事件

純?nèi)唤艘粋€(gè)小群，邀請(qǐng)了楊麗進(jìn)群竹挡，沒(méi)有邀請(qǐng)我進(jìn)群镀娶，我覺(jué)得一直跟我親近的她，突然跟別人親近了揪罕，讓我覺(jué)得很憤怒很悲傷也很恐懼梯码。

情緒和信念

1. 她都邀請(qǐng)楊麗進(jìn)群了，居然沒(méi)邀請(qǐng)我好啰，她寧愿喜歡糟糕的楊麗轩娶，也不喜歡我，讓我覺(jué)得我更糟糕了框往，更被嫌棄了鳄抒，我覺(jué)得好憤怒！

縱向覺(jué)察：

她邀請(qǐng)楊麗不邀請(qǐng)我，就意味著她寧愿喜歡糟糕的別人许溅，都不喜歡我 ==》我更加糟糕差勁瓤鼻，我好爛，爛得像垃圾和污染源一樣==》被人厭惡闹司、討厭娱仔、嫌棄==》別人都會(huì)避之唯恐不及，遠(yuǎn)離我推開(kāi)我游桩，離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的==》我就覺(jué)得被拋棄了==》一個(gè)人好孤獨(dú)牲迫，無(wú)依無(wú)靠，好可憐==》沒(méi)有人幫我借卧，也沒(méi)有人陪我==》我一個(gè)人什么都做不到==》就會(huì)過(guò)得很凄慘盹憎、絕望、冰冷==》就會(huì)生不如死 ==》就會(huì)無(wú)法逃離改變?==》永遠(yuǎn)也無(wú)法自由了

2. 她在建群的第一刻铐刘，想到的是邀請(qǐng)楊麗而不是我陪每，我覺(jué)得我一點(diǎn)都不被在乎，一點(diǎn)都不被重視镰吵，我覺(jué)得憤怒和悲傷檩禾。

縱向覺(jué)察：

她在建群的第一刻沒(méi)有想到邀請(qǐng)我，就意味著我不被她重視不被在乎==》我就覺(jué)得我好不重要==》我在她心里一點(diǎn)位置都沒(méi)有==》我對(duì)她來(lái)說(shuō)就是無(wú)關(guān)緊要的 ==》就會(huì)被任意對(duì)待疤祭，不被珍惜在意==》就可以被漠視被遠(yuǎn)離盼产，被隨手拋棄 ==》就只剩下我一個(gè)人，好孤獨(dú)勺馆，好絕望戏售，無(wú)依無(wú)靠==》天塌了，沒(méi)有依靠了 ==》無(wú)路可走了草穆，只剩下死路一條了==》我就活不下去了==》只能掙扎在生死邊緣灌灾，一不留神就會(huì)死==》就會(huì)擔(dān)驚受怕，掙扎悲柱、痛苦锋喜、折磨==》就會(huì)過(guò)得生不如死 ==》永遠(yuǎn)被無(wú)盡的煎熬和痛苦折磨，永遠(yuǎn)沒(méi)辦法擺脫痛苦豌鸡，永遠(yuǎn)也不能改變==》永遠(yuǎn)沒(méi)有出路跑芳，沒(méi)有希望==》永生永世都要受痛苦折磨，永遠(yuǎn)也不能自由快樂(lè)了

我為什么會(huì)不被她重視直颅？因?yàn)槲覜](méi)有價(jià)值

為什么我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值？因?yàn)槲矣X(jué)得自己太糟糕太差勁怀樟，太無(wú)能太沒(méi)用了

3. 她不邀請(qǐng)我進(jìn)群功偿，就是說(shuō)我狀態(tài)不好，不夠資格，就是說(shuō)不好械荷，就是嫌棄我不好瞧不起我共耍。我覺(jué)得憤怒、羞愧吨瞎、悲傷痹兜。

縱向覺(jué)察：

我不好，就會(huì)被瞧不起==》就會(huì)被嫌棄==》別人就會(huì)遠(yuǎn)離我孤立我==》我就覺(jué)得被拋棄了==》一個(gè)人孤苦伶仃==》好可憐==》我什么都做不到颤诀，又沒(méi)有人幫==》我就會(huì)活得很苦很慘==》受盡痛苦和煎熬折磨==》生不如死==》永遠(yuǎn)被束縛字旭，被控制，永遠(yuǎn)不能擺脫逃離==》永遠(yuǎn)也不能自由了

4. 她不邀請(qǐng)我進(jìn)群崖叫，她有自己的小團(tuán)體了池磁，會(huì)經(jīng)常和別人互動(dòng)顾孽，而我沒(méi)進(jìn)群，我從此以后被她拋棄了，我沒(méi)有依靠了扶供，孤立無(wú)援，覺(jué)得好絕望发皿、恐懼蛙卤。

縱向覺(jué)察：

我被拋棄了，就覺(jué)得沒(méi)有依靠了宰翅，孤立無(wú)援==》天塌了弃甥，好絕望==》沒(méi)有辦法了，只剩死路一條==》就會(huì)過(guò)得生不如死堕油，只會(huì)在生死之間掙扎潘飘，痛苦不堪==》永遠(yuǎn)也逃離不了，永遠(yuǎn)也改變不了掉缺，只能活活受苦==》永遠(yuǎn)也不能自由和快樂(lè)了

整體最強(qiáng)烈的感覺(jué)是：

被嫌棄卜录、不被重視在乎、被拋棄眶明、孤獨(dú)艰毒、沒(méi)有依靠

我的主要信念：

1. 我是不夠好的

2. 我是不被重視/不被在乎的/我是不重要的

3. 我是被瞧不起被嫌棄的

4. 我是被拋棄的

5. 我是孤獨(dú)的

6. 我是沒(méi)有辦法改變的（沒(méi)用系列）

7. 我是被控制的

信念結(jié)構(gòu)：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我是被控制的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↑

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我是沒(méi)有辦法改變的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↑

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我是孤獨(dú)的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?↑

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是被拋棄的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?↑

我是被瞧不起被嫌棄的? ? ??我是不被重視/不被在乎的/我是不重要的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （此條信念位置待定，需進(jìn)一步探索確認(rèn)）

??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↑? ? ? ? ? ? ??↑

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我是不夠好的

生命故事

( 1 ) 核心心碎：我出生時(shí)搜囱，爸爸很希望是個(gè)男孩丑瞧，結(jié)果我是個(gè)女孩，爸爸就很失望蜀肘，前面2個(gè)都是姐姐绊汹，爸爸這次更失望了，所以我就覺(jué)得：

1. 爸爸對(duì)我失望扮宠，就說(shuō)明爸爸不歡迎我的到來(lái)西乖，我是不被爸爸歡迎的，不被家里的權(quán)威歡迎的。

2. 爸爸不歡迎我获雕，就說(shuō)明爸爸不喜歡我薄腻，爸爸討厭我，我是被爸爸嫌棄的届案。

3. 爸爸不歡迎我庵楷，我在家里就沒(méi)有位置，沒(méi)有屬于我的位置楣颠，我好多余尽纽，好不重要。

4. 爸爸不歡迎我球碉，我就覺(jué)得不被喜歡不被接納不被愛(ài)蜓斧，我就覺(jué)得我被拋棄了。

5. 我與他們是斷連的睁冬，無(wú)法連接的挎春，我沒(méi)辦法融入這個(gè)家庭，我是一個(gè)人豆拨，我是孤獨(dú)的直奋。

( 2 ) 滿(mǎn)月時(shí)候，爸爸要把我送走施禾，換村子里的男孩回來(lái)脚线，結(jié)果媽媽哭得死去活來(lái)得攔住了我，那時(shí)弥搞，我覺(jué)得爸爸喜歡男孩不喜歡我邮绿，我覺(jué)得被爸爸嫌棄，被爸爸拋棄了攀例。

（3）小時(shí)候船逮，一開(kāi)始跟媽媽玩得好好的，但一旦我做事違背媽媽心意粤铭，媽媽生氣時(shí)挖胃，就會(huì)帶姐姐孤立我，不停地推開(kāi)我不讓我靠近她梆惯，讓我覺(jué)得媽媽喜歡姐姐不喜歡我酱鸭，姐姐帶我跟小伙伴玩的時(shí)候，我不聽(tīng)話時(shí)垛吗，姐姐就經(jīng)常帶領(lǐng)小伙伴孤立我凹髓，讓我覺(jué)得姐姐喜歡小伙伴不喜歡我，我被媽媽姐姐不重視被拋棄了怯屉。

（4）爸爸在離婚后扁誓，很快和另一個(gè)女人組建了家庭防泵，讓我爸爸喜歡那個(gè)女人不喜歡我，拋棄了我蝗敢。

整體的感覺(jué)就是爸爸喜歡男孩不喜歡我，爸爸歡迎男孩不歡迎我足删，爸爸重視男孩不重視我寿谴，媽媽喜歡聽(tīng)話的姐姐不喜歡我，媽媽在乎聽(tīng)不聽(tīng)話失受，不在乎我讶泰，姐姐在乎規(guī)矩面子不在乎我。不喜歡我的不歡迎我的人拂到，都是嫌棄我的痪署，所有嫌棄我的和不在乎我的人，都會(huì)拋棄我兄旬，讓我一個(gè)人好孤獨(dú)好無(wú)助狼犯。

翻轉(zhuǎn)信念

從事實(shí)上說(shuō)：

1. 我是不夠好的 /?我是不被重視、在乎领铐、我是不重要的 /?我是被瞧不起被嫌棄的

純?nèi)唤ㄈ旱哪康拿跎褪窍Ｍ蠹一ハ喽酱伲С中髂欤玫刈鍪聵I(yè)瓢姻，那時(shí)剛好楊麗那個(gè)階段狀態(tài)不錯(cuò)，愿意自我負(fù)責(zé)音诈，注意力和行動(dòng)都在事業(yè)上幻碱，跟純?nèi)活l率接近，意圖吻合细溅，所以邀請(qǐng)她進(jìn)群褥傍；而我那時(shí)狀態(tài)不穩(wěn)定，與她建群邀請(qǐng)的目標(biāo)人物的狀態(tài)頻率和標(biāo)準(zhǔn)不匹配而已谒兄，所以沒(méi)邀請(qǐng)我進(jìn)群摔桦。

這不代表她就喜歡楊麗，即使她喜歡楊麗也不代表她不喜歡我承疲，不代表她嫌棄我厭惡我邻耕，我們各有各的屬性和特色，我們可以同時(shí)喜歡不同的人燕鸽，跟不同的人產(chǎn)生聯(lián)系兄世，更不能因此代表說(shuō)楊麗就是好的，我就是不好的啊研，只能說(shuō)明御滩，我那時(shí)還有受傷面需要清理凈化而已鸥拧，需要不斷成長(zhǎng)，所以這一切不能說(shuō)明我就是不夠好的削解。

我進(jìn)不進(jìn)群富弦，跟我這個(gè)人沒(méi)有關(guān)系，只跟我的意識(shí)和能量狀態(tài)有關(guān)氛驮，如果我匹配腕柜，她也肯定會(huì)第一時(shí)間邀請(qǐng)我，而且矫废，當(dāng)時(shí)她明確表示如果我愿意好好面對(duì)與楊麗之間課題盏缤，也很歡迎我進(jìn)群。這怎么能說(shuō)她對(duì)我不重視不在乎呢蓖扑！而且唉铜，我成長(zhǎng)的過(guò)程中，她經(jīng)常時(shí)不時(shí)地提醒我律杠、督促我潭流、在我需要的時(shí)候做個(gè)案支持我，她當(dāng)然是重視我在乎我的俩功。她的天賦是滋養(yǎng)幻枉，當(dāng)一個(gè)靈魂真正渴望改變時(shí)，她怎么會(huì)不去引導(dǎo)诡蜓、支持熬甫、協(xié)助呢？

最關(guān)鍵的蔓罚， 是我對(duì)自己夠不夠重視在乎椿肩，如果我重視在乎自己，覺(jué)得自己很有價(jià)值豺谈，那我進(jìn)不進(jìn)她的群有什么關(guān)系呢郑象，對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何影響。只要我是發(fā)光發(fā)熱的茬末，別人自然會(huì)被吸引靠近厂榛，自然會(huì)引發(fā)別人的欣賞和重視的呀！

2. 我是被拋棄的 /?我是孤獨(dú)的

我沒(méi)進(jìn)她的群丽惭，不代表從此以后她就不再跟我有任何來(lái)往了击奶，不代表以后跟我斷絕關(guān)系了，不代表以后不再繼續(xù)關(guān)心我支持我了责掏，她沒(méi)有要主動(dòng)要跟我斷絕關(guān)系的意圖呀柜砾，所以根本不代表她拋棄我了呀，不代表我就從此以后都是孤獨(dú)一個(gè)人了换衬，她可以和她的小群互動(dòng)痰驱，也可以跟我互動(dòng)啊证芭，我們還是可以像原來(lái)一樣呀，做靈魂家人担映，互相支持废士，共同創(chuàng)造。

3. 我是沒(méi)有辦法改變的（沒(méi)用系列）/?我是被控制的

當(dāng)我處在被拋棄孤獨(dú)的痛苦中另萤，我可以使用三位一體來(lái)處理轉(zhuǎn)化呀湃密，即使我狀態(tài)太低谷，能量太大蓋住了意識(shí)四敞，我自己處理不了，也可以請(qǐng)小伙伴們協(xié)助我做個(gè)案處理呀拔妥！我總是會(huì)想到辦法幫自己從糟糕狀態(tài)中走出來(lái)的忿危，我不可能被負(fù)面情緒狀態(tài)一直控制，當(dāng)我意識(shí)弱没龙，就會(huì)被情緒控制著走铺厨，當(dāng)我意識(shí)強(qiáng)，就是意識(shí)引領(lǐng)我的生活了硬纤，情緒不再控制得我解滓。

從真相上說(shuō)：

我是空性意識(shí)和純凈能量的合一體，我是一顆純凈的圓滿(mǎn)的美好的光子筝家，所以我是不可能不好的洼裤，所有的不夠好只存在我的受傷系統(tǒng)中，根本不存在我的靈魂中溪王，每次感覺(jué)不夠好的時(shí)候腮鞍，只是因?yàn)槲业氖軅拍顔?dòng)了而已，我要做的就是不斷地凈化我的負(fù)面意識(shí)物莹菱。

我是造物者意識(shí)移国，是一個(gè)永恒的擁有無(wú)限陰陽(yáng)力量的靈魂，我無(wú)法不好道伟、不能迹缀、做不到，我只是聽(tīng)信了信念蜜徽，因而在過(guò)去的生活中創(chuàng)造了很多的不好祝懂、不能和做不到而已，所以我的本質(zhì)是好的娜汁，我當(dāng)然是被瞧得起的嫂易，但我不用在外界尋找被瞧得起，我需要做的是活出我所是掐禁，在靈魂熱愛(ài)中創(chuàng)造價(jià)值和關(guān)系怜械，自然會(huì)引發(fā)欣賞颅和。

我是宇宙的一份子，宇宙中萬(wàn)物平等缕允，沒(méi)有誰(shuí)重要誰(shuí)不重要峡扩，都是一個(gè)獨(dú)特的存在，所以每一個(gè)靈魂都是一樣的重要障本，我也是重要的教届。我和宇宙萬(wàn)物是一體的，相連的驾霜，和很多的靈魂一起在旅行案训，而且還有我的造物者意識(shí)、我的高我粪糙、我的靈魂强霎，我的肉身家人，我的靈魂家人蓉冈，所以我根本不可能是孤獨(dú)的城舞。

我是一個(gè)自由的單子靈魂，永恒地在宇宙中旅行寞酿，我只有分離才能獨(dú)立創(chuàng)造家夺，分離不是為了讓我痛苦，而是為了讓我更好地獨(dú)立創(chuàng)造伐弹，如果我們是出于共同的熱愛(ài)在一起拉馋，怎么可能出現(xiàn)誰(shuí)拋棄誰(shuí)呢？

重復(fù)的生命模式?

當(dāng)這件事一發(fā)生的時(shí)候掸茅，我第一感覺(jué)就是她嫌棄我椅邓，不在乎我，拋棄我昧狮，所以我要立刻跟她斷絕關(guān)系景馁。

由于從小開(kāi)始，就覺(jué)得自己不被在乎重視逗鸣，所以合住，在我以后的成長(zhǎng)中，一旦有跟我關(guān)系好的人撒璧，突然跟別人關(guān)系親近了透葛，我就覺(jué)得又不被在乎了，又要被拋棄我了卿樱，我無(wú)法忍受被拋棄后的孤獨(dú)與無(wú)助僚害，在她還沒(méi)有做拋棄的動(dòng)作時(shí)，我就主動(dòng)淡漠關(guān)系繁调，故意疏遠(yuǎn)別人萨蚕，直到最后關(guān)系斷裂靶草，或者在別人還搞不清楚為什么的時(shí)候，我就直接切斷關(guān)系岳遥，不再?gòu)拇瞬辉俑鷮?duì)方有任何往來(lái)奕翔。

這樣，一旦我覺(jué)得不被在乎了浩蓉，就會(huì)被任意對(duì)待派继，就會(huì)被隨意拋棄，就會(huì)孤獨(dú)捻艳，所以我對(duì)關(guān)系很恐懼驾窟，總覺(jué)得關(guān)系是不可靠的不牢固的，所以會(huì)擔(dān)驚受怕认轨，畏畏縮縮纫普，而一旦感覺(jué)到跡象，為避免被拋棄的事實(shí)發(fā)生好渠，于是我就主動(dòng)切斷關(guān)系，主動(dòng)拋棄他們节视，以避免我被拋棄拳锚。很多次，我和同事和朋友就是這樣斷掉關(guān)系的寻行。

最終霍掺，我就朋友越來(lái)越少，越覺(jué)得沒(méi)有人想起我拌蜘，主動(dòng)關(guān)心我杆烁，在乎我，越覺(jué)得自己更孤獨(dú)简卧，更孤立無(wú)援了兔魂，而實(shí)際上是我選擇了被迫主動(dòng)拋棄他們，導(dǎo)致自己被拋棄的举娩，讓自己在孤獨(dú)的深淵中越陷越深析校。

我看到是因?yàn)樽约旱暮ε滤灾鲃?dòng)做了拋棄的動(dòng)作，而當(dāng)自己內(nèi)在修復(fù)了“我是不重要的”铜涉、“我是會(huì)被拋棄的”信念后智玻，我就不會(huì)有恐懼絕望的情緒，就不會(huì)做出主動(dòng)拋棄的動(dòng)作芙代，因而也就不會(huì)是“孤獨(dú)”的結(jié)果吊奢，刪除信念，改變反應(yīng)才能真正改變行為和結(jié)果纹烹。

功課禮物

從這件事情页滚，我看到我對(duì)人與人之間的關(guān)系非常敏感召边，我很能理解這個(gè)情況下的心理感受，這是我擅長(zhǎng)的部分逻谦，所以我的個(gè)案也會(huì)比較擅長(zhǎng)處理關(guān)系個(gè)案掌实。

同時(shí)，我看到我特別怕不被重視后被拋棄邦马，所以我的內(nèi)在非臣牵渴望連接和融合，連接和融合可能是我的神性面滋将，我可以大力發(fā)揮出來(lái)邻悬。

這件事情將我小時(shí)候的重大心碎事件，父母離婚的那一刻的孤獨(dú)絕望激發(fā)了出來(lái)随闽，讓我一直以來(lái)不敢面對(duì)的課題父丰，此刻在伙伴協(xié)助下開(kāi)始真正去面對(duì)穿越，而當(dāng)我穿越過(guò)這一層傷痛后掘宪，我的生命又會(huì)往前前進(jìn)一大步蛾扇！感恩一切的發(fā)生！