Liuguodong分享7天
人人都是自己問題的專家亿乳，那么遇到問題颜懊，為什么有時自己不能解決？
我國有句古語“當局者迷，旁觀者清”河爹，有時遇到問題匠璧，我們迷糊不清，不知所措咸这，當過一段時間夷恍，回頭在想，自己就有解決辦法媳维，有時會納悶當時的自己怎么那么迷糊不清酿雪？我們也能感覺到，對于他人的問題侄刽，我們可以調理清晰地分析指黎，頭頭是道解釋，但是對于自己的問題州丹，特別是牽涉自己利益的問題醋安，難以理清頭緒。
這是什么緣由墓毒？
遇到問題吓揪，通常我們不能穩(wěn)定冷靜下來，容易采取攻擊所计、隔離柠辞、逃避、壓抑等防御主胧，伴隨著憤怒叭首、恐懼、羞愧踪栋、內疚焙格、難過等等負面情緒，負面的情緒可以不止一個己英，一個主要的負面情緒间螟，多個次要的負面情緒的集合成群吴旋，互相刺激激發(fā)能量损肛，形成巨大的負面情緒的漩渦，當事人深陷負面情緒漩渦荣瑟，就像水中漂浮的東西治拿，隨著負面情緒漩渦打轉轉，搞得暈頭轉向笆焰，隨波逐流劫谅，身不由己，不知所措，而失去理性的思考的能力捏检，看似簡單的道理荞驴，他也理不清楚，道不明白贯城，感覺到只是的強烈的負面情緒刺激熊楼，這里面負面情緒也就是壓抑到潛意識里的東西，找到噴涌出來的口子能犯，不顧一切的噴涌出來鲫骗，人也就表現(xiàn)出是感性動物——猶如狂暴的野獸，外在表現(xiàn)就是過激軀體行為反應踩晶，內在感覺是天昏地暗执泰，鋪天蓋地難過，痛苦渡蜻。
在負面情緒的漩渦里术吝，難過的感覺和過激的行為互為因果，刺互相激晴楔，形成惡性循環(huán)顿苇。
遇到問題有時會有憤怒，驚慌税弃、害怕等負面情緒纪岁，注意力都集中在這方面，已有的資源则果，也會視而不見幔翰，理性分析模糊一片。
當咨詢師西壮，把來訪者從情緒的漩渦中“撈”出來遗增，用尊重、?真誠款青、熱情做修、?共情、積極關注等建立良好關系方法技能抡草，與來訪者建立良好的關系饰及，來訪者對咨詢師感到是安全可靠值得信賴，來訪者才能慢慢穩(wěn)定情緒康震，不在眩暈燎含，或者情緒逐漸趨于理性；通過焦點解決腿短，讓來訪者看到自己的優(yōu)勢資源屏箍，產生希望和力量绘梦，咨詢師通過各種技巧方法，引導來訪者理智看待自己的問題赴魁。有膽量面對自己的“憤怒卸奉、恐懼、羞愧颖御、內疚择卦、無能”，利用自己的資源能力郎嫁，自己問題尋找合適自己的答案——理智辯證分析考慮自己的問題秉继，問題才能逐步得到解決方案。
當事人是自己問題的專家
劉友龍老師：陪伴當事人去進行梳理泽铛，以當事人的框架與脈絡去理解他的世界尚辑，然后去尋找什么是當事人在乎的，看重的盔腔，期待的杠茬，想要的，這些只有當事人最清楚弛随。然后陪伴當事人去梳理資源瓢喉，成功經驗，這些也只有當事人最清楚舀透，只不過人在遇到困境的時候栓票，這些可能統(tǒng)統(tǒng)都想不起來了。
???????? 焦點的咨詢運用的都是當事人自身的資源與力量愕够，自己的思考與嘗試走贪，咨詢師在其中不指導，不建議惑芭，不評價坠狡，也不預設。
2019年4月4日星期四
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