健康是最重要的沟优，沒有比擁有健康的身體更值得驕傲的事情涕滋。
但是絕大多數(shù)人對于健康卻很冷漠，有一種說法是挠阁，中國人90%以上的存款是花在生命的最后一年宾肺。
根據(jù)英國醫(yī)學(xué)雜志<<柳葉刀>>刊登的關(guān)于中國的衛(wèi)生話題中提及中國人死亡原因看來。中國的死亡原因有著明顯的地區(qū)化差異侵俗。而這種差異與經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡有很大關(guān)系锨用。但各地區(qū)致死原因中排在第一的，都是惡性腫瘤隘谣，也就是癌癥增拥。與發(fā)達(dá)國家的癌癥發(fā)病率致死率呈下降趨勢不同，中國的癌癥發(fā)病率在年年攀升寻歧，超過了之前最致命的心腦血管疾病跪者，成為中國人最大的噩夢。
致使癌癥在我中華大地上蓬勃發(fā)展的原因很多熄求。其中有食品安全，環(huán)境污染逗概，濫用藥物或者藥品質(zhì)量等社會性原因弟晚，也有生活壓力大，精神壓力大逾苫，過度飲食卿城，缺乏運(yùn)動，慢性病不及時治療等個體原因铅搓。
也許我們不能改變社會瑟押，但是我們至少可以改變自己的生活方式，提前預(yù)防癌癥的發(fā)生星掰。很多癌癥如果發(fā)現(xiàn)得早多望，治愈的可能性是相當(dāng)高的嫩舟。可是讓擁有健康的人怀偷，未雨綢繆太難了家厌。沒有失去不知道珍貴，一旦失去就再也無法挽回椎工。
在我身邊有太多這樣的例子饭于，有些人仗著自己還年輕，覺得自己有的是本錢维蒙。是了掰吕，那都是揮霍健康無度的例子。
覺得自己身體強(qiáng)壯颅痊，累點(diǎn)苦點(diǎn)沒什么殖熟。不舒服也硬抗，不去看醫(yī)生八千。等到疼痛難忍吗讶，不得不去醫(yī)院的時候，已經(jīng)是癌癥晚期恋捆。這樣的人照皆，越是年輕，去的越快沸停。年輕對于其他疾病膜毁，是能快速康復(fù)的前提，但是對于癌癥就是癌細(xì)胞快速轉(zhuǎn)移的條件愤钾。旺盛的新陳代謝瘟滨，會讓癌細(xì)胞迅速繁殖后代，并把癌細(xì)胞輸送到身體其他位置能颁，造成癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移杂瘸。
我見過27歲胃癌堅(jiān)持不了三個月的，也見過49歲肝癌僅僅持續(xù)了兩周的伙菊。年輕的生命在癌癥面前甚至無法抵擋癌細(xì)胞的第一輪進(jìn)攻败玉，就潰不成軍。
相對于癌癥的密集而猛烈地攻擊镜硕，中國人的第二把“死亡之鐮”——心腦血管疾病目前大范圍內(nèi)還是屬于中老年人的疾病运翼，它以50歲～80歲人群為主要戰(zhàn)場。
這種疾病是“生活方式病”兴枯。對于生活在劇烈變化的中國血淌，現(xiàn)在五六十歲的人是經(jīng)歷了從貧窮到富足。社會可以承受如此巨大的變革财剖，可是進(jìn)化了一萬多年才形成現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)的人類悠夯，很難在幾十年的時間里自行調(diào)整對食物從匱乏到盈余癌淮，從單一到多樣等的種種變化。驟然改變的飲食方式疗疟，對于人的身體會造成各種各樣的傷害该默。
大多數(shù)人覺得幸福的生活是，每天吃得像過年：雞鴨魚肉策彤，瓜果蔬菜栓袖，煙酒不限〉晔可是人的身體每天就需要那一千多大卡的熱量裹刮，多余的熱量日積月累就變成了致命的毒藥。
李世民說庞瘸，“以史為鏡可以知興替”捧弃，有個歷史人物，我們都應(yīng)該以他為標(biāo)桿擦囊。他就是司馬懿违霞。
司馬懿最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？就是身體好八渤 买鸽！他的對手都沒有他身體好，沒有他活得長贯被。他的君主曹操死了眼五，他活著；曹操的兒子曹丕死了彤灶，他活著看幼；曹操的孫子曹叡都死了，他還活著幌陕。他的對手諸葛亮活得也沒他長诵姜，所以司馬家建立了晉朝結(jié)束了三國鼎立的局面。
歷史到最后搏熄，拼的是壽命茅诱。人生是否成功，也是一樣搬卒。不要相信“有的人活著，他已經(jīng)死了翎卓；有的人死了契邀，他還活著∈П”對于普通民眾坯门，只有活著才有意義微饥。
留下丈夫的先走一步的女人，總有另一個女人會睡你的男人古戴，打你的孩子欠橘。對于留下妻子先走一步的男人，總有另一個男人會睡你的女人现恼，花你的遺產(chǎn)肃续。孤身一人的更慘，你死了叉袍，就沒有人會記得你始锚。
早一點(diǎn)意識到健康的重要性，早一點(diǎn)跳出各種疾病的魔爪喳逛。
想要獲得健康瞧捌，其實(shí)很簡單，只要能在作死的路上反其道而行润文。每天喝牛奶姐呐，每天運(yùn)動15分鐘以上，每天吃一次全谷物（減少精制碳水化合物的攝入）典蝌，久坐后每小時起來伸展一次曙砂，不要連續(xù)熬夜，在晚上11點(diǎn)前入睡赠法，每天吃蔬菜水果不少于一斤麦轰，每天吃堅(jiān)果50克，一周至少吃一次魚砖织。從健康飲食款侵，到健康的生活方式，就會讓你遠(yuǎn)離疾病侧纯，獲得越來越成功的人生新锈。
無戒90天極限挑戰(zhàn)·52
