沒有反思的人生不值得過』罚——蘇格拉底
嘉許一周的努力
上周目標
學習:鏡子練習鹏秋，愛自己 5/7
工作:簡單復盤100字
家庭:碼字寫寫家庭的經歷，使用正能量的視角
效能:了解訴求no 完成跟進小組禮物yes
健康:踐行早睡亡笑，22:59之前yes
我的90天目標
1.早睡:23:00前
2.碼字300
3.A4工作法
健康身體
早睡/早起:記錄不完善侣夷，大部分在23:00前，有1次23:30仑乌，在家看以前的信百拓。
運動:0
冥想:0
學習成長
1.閱讀《親密關系》琴锭，了解親密關系之"月暈現(xiàn)象"。
2.周日從家里坐車出東莞衙传，閱讀旅行小說《死在路上也不錯》决帖，講述香港女大學生獨自從云南昆明出發(fā)，騎行滇藏線蓖捶，然后再出發(fā)去新疆阿里地區(qū)的故事地回，遇到的很多人很多事情，這次看不僅僅是看故事俊鱼，還看她在寫文章的時候刻像，描寫人物的對話，當?shù)氐沫h(huán)境并闲，會發(fā)現(xiàn)她的文章里面很多的畫面感细睡，比喻句用的很多。
3.園園教練寫作課《文章要有音樂感節(jié)奏感畫面感》帝火，利用短句溜徙，動詞+賓語的句子，讀起來很有節(jié)奏感购公，同時用比喻句能讓文字有畫面感萌京。
工作事業(yè)
1.喜歡上工作投入的感覺，聚焦在一件小事上宏浩，找到這種感覺知残，越做越順。
2.上班期間不愿意專注工作比庄，而愿意花時間去和別人交談求妹。不要批判自己工作不用心，而是從中發(fā)現(xiàn)自己在聆聽別人的分享佳窑，交談中有獲取更多的反饋制恍，更開心。
3.在工作中主動和同事溝通神凑，了解實驗的進展净神。
在工作領域慢慢的投入，進入角色溉委，學會了提問和總結鹃唯，發(fā)揮自己的主觀能動性，在和同事相處溝通的時候瓣喊，變得更坦然坡慌。
家庭生活
1.主動和姑姑聯(lián)系，原本是在交談中否定自己的藻三，但是沒有想到會被她罵洪橘，不允許我否定自己跪者，要肯定自己。
2.和表弟交談的過程中很開心熄求。
3.周末回家和爺爺一起吃飯渣玲，多一個人吃飯他很開心，我切菜煮飯抡四，由于手機沒在柜蜈，很斷網(wǎng)陪伴家人的感覺很好。
親密關系:親密關系和自己的童年經歷指巡，和家人的相處方式有很大的關系淑履，使我意識到自己在親密關系中害怕的根源，懂得了要改善和家人的關系藻雪，積極的溝通秘噪，而不要消極等待。尤其是在對待和父親的相處方式中勉耀，在意識層面指煎，少了很多的對抗，在家見到他我敢主動打招呼便斥，敢看他的眼睛說話至壤。
在親密關系上，察覺到自己還會有強烈的不配得感枢纠，否定自己像街，但是每一次的經歷都是一次療愈，我相信自己會逐步療愈晋渺，一直在進步镰绎。
財富理財
購買蘋果手機，和回家車費木西。
閱讀《富爸爸點石成金》
心靈覺醒
1.覺察到在效能領悟投入的時間和精力減少了許多畴栖，放到自己的工作和生活中。
2.愛自己練習群分享八千，收獲到鼓勵吗讶，非常開心。
3.碼字2000恋捆，讓我很久沒有這種感覺照皆，發(fā)現(xiàn)自己會越來越在乎有多少人看，希望被關注和點贊鸠信，向外求纵寝。要允許這種情況论寨，寫作是為了療愈自己星立，不是為了獲得別人的關注爽茴，寫得越來越多，日積月累绰垂，持續(xù)室奏，其實最大受益的是自己。
一次只做一件事劲装，一輩子把一件簡單的事持續(xù)做下去胧沫。
社交聯(lián)結
1.和秦帆組長聊天，寫作是療愈占业，寫出自己的陰暗面需要勇氣绒怨，甚至會流淚。
2.和214班長泳錦交談和分享谦疾。
效能突破
1.周六在G214分享1.0~4.0感受南蹂，用心的準備，真實樸實的描述念恍，也會給到214小伙伴啟發(fā)六剥，非常的開心。
2.碼字給1組組長秦帆峰伙，非常開心疗疟，很受滋養(yǎng)《愛上愿意進步的自己》。
3.感恩長勝的邀請瞳氓，讓我再一次聽時間管理進階課策彤，發(fā)現(xiàn)很多的知識和要點都忘記，高效率工作顿膨，慢生活锅锨，日歷清單的使用，需要回過頭來重新學恋沃。
這一周的自己必搞，是真實的自己，通過寫作把自己的成長經歷囊咏，想法恕洲，好的不好的都寫下來。承認自己的不足梅割，脆弱霜第，讓自己活得更坦然。
自己在 186 4.0當班長過程中暫停了兩個月為大家服務户辞，把注意力從關注不好的層面泌类，否定自己，到關注自己的成長——發(fā)現(xiàn)自己泡在碼字園獲得較大和明顯的進步底燎，持續(xù)不斷的分享刃榨，覺察力和自我反省的能力獲得較大的提升弹砚。
下周計劃
效能:周檢視 小組晨會分享稿 為186小組作簡單反饋
工作:聚焦在調試中試領域。
健康:早睡23:00前 運動1次枢希。
學習:閱讀《親密關系》桌吃，碼字300字
