《賢劫經(jīng)》中有言，佛法八萬四千法門慷妙，一一皆可成佛僻焚。
生活中我們再熟悉不過的事情，皆可成為我們練習(xí)覺知力膝擂，洞察自己內(nèi)心的法門虑啤。所以我和朋友一起做了視頻連麥沙龍隙弛，就是從生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事入手，總結(jié)智慧規(guī)律狞山，傳播價(jià)值全闷。
#3月1日連麥沙龍復(fù)盤#
如何創(chuàng)造好的伴侶關(guān)系？
1萍启， 為什么相愛容易相伴難总珠？
（1） 我們往往為了滿足內(nèi)在的受傷需求而選擇伴侶，認(rèn)為對方就是能夠滿足自己需求的人伊约，但實(shí)際上沒人能真正滿足我們的受傷需求（除了我們自己）姚淆，所以早晚有一天幻覺會破滅，而改造對方又是那么困難的一件事屡律；
（2） 內(nèi)在的傷痛和信念不改變腌逢，即使更換伴侶，也仍然容易走入同一模式中超埋，就是人們常說的：相愛容易相伴難搏讶。
2， 為什么平時(shí)雞毛蒜皮的小事會引發(fā)伴侶大戰(zhàn)霍殴？
（1） 小事勾起了我們的不安全感媒惕、恐懼、傷痛来庭。我們的傷痛和信念隱藏在潛意識里妒蔚，如果沒有覺知，隨時(shí)會被它們控制月弛、影響肴盏；
（2）憤怒會帶給人力量感：這不是我的錯(cuò)，是你的錯(cuò)帽衙；
（3）吵架能讓對方產(chǎn)生罪惡感菜皂，從而控制對方；
（案例：因?yàn)槔瞎驍嗬掀耪f話厉萝，老婆非常生氣恍飘，老公不能理解自己哪里錯(cuò)了，于是倆人開始吵架谴垫。因?yàn)槔掀乓恢闭J(rèn)為老公不懂傾聽—不就不能處理好關(guān)系—會在工作中受挫—事業(yè)不牢固章母，不能蒸蒸日上—女人沒有依靠，沒有安全感）
（案例：因?yàn)槔瞎腥唪婕簦瑓s還喝酒胳施、熬夜，老婆非常生氣肢专，老公覺得這是工作需要舞肆。老公喝酒焦辅、熬夜—身體更不好，甚至生嚴(yán)重的病—不能指望椿胯、不能依靠—沒有安全感）
（4）伴侶大戰(zhàn)是釋放受傷情緒的出口筷登，是掠奪彼此能量的戰(zhàn)場。
3哩盲， 如何才能創(chuàng)造好的伴侶關(guān)系前方？
（1） 看到自己的受傷需求，從受害者廉油、向外求的狀態(tài)中解脫出來惠险；
我們的受傷需求往往是童年或者以往經(jīng)歷的事件，壓抑到潛意識里形成的抒线。通過自由書寫班巩、做療愈個(gè)案等方式，講出你的故事嘶炭，釋放情緒抱慌，拉伸意識，看到故事中不同的角度眨猎，看到其中愛的部分抑进；
（有效釋放情緒并不只是罵出來，而是能夠在釋放掉情緒之后睡陪，看到事情不同的角度寺渗，最終改變自己的反應(yīng)模式）
（2） 很多人對于婚姻特別絕望，認(rèn)為自己努力了兰迫，可對方卻很難改變户秤，認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事，必須雙方同頻逮矛，齊頭并進(jìn)。事實(shí)上转砖，婚姻就是你自己一個(gè)人的事须鼎。“親愛的府蔗，外面沒有別人晋控，只有你自己”。外在的一切姓赤，都是我們內(nèi)在的投射赡译。我們每個(gè)人都是自由的。
（案例：老婆對一件事的結(jié)果很失望不铆，痛哭流涕蝌焚。
沒有覺知時(shí)裹唆，老婆會當(dāng)面或暗自指責(zé)嫌棄老公無能，幫不上忙只洒。結(jié)果就是吵架许帐，關(guān)系的疏離。
有了覺知毕谴，老婆告訴老公成畦，這實(shí)際上與他無關(guān)，只是這件事勾起了她自己在其他事件中的受傷涝开，覺得自己很無能循帐，一事無成，沒有價(jià)值舀武。真實(shí)的表達(dá)讓老公愿意給出更多守護(hù)和溫暖拄养，告訴老婆：你非常好，你做的xxx事情都很有價(jià)值奕剃，換做別人都不一定做到衷旅。老婆被看見，被鼓勵(lì)纵朋，被療愈柿顶。）
（3） 當(dāng)我們的狀態(tài)提升，伴侶也能被共振到操软，最后形成彼此守護(hù)嘁锯、彼此滋養(yǎng)的關(guān)系；通過指責(zé)爭吵的方式無法形成這樣的關(guān)系聂薪；
（案例：老婆擔(dān)心老公的身體家乘，以更高頻、更輕松藏澳、幽默…的方式表達(dá)出來仁锯，老公收到的是老婆的關(guān)心，也樂于接受自己的責(zé)任翔悠，為了自己和家人业崖，都應(yīng)該更加注意身體）
（案例：當(dāng)老婆的狀態(tài)很好時(shí)，老公愿意向老婆傾訴蓄愁，得到了老婆的看見和認(rèn)可双炕，老公的事業(yè)蒸蒸日上。當(dāng)老婆有一些抱怨和嫌棄時(shí)撮抓，會告訴老公：我現(xiàn)在好嫌棄你呀妇斤。老公也非常有空間的接住，俏皮的跟老婆說：嫌棄吧，嫌棄我吧站超，能被你嫌棄也是我的榮幸荸恕。夫妻彼此互相守護(hù)，互相滋養(yǎng)顷编。）
（4） 推薦《他人的力量》戚炫，我們可以尋求和創(chuàng)造第四種人際關(guān)系，就是真正能夠彼此滋養(yǎng)的關(guān)系媳纬，使你成為更完整的双肤，更好的你的關(guān)系。無論是朋友關(guān)系钮惠、夫妻關(guān)系茅糜、親子關(guān)系…都是這樣。而你正是一切關(guān)系的主人素挽。
