? ? ? ? 引子：對(duì)別人贊美和肯定垢揩，是提升自己的最好手段刑峡。
1,選擇家里一小塊區(qū)域整理并發(fā)布前后照片
2,一周踐行收獲寫簡書
【本周檢視】三十九周
一屏轰、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)公荧、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理僚匆、飲食情況及與健康相關(guān)的活動(dòng)記錄
1微渠、早睡早起情況：早睡早起已經(jīng)成了一種會(huì)每天想要去認(rèn)真踐行的習(xí)慣，但這個(gè)周感悟是靠意志力顯然不是最好的辦法白热，像餓了要吃飯渴了要喝水一樣敛助，不需要刻意的去執(zhí)行，而要化作一種簡單的行為才是最終目標(biāo)屋确。
2纳击、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì):跑步依然是保證一周三次以上，每次3公里攻臀，只要開始跑就是最好的開始焕数，3公里沒有難度，再一次突破4公里刨啸。爭取每周加深一次堡赔，慢慢跑到5公里。
3设联、體重管理: 這個(gè)周吃晚飯都很晚善已，天氣開始變涼了，希望能保持离例，不要貼秋膘换团。
4、健康飲食：發(fā)現(xiàn)我不忌口以后真的啥都吃宫蛆，現(xiàn)在每天晚上還吃很多主食艘包，有點(diǎn)警鐘敲響的意思，水果雖然要多吃耀盗，但白天沒時(shí)間想虎，晚上吃的太多了。
二叛拷、家庭：家庭活動(dòng)舌厨，成員的重要時(shí)刻
媽媽這兩天身體不舒服，醫(yī)院打點(diǎn)滴胡诗，這時(shí)候感覺三個(gè)小時(shí)的車程也是一段難以跨越的距離邓线，以后要更多的時(shí)間陪伴父母淌友。
三、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
最近工作在逐步改變方向骇陈，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了新的工作重點(diǎn)震庭，在慢慢開始接觸學(xué)習(xí)，新的軌道你雌，希望學(xué)習(xí)能力要提高器联，去參加公司培訓(xùn)，大家都很認(rèn)真婿崭。二副業(yè)開始轉(zhuǎn)換了模式拨拓，不那么抽時(shí)間狂發(fā)，忙得時(shí)候不發(fā)氓栈，沒事的時(shí)候分享一下渣磷，感覺也沒那么焦慮了，果然喜歡才是最重要的授瘦。
四醋界、財(cái)富：收支及投資等
收入：眼部按摩儀
支出：日常開銷
五、社交：有效社交及人脈管理
跟姐姐去看房提完，發(fā)現(xiàn)我的脾氣真的很容易暴躁形纺，情緒全部在臉上，社交能力差評(píng)徒欣。
六逐样、休閑：
周末也是忙了兩天，晚上終于躺下休息看了個(gè)劇打肝，也算是我最近的休閑了脂新。這個(gè)周好忙亂，沒有休閑的時(shí)間粗梭。
七戏羽、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
1楼吃、 閱讀《送你一顆子彈》
午休看書，發(fā)現(xiàn)了新大陸妄讯，終于快完了孩锡。
2、寫晨間日記
晨間日記堅(jiān)持的倒是很好亥贸，不過修改以后的變化好像不明顯躬窜，需要繼續(xù)琢磨。
3炕置、聽樊登讀書《洞見》
路上聽書好像不能專注荣挨，總被各種打擾男韧。
4、英語學(xué)習(xí)
這個(gè)周終于完成了學(xué)習(xí)任務(wù)默垄。
八此虑、效能：檢視要能要事時(shí)間，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)口锭、參加效能類活動(dòng)
1朦前、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2、堅(jiān)持參加小組會(huì)（參加）
3鹃操、堅(jiān)持參加班會(huì)（參加）
4韭寸、完成周檢視（完成）
5、完成周作業(yè)（完成）
【反思】
對(duì)本周的反思荆隘，可包括對(duì)自己踐行的反思：
1,踐行90天目標(biāo)恩伺，好的方面一直堅(jiān)持著，不好的方面改變很小椰拒，不平衡晶渠。
2,工作方面要有長足規(guī)劃。
3,依然保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力
4,管理好情緒是一件非常難得事
5,要學(xué)會(huì)照顧家人和身邊的朋友們
6,英語學(xué)習(xí)的能力太差
7耸三，學(xué)會(huì)多分享多交流
【下月大青蛙】
結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙
3.0的踐行情況乱陡，
跑步：完成
英語學(xué)習(xí)：完成
晨間日記：完成
【感恩分享】
感恩這個(gè)月對(duì)自己有幫助的人或事）
1、感恩家人都健康仪壮，家人的理解憨颠，家人的陪伴，包容與照顧积锅。
2爽彤、感恩能和大家一起繼續(xù)踐行3.0 希望這次能有滿意的收獲。感恩小組成員們每天的知識(shí)分享缚陷，打卡提醒适篙。
3、感恩姐姐照顧我這段時(shí)間
4箫爷、感恩海斗陪我吃飯
