文摘：7種食物排尿酸（僅供參考）

要想降尿酸
除了嚴(yán)格控制飲食
避免攝入高嘌呤的食物外
增加尿酸的排泄也是預(yù)防高尿酸的重要一環(huán)园爷。
那么，如何快速排出體內(nèi)尿酸式撼？
吃什么有利于體內(nèi)尿酸快速排出呢童社？
01、奶制品
尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平著隆，
02扰楼、豆類
豆類并非痛風(fēng)患者的禁忌，
豆制品（如豆腐腦美浦、豆腐弦赖、豆?jié){等）
可彌補(bǔ)限制紅肉攝入帶來的蛋白質(zhì)攝入減少，
還可降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)浦辨。
03蹬竖、蔬菜
近年多項(xiàng)研究表明
進(jìn)食富含嘌呤的蔬菜
并不增加血尿酸水平及痛風(fēng)的發(fā)病率，
進(jìn)食大量的蔬菜
可堿化尿液有利于尿酸排泄流酬，
從而降低血尿酸水平币厕。
04、新鮮水果
選擇含果糖量較低的水果
如青梅芽腾、青瓜旦装、西瓜、椰子水摊滔、草莓同辣、櫻桃、菠蘿惭载、桃子旱函、李子、橄欖等攝入描滔。
建議痛風(fēng)患者少吃
蘋果棒妨、無花果、橙子含长、荔枝券腔、
柿子、桂圓拘泞、香蕉纷纫、楊梅、石榴等
果糖較高的水果陪腌。
05辱魁、維生素C
口服維生素C的降尿酸作用
已被應(yīng)用于臨床實(shí)踐烟瞧，
平均劑量為500 mg/d
（成人每日攝入量不應(yīng)超過2000 mg）。
維生素C可能通過促進(jìn)尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸染簇。
06参滴、茶
茶有類似咖啡的降尿酸機(jī)制，
但茶中也有升高血尿酸的成分锻弓，二者作用相互抵消砾赔，飲茶對(duì)血尿酸水平無顯著影響，
痛風(fēng)患者可根據(jù)自己的喜好選擇是否飲茶青灼。
07暴心、多喝水
每日喝水2000毫升，多飲白開水可以稀釋尿酸杂拨，加速排泄专普，使尿酸水平下降。
少喝肉湯扳躬、魚湯脆诉、雞湯甚亭、火鍋湯等贷币，
因?yàn)檫@些湯中含有大量嘌呤成分。

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