五維畢業(yè)生的福利--五維教練訓(xùn)練營
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力教練營第一期，將于本月底（4月29日至30日）開課隘膘，這也是陳序老師和高萍教練為五維畢業(yè)生提供的溫暖大福利，旨在幫助五維畢業(yè)生能更快成長杠览，讓教練技術(shù)給自己弯菊，也給身邊的人帶來相同的成長和溫暖陪伴。
或許踱阿，你還不是五維畢業(yè)生管钳，或許你還沒有來得及完成入營作業(yè)。
不用擔(dān)心软舌，在五維大家庭才漆，學(xué)習(xí)資源和機(jī)會(huì)都會(huì)留給愛學(xué)習(xí)要成長的你。
在微信和喜馬拉雅山電臺(tái)中佛点，搜索“五維教練領(lǐng)導(dǎo)力”醇滥，也可在微信公眾號(hào)搜索：“邁士頓成長學(xué)習(xí)社”、“邁士頓國際教練社”超营，實(shí)時(shí)智享學(xué)習(xí)資源鸳玩，只為你我大不同。
今天我為大家轉(zhuǎn)載分享的困境轉(zhuǎn)化技術(shù)演闭，是2016年我參加高萍老師蘇州教練沙龍的體驗(yàn)工具不跟。雖然在現(xiàn)場沒有被高萍教練現(xiàn)場DEMO練習(xí)，但看到體驗(yàn)者在高萍教練的引導(dǎo)下米碰，通過此困境轉(zhuǎn)換技術(shù)窝革，讓他從那份關(guān)系中走出來购城，得到了很大的解脫、成長和收獲虐译。在課后的練習(xí)中工猜，困境轉(zhuǎn)化技術(shù)也幫我從自己那份關(guān)系的困境中得到松解，得以輕裝前行菱蔬，沒有與美好擦肩而過篷帅。
這位幸運(yùn)的現(xiàn)場體驗(yàn)者，目前也加入五維教練大家庭和愛分享公益教練組織拴泌，成為教練技術(shù)的學(xué)習(xí)者和傳播者魏身。我也幸運(yùn)地成為五維教練領(lǐng)導(dǎo)力大家庭的一員，和大家一起相互陪伴和共同成長蚪腐。
教練技術(shù)是一門從知道到做到的修行之路箭昵。在剛開始修行時(shí)，我們可能看不到自己的成長回季，但這并不代表成長沒有發(fā)生家制，就像你我小時(shí)候渴望成長，卻老覺得自己沒有長大和長高一樣泡一。等我們回頭看時(shí)或許久不見的朋友與我們?cè)俅蜗嘁姇r(shí)颤殴，不經(jīng)為我們的變化和成長驚嘆。
每一次教練工具的練習(xí)和教練對(duì)話鼻忠，都是一次用生命影響生命涵但，用美好陪伴美好的相互成長過程。不只是教練幫助被教練者成長帖蔓，在被教練者的生活體驗(yàn)中矮瘟，教練自己也從這份全然的信任和接納中，從對(duì)方的真實(shí)生活體驗(yàn)中得到啟發(fā)和成長塑娇。我想也正是如此澈侠，越來越多的人加入五維教練領(lǐng)導(dǎo)力大家庭，去傳遞這份成長的力量埋酬，去遇到美好的自己哨啃。
蛻變--我們能作繭自縛，就能破繭成蝶
五維教練設(shè)計(jì)營最近有一張海報(bào)奇瘦，在五維教練社群和朋友圈里掀起一股手機(jī)和電腦壁紙的更換浪潮棘催，也讓我感受到很多很多的我和你，都在生活的歷練中等待破繭成蝶耳标。
在五維教練領(lǐng)導(dǎo)力的課堂中醇坝，有很多教練工具可以幫助我們破繭成蝶，但無一例外的是，我們都需要有面對(duì)自己和困境的勇氣呼猪，都需要向內(nèi)探尋画畅，也都需要不斷的練習(xí)和沉淀。
這些宋距，都只為那自由飛翔的一刻轴踱。
教練技術(shù)之困境轉(zhuǎn)化練習(xí)
角色：
1.主角
請(qǐng)想到一個(gè)您當(dāng)前想要有改變的事情。（可以是自己在那個(gè)地方卡住了谚赎，也可以是和某個(gè)關(guān)系的困境）
請(qǐng)保持您與教練的高度開放與信任淫僻。
2.教練
請(qǐng)保持80%以上的時(shí)間于聆聽，不試圖“修正”問題壶唤，感知主角的“心情”雳灵。
請(qǐng)按照以下流程支持主角的內(nèi)在探索與發(fā)現(xiàn)
步驟- -最多時(shí)間--活動(dòng)
第1步--2分鐘--議題/困境
請(qǐng)想到一個(gè)您當(dāng)前想要有改變的事情，可是自己某個(gè)地方卡住了闸盔，也可以是某個(gè)關(guān)系的困境悯辙。
注意：如果對(duì)方描述細(xì)節(jié)/故事，請(qǐng)友好地打斷：“請(qǐng)用一句話概括一下這個(gè)事情”
第2步--5分鐘--比喻+澄清
找比喻：“這個(gè)處境（跟這個(gè)人的互動(dòng)/關(guān)系）打個(gè)比喻的話迎吵，像是躲撰。。击费。拢蛋。。荡灾∪亢可以用動(dòng)物/植物/自然界現(xiàn)象或其他想到的比喻瞬铸。批幌。。嗓节。荧缘。”
注意：如果主角想不到拦宣，請(qǐng)主角想到一個(gè)實(shí)際的例子截粗，請(qǐng)主角簡要描述這個(gè)例子，然后再問上面這個(gè)問題鸵隧。
澄清比喻：“多說一點(diǎn)绸罗，讓我好像從你內(nèi)在就看到它（這個(gè)比喻）一樣。豆瘫。珊蟀。那個(gè)。外驱。育灸。腻窒。長什么樣？磅崭。儿子。。多大砸喻？柔逼。。什么顏色割岛。卒落。。蜂桶±鼙希”
邀請(qǐng)主角多說一些該比喻的細(xì)節(jié)。
第3步--1分鐘--中斷+接觸身體彎曲部位：
請(qǐng)主角換個(gè)位置扑媚，問：“你早餐吃的什么腰湾？”
解釋：“剛才我做了個(gè)中斷的動(dòng)作，現(xiàn)在請(qǐng)你摸觸身體彎曲部位疆股，像耳朵/手肘/拳頭/膝蓋/肩膀费坊。。旬痹。附井。這些是與潛意識(shí)/內(nèi)在接觸的入口，讓我們?nèi)菀啄玫絻?nèi)在資源两残∮酪悖”
第4步--5分鐘--正向資源+融入（視覺/聽覺/感覺）：
找正向資源：“如果別人問起你有哪些特質(zhì)或能力，你會(huì)怎么回答人弓？”
? ? ? ? ? ? ? ? ? “從這些里面找到你的一個(gè)特質(zhì)或能力沼死，是有可能讓這個(gè)處境有變化的”
融入正向資源：“請(qǐng)找一個(gè)你擁有這樣特質(zhì)/能力的經(jīng)歷/場景。崔赌。意蛀。。讓自己融入其中健芭，好像身臨其境一樣县钥。。慈迈。若贮。你看到什么。。兜看。聽到什么锥咸。。细移。心情怎樣搏予。。
第5步--5分鐘--再看比喻+不同弧轧？
當(dāng)主角融入這個(gè)經(jīng)歷/體驗(yàn)時(shí)（情緒最高時(shí)）雪侥，問：
? “帶著這個(gè)好的感覺，回去看剛剛那個(gè)比喻精绎。速缨。。代乃⊙”
? “現(xiàn)在，這個(gè)比喻有什么不一樣搁吓？”
第6步--5分鐘--新發(fā)現(xiàn)+新行動(dòng)
請(qǐng)主角回到之前位置原茅，問：
“回到現(xiàn)實(shí)生活中，現(xiàn)在再來看之前的狀況堕仔，有哪些不一樣的想法呢擂橘？。摩骨。通贞。從中你對(duì)自己有什么新的發(fā)現(xiàn)？”“基于這樣的發(fā)現(xiàn)恼五，你想為自己或他人昌罩，在3天內(nèi)做些什么嗎？”
確定主角最有意愿的1-3個(gè)行動(dòng)唤冈。
如果主角能量不足峡迷，可以回到步驟3，繼續(xù)到步驟6你虹；依次重復(fù)，直到主角覺得可以結(jié)束此次探索彤避。
第7步--2分鐘--心得&致謝
主角請(qǐng)向教練致謝傅物，并分享：“哪些我覺得對(duì)我特別有幫助？有哪些啟發(fā)和學(xué)習(xí)琉预？
請(qǐng)教練向主角致謝董饰，并分享：“我看到您哪些地方我要感謝/欣賞？我自己有什么觸動(dòng)？
特別感謝高萍教練分享此教練技術(shù)卒暂，激發(fā)你我內(nèi)在支持啄栓，享受豐盛美好人生。
高萍教練也祠，是五維教練領(lǐng)導(dǎo)力教練訓(xùn)練營導(dǎo)師昙楚，第一期教練營將于4月29日-30日開啟，想要了解更多教練工具诈嘿，與高階教練面對(duì)面堪旧，趕緊參加教練營（陳序老師專門為五維畢業(yè)生準(zhǔn)備的免費(fèi)訓(xùn)練營課程）。若還沒有參加五維教練課程奖亚，那就來報(bào)名五維蘇州城市班淳梦，與高萍教練來一次真誠的偶遇。
彩蛋
蛻變海報(bào)昔字，手機(jī)版和電腦版原圖爆袍，可留言添加微信18221050145，讓我們一起作郭，看到自己的蛻變螃宙。
