看韓劇《請(qǐng)回答1988》验残，我特別心疼二女兒德善。
姐姐寶拉是個(gè)暴脾氣巾乳，想怎樣就怎樣您没。弟弟余暉最得爸媽的寵愛(ài)。
而德善胆绊，總是最善解人意的那個(gè)氨鹏。
一家人吃烤雞的時(shí)候，三個(gè)孩子都盯著大雞腿压状。媽媽先撕下一只大雞腿給姐姐仆抵，再撕下另一只大雞腿給弟弟。
德善种冬，只分得一只小雞翅镣丑。
媽媽在做早餐的時(shí)候，姐姐和弟弟都都讓嚷著要吃荷包蛋娱两。冰箱里只剩下兩個(gè)雞蛋莺匠。
不想讓媽媽為難，德善主動(dòng)說(shuō)：“不用管我了十兢，我不吃也可以趣竣。”
可是纪挎，明明她也很想吃大雞腿期贫，很想吃荷包蛋啊跟匆。
總是照顧別人的感受异袄，而忽略了自己的內(nèi)心的聲音。努力回應(yīng)別人的要求玛臂，讓別人快樂(lè)烤蜕，自己卻活得小心翼翼封孙。
這是高敏感人士的特點(diǎn)：非常的善解人意，甚至是委屈自己讽营，體貼別人虎忌。壓抑自己的真實(shí)需求。
我自己深有體會(huì)橱鹏。
從小膜蠢，我奶奶就要求我，放學(xué)后要馬上回家莉兰，不能去別的地方玩挑围，不能出去“野”，要做個(gè)乖孩子糖荒。
有一天杉辙，我的朋友們都約定，放學(xué)后去山里的古廟玩捶朵。出了校門(mén)往西蜘矢，沿著山路一直騎，就可以到達(dá)综看。我也很好奇品腹。跟著他們騎了大約20分鐘，突然覺(jué)得很害怕寓搬。怕家里人等太久珍昨，怕他們罵我”不乖“。
于是句喷，我獨(dú)自折返了镣典。我沒(méi)有見(jiàn)到那座古廟。
長(zhǎng)大后唾琼，這種“善解人意”也影響著我的方方面面兄春。
部門(mén)團(tuán)建，一起爬山锡溯。女同事看我背著背包赶舆，問(wèn)我，能不能把她的水壺放我包里祭饭？那是一個(gè)很大很重的水壺芜茵。
我內(nèi)心是拒絕的，但說(shuō)出口的話(huà)卻很善意倡蝙，我說(shuō)：”好啊九串。“
一群人圍坐吃飯，其他人聊的話(huà)題猪钮，我不感興趣品山，可是又怕自己不說(shuō)話(huà)，讓別人尷尬烤低，于是拼命找話(huà)題肘交。
朋友多次向我傾吐不開(kāi)心的事情，把我當(dāng)做情緒“垃圾桶”扑馁，我感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的負(fù)能量涯呻，想要喊停，卻開(kāi)不了口腻要。
為什么會(huì)這樣魄懂？為什么我拒絕不了別人？為什么我要為別人的情緒負(fù)責(zé)任闯第？
我最近在看丹麥心理治療師伊爾斯·桑德所寫(xiě)的《共情溝通》市栗。里面提到一個(gè)現(xiàn)象：
“很多高敏感人士坦言自孩童時(shí)期起，他們就在努力營(yíng)造出一種祥和愉快的氛圍咳短。比如在看到媽媽情緒低落時(shí)填帽，他們會(huì)為她作幅畫(huà)或是表現(xiàn)得異常乖巧，用這種方式來(lái)博取媽媽的歡心咙好〈垭纾”
我們?cè)诤⑼瘯r(shí)期，需要在父母那里獲得兩樣?xùn)|西：歸屬感和確認(rèn)自我的重要性勾效。
當(dāng)父母無(wú)法滿(mǎn)足我們的需求時(shí)嘹悼，我們會(huì)要求自己更懂事，以此來(lái)?yè)Q取父母對(duì)我們的關(guān)注层宫。
就像德善那樣杨伙，說(shuō)自己不想吃大雞腿和荷包蛋，其實(shí)是為了照顧父母的情緒萌腿。
高敏感人士大多從小生活不安全的環(huán)境中限匣，比如忙碌家庭、缺愛(ài)家庭毁菱、單親家庭米死、經(jīng)常有語(yǔ)言暴力、肢體暴力的家庭等環(huán)境里贮庞。
在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子峦筒，有一個(gè)信念：我一定要做到爸媽期許的樣子。
而信念窗慎，決定了行為物喷。
你想要一雙新的運(yùn)動(dòng)鞋，但是你轉(zhuǎn)念一想，爸媽賺錢(qián)辛苦脯丝，你要求自己要體諒他們，最終伏伐，你沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)買(mǎi)鞋的事情宠进。
老師說(shuō)，要交一百塊材料費(fèi)藐翎。你回到家都不好意思開(kāi)口材蹬，你覺(jué)得很愧疚。拖到最后一天吝镣，才艱難地向爸媽提交費(fèi)的事堤器。
你大學(xué)畢業(yè)，很想去北京闖蕩末贾，去時(shí)尚雜志社闸溃，但你的爸媽希望你畢業(yè)后回老家，考公務(wù)員拱撵。在這個(gè)分叉口辉川，你會(huì)做出什么選擇？
如果你的人生信念是“我一定要做到爸媽期許的樣子”拴测，那么乓旗，你最終一定去不成北京。
大部分高敏感人士都信奉著這樣的信念：
我一定要做到爸媽期許的樣子
我不能成為別人的負(fù)擔(dān)
當(dāng)朋友深陷水深火熱時(shí)集索，我一定要幫助他
……
這樣的信念是不是對(duì)的屿愚？它會(huì)指引你走向幸福的人生，還是限制了你的選擇务荆，導(dǎo)致你過(guò)著不滿(mǎn)足的人生妆距？
伊爾斯·桑德在書(shū)中舉了一個(gè)例子。
圣誕節(jié)快到了函匕，簡(jiǎn)想要去海濱度假毅厚，猶豫了很久，還是決定不去了浦箱∥ⅲ可是這個(gè)決定又讓她很不開(kāi)心。
伊爾斯·桑德問(wèn)簡(jiǎn)：為什么不去海濱度假酷窥？
簡(jiǎn)說(shuō)：我得陪在我爸媽身邊咽安。我做事不能以自我為中心。而且蓬推，度假太花錢(qián)了妆棒，這是不對(duì)的。
這三句話(huà)，就是簡(jiǎn)的人生信念糕珊。
她按照她的人生信念做出了選擇动分，但她沒(méi)能實(shí)現(xiàn)自己真正的心愿，她其實(shí)并不快樂(lè)红选。
這就是不恰當(dāng)?shù)娜松拍睢?/p>
要怎么突破呢澜公？
作者繼續(xù)向簡(jiǎn)發(fā)問(wèn)：你為什么不允許自己以自我為中心？
簡(jiǎn)說(shuō)：我小時(shí)候想要參加羽毛球賽喇肋，可是我爸讓我照看弟弟坟乾，不讓我去參賽。我爸說(shuō)了一句話(huà)蝶防，我記到現(xiàn)在——如果每個(gè)人在做任何事情時(shí)都只想著自己甚侣，那世界將會(huì)變成什么樣？
作者又問(wèn)：你為什么不能做到既參加羽毛球賽间学，又照看弟弟呢殷费？
簡(jiǎn)說(shuō)：現(xiàn)在想想，還是有辦法的低葫∽诩妫可以讓我祖母照看我弟弟，或者氮采，把我弟帶到球場(chǎng)上殷绍，讓他在旁邊看我比賽。
審視這件事之后鹊漠，簡(jiǎn)發(fā)現(xiàn)自己一直遵循的信念是有問(wèn)題的主到，這些信念制止自己去做真正想要做的事情。
于是躯概，她修改了她的信念：
我應(yīng)該陪伴我的父母登钥，但不是每時(shí)每刻
做事偶爾以自我為中心，并沒(méi)有什么不對(duì)
偶爾給自己放個(gè)假娶靡，花點(diǎn)錢(qián)牧牢，沒(méi)什么大不了的
圣誕節(jié)，簡(jiǎn)去海濱度假了姿锭，過(guò)得非常愉快塔鳍。
最后做個(gè)總結(jié)，高敏感人士常常為了照顧別人的情緒而委屈自己呻此，這種行為背后其實(shí)是受制于自己的人生信念轮纫。
那么，要如何突破人生信念焚鲜？
作者告訴我們掌唾，向自己提三個(gè)問(wèn)題：
1放前、你為什么非得這樣做？
2糯彬、如果你不這么做會(huì)有什么后果凭语？
3、你為什么不能……
