學(xué)PET的朋友問(wèn)我：我在發(fā)火的時(shí)候，知道自己有情緒盔腔，知道要用PET杠茬，但是就是控制不住，還是朝孩子發(fā)火了弛随。
每個(gè)人的情緒，有它自己獨(dú)特的模式和運(yùn)行軌道宁赤，有它的動(dòng)力舀透。習(xí)慣于通過(guò)發(fā)火來(lái)表達(dá)情緒的父母，那情緒就像一列高速前進(jìn)的火車决左，要想剎車愕够，先要意識(shí)到自己有情緒，處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)中佛猛，一步一步的操作惑芭，火車才慢慢減速。
分享继找，來(lái)自西藏生死書中的人生五章遂跟，深刻地揭示了這個(gè)過(guò)程。
作者：波歇尼爾森
1
我走上街
人行道上有一個(gè)深洞婴渡，
我掉了進(jìn)去幻锁。
我迷失了……我絕望了。
這不是我的錯(cuò)边臼，
費(fèi)了好大勁才爬出來(lái)哄尔。
2
我走上同一條街，
人行道上有一個(gè)深洞柠并。
我假裝沒(méi)看到岭接，
還是掉了進(jìn)去。
我不能相信我居然會(huì)掉在同樣的地方臼予。
但這不是我的錯(cuò)鸣戴，
我還是花了很長(zhǎng)的時(shí)間才爬出來(lái)。
3
我走上同一條街瘟栖，
人行道上有一個(gè)深洞葵擎。
我看到它在那兒，
但還是掉了進(jìn)去……
這是一種習(xí)氣半哟，
我的眼睛張開著酬滤，
我知道我在哪兒签餐。
這是我的錯(cuò)，
我立刻爬了出來(lái)盯串。
4
我走上同一條街氯檐，
人行道上有一個(gè)深洞。
我繞道而過(guò)体捏。
5
我走上另一條街冠摄。
與生活和解 。
出自：《西藏生死書》
