①??定投健康? ?? ②??家庭幸福 ?
③??自我塑造? ?? ④??親子溝通 ?
⑤??關(guān)愛自己? ?? ⑥??明日計(jì)劃 ?
一.定投健康
1.踐行生活好習(xí)慣Day9
跳繩500個(gè)（六次完成）；
眼睛平板撐10秒三次椅棺；
仰臥起做 十個(gè) 栓始。
2.三餐規(guī)律（用拍照記錄美好生活）
垚哥負(fù)責(zé)早飯，煎蛋映琳、水果（蛋白牙咏、蛋黃分開煎早直，水果也是特意擺盤的）細(xì)心的寶貝還幫我涂了番茄醬哦。
午餐:牛腩胡蘿卜沉填、鯧魚疗隶、青菜綠豆餅、韭黃炒雞蛋翼闹。
去年在妹妹家吃燒魚非常好吃斑鼻，跟妹妹學(xué)了一招，蒸魚用李錦記的‘蒸魚豆豉’調(diào)味橄碾。就是蒸好的魚把湯汁倒掉卵沉，澆上豆豉颠锉，味道就很鮮美。
新的一年里要多去妹妹家做客史汗，多跟她都學(xué)廚藝琼掠，她燒的菜色香味俱全都好好吃，每次去都會(huì)吃好飽的停撞。
下午茶記錄:
喝的是自己制作的檸檬瓷蛙、茉莉、蜂蜜水戈毒，由于檸檬是連皮切的艰猬，所以在切片前一定要用鹽巴搓洗一下哦，操作簡(jiǎn)單埋市，味道棒棒噠冠桃！
吃的是姐姐做的花生糖，會(huì)感覺有點(diǎn)甜道宅，但是偶爾吃吃口感還不錯(cuò)食听，脆脆甜甜的。
婆婆做的紅薯干污茵，她自己種的紅薯樱报，切片蒸熟曬干，然后油過一遍泞当，撒上少許白糖迹蛤。悄悄的告訴你，口感是酥脆的襟士，真要比KFc的要好吃好多哦盗飒。
草莓是超市買點(diǎn)，用淡鹽水浸泡幾分鐘敌蜂，就可以直接開吃啦箩兽！
晚餐記錄:
涼拌菠菜、蒜苗雞肫章喉、清炒山藥+豆腐乳，以前我不吃這玩意的身坐，一次偶然間看到吃豆腐乳好處多多秸脱，還有婆婆的手特別巧，做的味道可比超市買點(diǎn)要好吃很多部蛇。
晚間話題:說到家族族譜摊唇，雖然這幾代人人已經(jīng)沒有以前那么正式了。但是聽爺爺說起來還是頭頭世道涯鲁，什么到垚哥這里已經(jīng)21代了巷查，某人是‘發(fā)’子輩有序，垚哥是‘立’子輩，女人不能上族譜……
垚哥問為什么岛请，然后聽他們嘮嘮旭寿，瞬間覺得生活在好時(shí)代，是件很幸福的事情崇败。
應(yīng)該感謝毛主席盅称，周恩來，鄧穎超后室，是他們他們的付出缩膝，啟發(fā)婦女覺醒，打破男女界限岸霹。
二.親密關(guān)系
今天最想記錄的一件事是:
昨夜里做了一個(gè)夢(mèng)疾层，夢(mèng)到媽媽跟我們準(zhǔn)備年夜飯，媽媽燒了滿滿一桌子的菜贡避。
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候痛黎，還像往常一樣，先下手為強(qiáng)去夾雞爪贸桶，正感到高興我也夾到一只時(shí)舅逸，看到其他姐妹也人手一個(gè)，正疑惑時(shí)皇筛，媽媽說:“知道你們都喜歡吃琉历，我們平日在家吃小雞都會(huì)把雞爪留下來，等你們回來再放到一起燒的水醋∑毂剩”
妹妹邊吃東西邊問:“媽媽今年吃什么餃子？是薺菜味嗎拄踪？”等了半天沒有回應(yīng)蝇恶，我醒來了，做起來哭鼻子惶桐。
不一會(huì)把老公也驚醒了撮弧，他不知道怎么回事?為我咋半夜哭成這個(gè)樣子，直接把我拉到懷里姚糊，拍拍我的后背哄我睡覺贿衍。
我越哭越兇，腦海里想到一句話:“女人講感受救恨，男人講邏輯贸辈。”此刻他覺得最該睡覺肠槽，而我想跟他說我想媽媽了擎淤。
我知道此刻想要表達(dá)奢啥，就直接說做夢(mèng)到媽媽了，某人邊給我拍后背嘴拢，邊聽我說桩盲。
他說:“前兩天看你吵架不是蠻兇的嗎？吧啦吧啦像個(gè)瘋婆子炊汤，不哭啦不哭啦”我說:“我也有哭正驻，只是沒在你面前哭而已……”
慢慢的情緒穩(wěn)定了，就躺在某人懷里抢腐，被溫柔的對(duì)待著姑曙，在他的輕輕拍拍中睡著了。
以前晚上睡不好迈倍，早上起來心情也變得不好的伤靠，但是今天一覺醒來心情很好。
想哭的時(shí)候有人陪著啼染，就會(huì)感覺很幸福哦宴合。
三.自我塑造（讀書中遇見更好的自己）
聽書:2本《狀態(tài)的科學(xué)》《目標(biāo)感》
讀書:10面
《了不起的我》P3~p9?
金句記錄:
1.關(guān)于改變，你其實(shí)一直都有選擇迹鹅。
2.“我沒有選擇”卦洽，也是你的選擇。
3.誤以為只有按照理想狀況做出選擇斜棚，才算有選擇阀蒂；如果選項(xiàng)不夠好，那就沒有選擇弟蚀。
4.改變需要勇氣蚤霞，改變需要我們承擔(dān)起對(duì)自己的責(zé)任；選擇改變不是一件容易的事义钉；沒有什么比走一條很難的路更能促使人的自我發(fā)展昧绣。
5.改變還需要自我反省的能力；關(guān)于改變捶闸，每個(gè)人都有選擇夜畴；這個(gè)選擇就需要勇氣，也需要自信删壮。
新知:不是理想狀態(tài)的選擇斩启，也是選擇。
思考:每天都會(huì)有無數(shù)個(gè)選擇醉锅，怎樣才能做出做好的選擇呢？先不糾結(jié)啦发绢，我相信每一個(gè)當(dāng)下我已經(jīng)做出做好的選擇了硬耍，也許不是最正確的事情垄琐，但只有不斷提高自己的判斷力，才能有更好的答案经柴。
四.親子溝通
親愛的小孩:謝謝你幫媽媽煮美味的早餐狸窘。
傍晚的時(shí)候，我們一起查古詩背誦坯认，才第三首你就卡殼了翻擒，使用了慣用模式回答我“不知道”，我當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)（也想帶情緒說一到搞作業(yè)牛哺，我倆就要掰持是嗎陋气？）轉(zhuǎn)念回答:“媽媽年后都沒有檢查你的背誦，現(xiàn)在直接就檢查引润，你還沒有做好準(zhǔn)備是嗎巩趁？”某小孩說:“你提醒我一下，或者先給我看看淳附，我就會(huì)記起來议慰。”（語氣很平和）
所以當(dāng)情緒來了換一種方式處理奴曙，結(jié)果也是很不一樣的别凹，原本要檢查十二首背誦情況，經(jīng)過溝通洽糟，今天前面六首過關(guān)炉菲，剩下的明天再檢查。
思考:也許結(jié)果沒有達(dá)到我的預(yù)期脊框，但是我一直相信颁督，感覺好才能做到好，希望新的一年里浇雹，我和垚哥共同進(jìn)步哈沉御！
五.情緒記錄（十分為滿分）
給自己打分八分，今日覺察安靜下了做整理昭灵，會(huì)使人覺得很幸福哦吠裆！
在客廳里某人用脫毛機(jī)把襪子上的毛球剔除。我在旁邊把一堆看似凌亂的襪子經(jīng)過智慧的小手烂完，變得整整齊齊的试疙，很有成就感。
整理的過程中抠蚣，發(fā)現(xiàn)其實(shí)我很懂得愛自己祝旷，手腳冰涼型，襪子也是從加絨的、毛線的怀跛、普通款的距贷；在看某人的除了顏色沒啥區(qū)別哈∥悄保看到我可以很用心的照顧我的身體忠蝗，心里暖暖的。
六.每日一畫
今日有關(guān)繪畫思考:都說魚的記憶只有七秒漓拾，那么我希望自己也可以像魚兒一樣阁最，當(dāng)有情緒時(shí)，也是存留七秒骇两。
這樣我就可以把更過的時(shí)間用在美好的體驗(yàn)上速种，愿我幸福，愿我一直被愛脯颜，愿我健康哟旗。
七.昨日計(jì)劃完成量（已完成90％）
未完成:
1.門禁卡錄入（原因忘記啦！）
2.手指甲沒剪（不舍的栋操，哈哈）
擦著姐姐買的凡士林闸餐，不油膩，超好用矾芙。
拍照時(shí)看到關(guān)節(jié)紋路很深很難舍沙，腦袋里跳出一個(gè)想法，是不喜歡剔宪。
最近煮飯多了拂铡，做衛(wèi)生也沒帶手套，哈哈葱绒，接下來要多多注意呵護(hù)我的小手哦感帅！
接納每一個(gè)不完美可能沒那么容易，但我相信可以一點(diǎn)點(diǎn)訓(xùn)練地淀，能包容自己失球，不指責(zé)自己，不否定自己……
八.明日計(jì)劃
1.上午去植物園
2.下午在家泡澡
3.晚上一家人在家看一場(chǎng)電影帮毁，記得準(zhǔn)備垚哥喜歡的零食实苞，爸爸的橙子，媽媽的果茶烈疚。
4.《了不起的我》P10~16
