上午的課程：關(guān)于對破壞性生活變故埠褪、生活悲劇和喪失導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷的預(yù)防搏存，以及如何處理和應(yīng)對創(chuàng)傷横朋。
兩位導(dǎo)師先從身體入手藐俺，講解并示范演員在舞臺(tái)上扮演的人物突然遭遇變故倒下的慢動(dòng)作赏壹，演示一客冰激凌被放入微波爐加熱后融化的過程鱼炒。跟著講解當(dāng)人們在生活中遇到變故、悲劇以及失去時(shí)的心理過程蝌借；人們是如何在第一時(shí)間被嚇呆昔瞧，為了避免痛苦切斷與自己悲傷的感受連接，告訴自己我很好沒問題菩佑，最后成為一個(gè)麻木的行走著看似活著其實(shí)已經(jīng)死去的僵尸自晰。接著讓全體童鞋們一起進(jìn)入場地，用身體去體會(huì)融化的冰激凌緩慢柔軟地?cái)傇诘厣仙耘鳎袤w會(huì)像一個(gè)木偶般艱難地移動(dòng)酬荞，然后倒下搓劫。
我像一個(gè)冰激凌緩慢攤在地上時(shí)是快樂的，一種游戲的心態(tài)混巧。當(dāng)我像一個(gè)木偶十分僵硬艱難移動(dòng)時(shí)枪向，先是覺得好玩兒，跟著我就笑不出來了咧党。生活和生命中的艱難情緒被調(diào)動(dòng)出來秘蛔，我僵硬著慢慢倒在地下的那一瞬，悲傷地哭了出來凿傅，眼前晃過十幾年前第一次坐瘋狂的過山車被拍下來的照片上缠犀，驚嚇的呆若木雞的臉，不能做出任何有效反應(yīng)的麻木狀態(tài)聪舒，想到生活中遇到這類事情也是一副嚇傻辨液、無助、無奈箱残、無能為力地任由宰割卻不示弱滔迈，哭得越來越傷心，蜷縮著側(cè)躺在地上被辑，隨著導(dǎo)師的引導(dǎo)語燎悍，深深地潛入悲傷底部，感受著盼理，哭泣著......慢慢地谈山，音樂畫風(fēng)轉(zhuǎn)變，兩位導(dǎo)師輕輕地走過來宏怔，輕柔地以手觸摸一個(gè)個(gè)倒在地上的我們奏路，無聲地呼喚。我的身體被觸碰后臊诊，開始慢慢地蘇醒鸽粉，蠕動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)爬起來抓艳，向上触机，生長，舞動(dòng)玷或，旋轉(zhuǎn)儡首，盡情舞蹈，淚流滿面偏友，感恩身體的存在和柔軟蔬胯，感受生命的美好，感受盡情悲傷過后生命力的蓬勃生長约谈。我不知道舞蹈了多久笔宿，只想就這么一直舞蹈下去，永不停歇棱诱。
這一瞬泼橘，恰好被我們可愛而杰出的攝影師河不止拍了下來。
最終迈勋，還是隨著導(dǎo)師的引導(dǎo)語停下來炬灭，回到現(xiàn)在。
原來靡菇，舞蹈是由內(nèi)而外的生命律動(dòng)重归。
下午是第二次超個(gè)人呼吸。我做呼吸者厦凤。上午課程一結(jié)束鼻吮，報(bào)到那天共舞時(shí)我輕吻過手背的伙伴L問我可否與她交換搭檔，我當(dāng)然沒問題较鼓，在各自征詢過她的和我的搭檔同意之后就完成了交換椎木。午飯時(shí)我開始心慌。上午涉及到的悲傷是我生命中的主流議題博烂，下午呼吸估計(jì)會(huì)引出什么未知的劇情香椎，即期待又害怕。安慰自己放松禽篱，準(zhǔn)備好潛入無意識(shí)深海一覽究竟畜伐，體驗(yàn)我的命運(yùn)組成部分。否則干嘛來的躺率？
呼吸開始了玛界。導(dǎo)師的引導(dǎo)語我理解的大意是悲傷是我們生命的一部分，失去伴隨著我們的生命肥照，愛我們或我們愛的人事物都會(huì)離開脚仔，只有呼吸不會(huì)離開我們。我聽著流了眼淚舆绎。我想最終是我離開了呼吸鲤脏，不是呼吸離開我。嗯吕朵，這么想猎醇，深感安慰。生命中終于有一樣是我舍棄了Ta而不是Ta舍棄了我努溃。接下來我試圖用力呼吸硫嘶，不能浪費(fèi)了這次課程的最后一次呼吸機(jī)會(huì)。沒幾下梧税，我的腰有一個(gè)點(diǎn)很疼沦疾，我就停下來進(jìn)入正常呼吸称近，不再努力。過程中又看到教堂那種壓花玻璃哮塞；面部痙攣刨秆；一個(gè)前方有光亮的隧道；一個(gè)前方有很長拐彎有光亮的隧道忆畅；其他一些記不得和不可描述的圖像衡未；中間睡著了兩次；預(yù)期的悲傷劇情也沒有發(fā)生我的第二次超個(gè)人呼吸就這么結(jié)束了家凯。
我起來后缓醋，守護(hù)我的新搭檔M說因?yàn)橛形覀兊募s定，她只有在我翻身時(shí)幫我掖了下被角绊诲，其他的什么也不敢做送粱。她的話讓我聯(lián)系到我生活中的狀態(tài)，我是一個(gè)什么都自己搞定的人掂之，不愿意麻煩別人葫督，不接受別人的幫助。我的愛人是個(gè)超級有服務(wù)意識(shí)的人板惑，我卻每每喝止他給予的幫助橄镜。我的母親是生活上無微不至地體貼照顧付出的人，但在精神上太過疏忽冯乘，人格上侮辱貶低詛咒洽胶。我不自覺地把接受幫助和服務(wù)與喪失尊嚴(yán)捆綁在一起。為了捍衛(wèi)我的尊嚴(yán)裆馒，我拒絕一切幫忙姊氓。所以開始呼吸前我與M約定，過程中如果我需要幫助會(huì)示意她喷好，我沒示意就不要管我翔横。而M覺得自己是個(gè)局外人。我與M分享了各自的感受后梗搅，各有所得禾唁。我意識(shí)到不是每一個(gè)人都像我的母親一樣，給你付出就會(huì)剝奪你的尊嚴(yán)无切，比如這個(gè)課程的導(dǎo)師和助教們荡短，讓我倍感安全的其中一個(gè)原因就是尊重，尤其是對學(xué)員信仰和靈修方式的尊重哆键；還有M給我掖被角我是知道的掘托，當(dāng)時(shí)感覺心里很溫暖，覺得有人照顧也挺好籍嘹。M說這個(gè)點(diǎn)剛好啟發(fā)了她目前的親子關(guān)系闪盔。我們看到了交換呼吸搭檔的意義弯院，看似成全別人，實(shí)則自己也是受益者泪掀。在這里我忍不住想說一切都是最好的安排------當(dāng)有能力看到行為或事件的意義時(shí)抽兆。
晚上團(tuán)體分享時(shí)，一個(gè)小伙伴說她呼吸時(shí)看到一個(gè)墳?zāi)棺寤矗撬约旱模司艢q就死了凭涂。因?yàn)樯頌榇髮W(xué)教授的爸爸媽媽要求極為嚴(yán)苛祝辣，不讓她做自己。結(jié)合M分享的親子關(guān)系和我與母親的關(guān)系切油，我找到了昨天那個(gè)關(guān)于“上游在哪里蝙斜？我們能做些什么？”的疑問的部分答案澎胡。身為父母的我們孕荠，我們在關(guān)系里的每一個(gè)人，從我做起攻谁，學(xué)習(xí)尊重每一個(gè)生命的獨(dú)特性稚伍，陪伴而不剝奪，給予Ta想要需要的戚宦，而不是我認(rèn)為Ta需要的个曙，是一個(gè)可以努力的方向。
嗯受楼，是的垦搬。所有喪失自有價(jià)值和意義。
直面生命的變故艳汽，允許自己體驗(yàn)悲傷猴贰，從悲傷和感恩中重生。
