biāo)志是你能夠徹底地讓自己去感受所有事情菲盾，無論那是怎樣的事情。你知道無論多么糟糕的事情最終都有可能發(fā)生各淀±良”
要擁有治愈自己的能力，因此有個(gè)自己喜歡的事情就十分重要碎浇。在情緒糟糕的時(shí)候临谱，去做喜歡的事情，全身心投入其中奴璃，這是一個(gè)調(diào)整自己的過程悉默。
每個(gè)人喜歡的事情都不同，有的人是運(yùn)動(dòng)苟穆，有的人是閱讀抄课，有的人是徒步，有的人是養(yǎng)魚鞭缭，有的人是養(yǎng)植物痰洒，有的人是喝茶...請(qǐng)記住你的樂趣!
開心感到治愈的時(shí)候及時(shí)分享膨处，然后把這份開心感染多一個(gè)人。這種做法能讓我們某天感到傷心難受的時(shí)候，回想起這一瞬間的感覺蔼紧，那可能會(huì)喚醒你開心治愈的情緒，不讓你在壞情緒的泥濘里打轉(zhuǎn)境蜕。
當(dāng)對(duì)生活失去了動(dòng)力撑教，時(shí)常會(huì)提醒自己：“人生就是一個(gè)問題不斷的過程，咬咬牙偷遗，保持耐心墩瞳，跨過問題就是成長(zhǎng)∈贤悖”
不過有一點(diǎn)要清楚喉酌，意識(shí)清醒還不夠，任何實(shí)際解決問題的過程，比起打雞血的自我提醒可能要難得多泪电，不要抱太大的預(yù)期般妙，行動(dòng)起來才是硬道理。
感到痛苦相速，也并不是什么壞事碟渺。痛苦的原因可能是因?yàn)槊悦＃箲]的情緒突诬，也可能是因?yàn)榻谡诟淖兩慌模淖兙褪沁h(yuǎn)離舒適區(qū)，接觸學(xué)習(xí)新的東西旺隙，是未知绒极，面對(duì)未知，人們就會(huì)覺得沒有安全感催束，因此這個(gè)過程會(huì)沒有安全感集峦，必然伴隨著不安的情緒。
