這會兒又到了緊鑼密鼓的節(jié)點兒介时。

本以為會很快打卡完畢，約一個小時凌彬，

誰成想沸柔，一個小時很快過去，但我還未打卡铲敛。

《精力管理》這本書很快就要讀完了褐澎，截止目前，并沒有想象的那樣有獲得感伐蒋。今天的讀書其實就是因為要打卡工三，逼自己讀的。

書里的內(nèi)容先鱼，還是比較單一的俭正。

好在今早上讀了《終身成長》，作者的觀點顛覆了我的認(rèn)知焙畔，原來掸读，我一直受困于自己給自己的劃定的設(shè)限圈內(nèi)——固定的思維習(xí)慣，害怕錯誤，怕丟面子儿惫，急于獲得認(rèn)可等澡罚，而成長性思維的人，善于從失敗中吸取教訓(xùn)肾请，不在乎已經(jīng)犯的錯留搔，卻特別重視反思，從當(dāng)前的失敗中發(fā)現(xiàn)緣由铛铁，并找到相應(yīng)的辦法隔显。下次，能夠完美的超越避归，持續(xù)的精進(jìn)荣月。

成長性的思維，認(rèn)為一切都是在發(fā)展變化的梳毙，人可以由弱變強，只要你不放棄捐下，堅持不懈账锹，改變策略，吸取教訓(xùn)坷襟，增長經(jīng)驗智慧奸柬。

對這本書，有種相見恨晚之感婴程，本以為才出來的書籍廓奕，一看，人家持續(xù)暢銷10年档叔∽婪郏看來，多讀書衙四，真的可以改變命運因為讀書會改變?nèi)说恼J(rèn)知铃肯。

很慶幸，今天讀的這兩本書里传蹈，作者都提到了押逼，優(yōu)秀者的共性，就是堅韌不拔的堅持惦界、持之以恒的努力挑格。

這讓我對自己有了更大的信心，目前沾歪，我的狀態(tài)或者處境漂彤、境遇，還是小嘍嘍，但只要我堅持在業(yè)務(wù)上精進(jìn)显歧，終有一天仪或，我會成為理想中的自己，優(yōu)越士骤，卓越范删。

不管怎樣，在最難的時候堅持住拷肌，一切都會越來越好到旦。

5.19日記

讀書，學(xué)習(xí)巨缘。

《精力管理》讀完書了添忘。

早上比平時晚起了兩個小時，7點鐘才起來若锁。原因就是昨晚睡的太晚搁骑，寶貝哭鬧。

沒有像往常一樣早起又固，感覺很不好仲器。因為如果按往常一樣早起，我就會工作兩小時仰冠，然后全情的陪伴家人和寶貝乏冀。

但是，現(xiàn)在因為讀書洋只，寫讀書感悟辆沦，我的生活軌跡有點兒脫軌。讀書识虚，寫作是為了生活的更好肢扯，可現(xiàn)在，卻是這樣的亂糟糟舷礼。

我的計劃哪里出現(xiàn)了問題鹃彻？

早睡習(xí)慣這周被打亂了。

那怎么能把讀書和目前有序的生活妻献，工作結(jié)合起來呢蛛株？

還沒有想好！育拨！早起后有比讀書更重要的事谨履。

先不管了。

繼續(xù)完善熬丧。

讀書感悟：

001儀式習(xí)慣很重要笋粟。

習(xí)慣能夠創(chuàng)造出一個穩(wěn)定性的框架，其中可孕育突破性的創(chuàng)意。

意愿和自律推著我們行動害捕，悉心養(yǎng)成的儀式習(xí)慣會吸引我們做出行動绿淋。

主動性和自律比我們想象的更加稀缺，因此我們必須選擇性的取用尝盼。清晰的事實是吞滞，我們每天只有非常有限的精力來進(jìn)行自控。

肌肉可通過重復(fù)鍛煉變得有力量盾沫。同樣裁赠，我們也可以有策略的鍛煉自控能力。

習(xí)慣是自發(fā)產(chǎn)生的赴精，不需要消耗意志的精力佩捞。

儀式習(xí)慣最重要的作用是確保精力消耗與更新達(dá)到有效平衡，更好地為全情投入服務(wù)蕾哟。

002學(xué)會休息很重要一忱。

早上4:50起床，5渐苏；00工作到7:20掀潮，給寶貝讀書十分鐘，喂奶琼富。

7:45洗梳。

8:00出門上班兒庄新。

走路去鞠眉，不開車。

10:30再忙也要到樓下院子里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)择诈。休息5-8分鐘械蹋。吃點水果。

12:00準(zhǔn)時下班兒回家

下午3:30起來休息10分鐘

樓道轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)羞芍，和同事聊聊哗戈。

5：00下班回家。

走路回家荷科，打電話或者聽書唯咬。

5：30-6：00讀書。

6:00-7:00陪伴寶貝畏浆。

7:30-8:00晚餐胆胰。

8:00-9：00哄寶貝睡覺。

9:00-9:45讀書+寫讀書筆記刻获。

10:00休息蜀涨。

周末作息安排

早起依舊。工作120分鐘。7點開始整理家里厚柳，周六全天陪孩子和家人氧枣。

周天，早上工作2小時别垮。其他時間自由安排便监。

這樣的習(xí)慣，能將生活和工作平衡宰闰。

但我的學(xué)習(xí)時間還是比較少的茬贵，好在每天有1個80-90分鐘的學(xué)習(xí)時間，夠了移袍。堅持下去試試看解藻。

003持續(xù)性的改變。

儀式習(xí)慣有助于改變葡盗。

清晰的儀式能夠劃出界限螟左，讓我有機會更新和充實自己，為接下來的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備觅够。

生活要有儀式感胶背，因為儀式為人生中的重大時刻賦予了不同的特別意義。

儀式習(xí)慣得有條理性喘先。

如果失去了儀式習(xí)慣的條理和清晰性钳吟，我們將永遠(yuǎn)暴露在生活壓力下，陷于得過且過的模式窘拯，被有限的個人意愿和自律性束縛手腳红且。

儀式習(xí)慣需要定期更新！

如果放任儀式習(xí)慣變得生硬乃至僵化涤姊，最終它們會變得枯燥無趣暇番，甚至消磨我們的熱情和產(chǎn)出能力。

方法：

準(zhǔn)確規(guī)劃思喊。以30-60天的養(yǎng)成周期對時間和行為進(jìn)行準(zhǔn)確規(guī)劃壁酬。

精準(zhǔn)具體的規(guī)劃。

眾多論據(jù)充足的研究證明恨课，將時間和行為精確化具體化舆乔，會在很大程度上增加成功的可能性。

習(xí)慣的精準(zhǔn)和具體化確保我們能頂著壓力完成任務(wù)庄呈。

精確性和具體性能將習(xí)慣和價值觀聯(lián)系起來蜕煌。

基本訓(xùn)練。

規(guī)劃方式诬留。每天設(shè)定養(yǎng)成習(xí)慣的任務(wù)斜纪，重復(fù)預(yù)想贫母，明確目標(biāo)，設(shè)定自己的相應(yīng)行為盒刚。

記錄進(jìn)展腺劣。設(shè)定目標(biāo)并每天檢查自己的成果會為你的儀式習(xí)慣指明專注點方向。

記滓蚩椤：為了確保持久的變革橘原，需要養(yǎng)成一系列儀式習(xí)慣，一次只做一項重大改變涡上。