我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：孩子是父母的一面鏡子；父母是原件，孩子是復(fù)印件吃溅。不知道這樣的說(shuō)法有多少父母認(rèn)同溶诞。只知道在現(xiàn)實(shí)生活中鸯檬，父母單方面控訴孩子不聽(tīng)話、不讓人省心的情況并不少見(jiàn)螺垢。在《父母平和? 孩子快樂(lè)》這本書中有一個(gè)比較新穎的觀點(diǎn)——最重要的育兒技巧是父母的自我調(diào)整喧务。
為什么父母要進(jìn)行自我調(diào)整呢？因?yàn)樯畲_實(shí)不容易枉圃，真正幸福之人也并非都是世俗眼中的成功人士功茴，名牌大學(xué)生會(huì)抑郁，企業(yè)高管也會(huì)跳樓自殺孽亲。所以在節(jié)奏快坎穿、壓力大的現(xiàn)代社會(huì)，管理好負(fù)面情緒非常重要返劲。尤其是對(duì)于父母來(lái)說(shuō)玲昧，只有管理好自身的情緒和行為，才能對(duì)孩子進(jìn)行正確有效的引導(dǎo)篮绿。
如果我們希望孩子的情緒平穩(wěn)孵延，行為舉止得體，那就要先對(duì)自己的情緒進(jìn)行積極的調(diào)整亲配。不管在哪個(gè)方面尘应，我們都是孩子的榜樣，供他們觀察效仿吼虎。正所謂我們是原件犬钢，孩子是復(fù)印件。
明白了自我調(diào)整的重要性思灰，那該從哪些方面進(jìn)行調(diào)整呢玷犹？
1、控制負(fù)面情緒官辈，停止吼叫箱舞。
親子關(guān)系也是人際關(guān)系的一種，我打你罵你羞辱你是因?yàn)槲覑?ài)你拳亿，在別的關(guān)系中都無(wú)法成立晴股，唯獨(dú)在親子關(guān)系中被默默認(rèn)可。一句“我還不都是為了你好肺魁！”竟讓人無(wú)言以對(duì)电湘。
在親子沖突中最常見(jiàn)的負(fù)面情緒是憤怒，孩子或是因?yàn)榕赂改福蚴且驗(yàn)閻?ài)父母寂呛，很難對(duì)父母的語(yǔ)言暴力甚至行為暴力進(jìn)行反抗怎诫，但這些經(jīng)歷會(huì)儲(chǔ)存于他們的心里，創(chuàng)傷可能需要一輩子去愈合贷痪。憤怒不僅解決不了孩子的問(wèn)題幻妓，反而會(huì)給他們帶來(lái)傷害。
那怎樣管理憤怒情緒呢劫拢？首先要限制憤怒的表達(dá)肉津。研究證明，憤怒很快會(huì)導(dǎo)致大怒舱沧，最終行為會(huì)完全失去控制妹沙，所以阻止憤怒升級(jí)特別重要。要積極調(diào)整自己的想法熟吏，如果你認(rèn)為孩子是故意跟你作對(duì)距糖，你就不可能冷靜。其實(shí)孩子的行為只是針對(duì)他自己的感受罷了牵寺，惱人行為的背后往往是孩子內(nèi)心的沖突和無(wú)助悍引。孩子是時(shí)時(shí)渴望著父母的關(guān)爰和理解的，只有也僅僅只有父母才能幫助孩子正確處理這些沖突缸剪。
記得問(wèn)自己吗铐，到底是什么想法讓你憤怒？你可能會(huì)說(shuō)杏节，當(dāng)然是因?yàn)楹⒆犹宦?tīng)話了唬渗！但請(qǐng)仔細(xì)地想一想，你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)奋渔，我們的憤怒有時(shí)是針對(duì)配偶的镊逝；有時(shí)是對(duì)老板不滿；有時(shí)憤怒只是一種信號(hào)嫉鲸，提醒我們要增加睡眠時(shí)間撑蒜；有時(shí)，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心一直潛藏著憤怒玄渗，在時(shí)機(jī)合適的時(shí)候撒在了孩子身上座菠。清楚了導(dǎo)致自己憤怒的真正原因，才能避免讓我們最愛(ài)的孩子成為負(fù)面情緒的出氣筒藤树。
2浴滴、關(guān)注自我需求，釋放壓力
你會(huì)經(jīng)常感到空虛岁钓、疲憊升略、憤怒嗎微王？你的腦海中會(huì)總是充斥著負(fù)面想法嗎？你會(huì)總是忍不住對(duì)孩子大吼大叫嗎品嚣？那就接納自己的不完美吧炕倘！承認(rèn)自己的確需要放松，需要釋放在工作生活中累積的壓力翰撑，并且用一些方法讓自己保持平和罩旋。
在乘坐飛機(jī)時(shí)，我們必須先給自己戴上航空面罩额嘿。因?yàn)橐坏┪覀兂隽藛?wèn)題瘸恼，孩子救不了我們劣挫，也救不了他自己册养。一樣的道理，當(dāng)我們過(guò)度緊張压固、極度疲憊球拦、精力耗盡之時(shí)，就像在飛機(jī)上失去知覺(jué)一樣帐我，我們已經(jīng)無(wú)力引導(dǎo)和幫助我們的孩子了坎炼。所以我們要確保有足夠的精力和快樂(lè)與孩子分享。
那應(yīng)該怎么做呢拦键？首先我們需要改變自己的生活方式谣光。在育兒過(guò)程中，以某種方式振奮精神很重要芬为。比如每天提前起床萄金，去戶外散散步，利用這段獨(dú)處的時(shí)光幫助調(diào)整狀態(tài)媚朦。也可以抽個(gè)時(shí)間與和朋友聚一聚氧敢，聊聊天。
其次要盡可能多地去傾聽(tīng)自己的心理需求询张，以各種方式來(lái)關(guān)愛(ài)自己孙乖。比如你可以暫時(shí)不要管洗碗池里的碗筷，先痛痛快快地洗個(gè)熱水澡份氧；你可以播放自己喜歡的歌唯袄，跟著節(jié)奏高歌一曲……
總之，去做能讓自己舒服的事情蜗帜，及時(shí)釋放身心的壓力恋拷。往往當(dāng)我們感覺(jué)到育兒生活艱難的時(shí)候，就是需要做出改變的時(shí)候钮糖。我們的孩子需要我們有一個(gè)好的狀態(tài)梅掠，我們良好的精神狀態(tài)也會(huì)讓孩子更愿意親近你酌住，更愿意與你配合，這是一個(gè)良性循環(huán)阎抒。
別忘了酪我，在培養(yǎng)孩子的同時(shí)，也要好好“培養(yǎng)”自己哦且叁！遠(yuǎn)離空虛和憤恨都哭，不斷成長(zhǎng)，保持耐心逞带。你會(huì)發(fā)現(xiàn)欺矫，你會(huì)越來(lái)越平和，親子沖突會(huì)越來(lái)越少展氓，與孩子共享的快樂(lè)時(shí)光越來(lái)越多穆趴。
