小舒說：
以前做嬰幼兒的課題，常车牌蹋看到聽到媽媽們傾述她們的不容易尝哆，當(dāng)時我想，嗯甜攀，真是不容易啊秋泄。等我自己有了寶寶，才發(fā)現(xiàn)规阀，我的天恒序，簡直是挑戰(zhàn)極限……生完孩子后，嚴(yán)重睡眠不足谁撼，體重下降歧胁，多次眼睛感染，還得了疥瘡（因?yàn)轭l繁哺乳厉碟，不方便用藥喊巍，治療不到位，反反復(fù)復(fù)拖了一年）箍鼓，每次寶寶生病都跟接力一樣輪到我生病……
當(dāng)我真的體會到做母親的不容易崭参，卻很少再說“做媽媽很辛苦”這樣的話了，自己生的娃款咖，抗著病也要養(yǎng)下去……
媽媽們何暮，加油，我們都要盡量讓自己生活得健康爸纭郭卫！
文/卷卷
前幾天夜里，在群里看到一個媽媽發(fā)消息說：
“發(fā)燒39.5會不會燒成灰氨臣凇？”
原來這位媽媽發(fā)燒了玻蝌，剛好老公又在出差蟹肘，孩子睡著后，自己一個人很難熬俯树，只有在媽媽群里尋找點(diǎn)溫暖帘腹。誰料到此話一出，本來安靜的媽媽群突然熱鬧起來许饿，好幾個媽媽開始輪番吐槽阳欲。
媽媽A：有次我乳腺炎，自己一個人在家?guī)Ш⒆印Ｍ尥蘅蘖艘阅糖蚧也桓医o他喂秽晚，只好一手抱他，一手熱奶筒愚，結(jié)果奶撒了一地……沒辦法赴蝇，怕他餓，乳腺炎也給他吃了巢掺。
媽媽B:是啊句伶，我昨天頭痛，連接著牙齦也作痛陆淀。簡直想死考余，還要帶兒，還要給我老公準(zhǔn)備生日宴……
媽媽C：我這兩天心窩窩里頭痛轧苫，好惱火楚堤，今天去醫(yī)院跑了一天做檢查，簡直不敢生病浸剩。
有了孩子之后钾军，最怕的就是聽到“生病”兩個字。就我自己來說绢要，生孩子之前吏恭，身體好得像鋼鐵俠，一年最多感冒一兩次重罪，也不吃藥樱哼，抗幾天就好了。誰知道生了娃之后剿配，突然變成了林黛玉搅幅，動不動就來個頭疼腦熱，甚至還發(fā)燒呼胚。
其實(shí)這也不奇怪茄唐，6個月之后，孩子就會變得比較容易生病蝇更，父母貼身照顧沪编，也容易被傳染，所以家里經(jīng)常出現(xiàn)年扩，娃娃病完爸爸病蚁廓，爸爸病完媽媽生病的循環(huán)。而且在我家厨幻，孩子他爸還是一個愛生病的主相嵌，這一年里腿时，過敏三次、感冒數(shù)次饭宾、前段時間還發(fā)了個什么帶狀皰疹批糟，疼到睡不著。有好幾次捏雌，把孩子哄睡了跃赚，還要開車送老公去醫(yī)院……，搞得自己常常出現(xiàn)養(yǎng)著兩個娃的幻覺性湿。所以不管是娃病了還是老公病了纬傲，我都默默在心里祈禱，自己千萬不能倒下肤频！
有句話說起來很動聽：孩子既是媽媽的軟肋叹括，也是媽媽的盔甲。我說拉倒吧宵荒，只有健康才是最好的盔甲汁雷！當(dāng)媽是件十項(xiàng)全能的事，難度遠(yuǎn)超鐵人三項(xiàng)报咳，不管是全職媽媽侠讯，職場媽媽，一定要記住暑刃，照顧好自己也是頭等重要的大事厢漩。
但事實(shí)上在產(chǎn)后，由于疲倦岩臣、缺覺溜嗜、傳染、激素變化等等原因架谎，媽媽們是比較容易生病的炸宵。下面為大家整理的，就是產(chǎn)后谷扣，媽媽們比較容易中招的幾種疾病以及護(hù)理方法土全，請大家收好以備不時之需！
所以
要戴帽子会涎？
產(chǎn)后頭痛
中國傳統(tǒng)的坐月子里涯曲，有一種習(xí)俗是給產(chǎn)婦戴帽子，即使大熱天里也要戴在塔，理由是頭不能吹風(fēng)，吹風(fēng)就會頭疼拨黔』桌＃可見產(chǎn)后，頭疼是很常見的現(xiàn)象。有研究統(tǒng)計(jì)贺待，在產(chǎn)后的第一個星期里徽曲，產(chǎn)后頭疼的發(fā)生率達(dá)到39%。
然而產(chǎn)后頭痛并不是因?yàn)椤按碉L(fēng)”麸塞，引起產(chǎn)后頭痛的原因很多秃臣，包括
非特異性/緊張性頭痛
偏頭痛
先兆子癇/子?jì)?/p>
硬膜外穿刺性頭痛
皮質(zhì)靜脈血栓形成
蛛網(wǎng)膜下腔出血
后路可逆性腦白質(zhì)病綜合征
占位性病變腦腫瘤，硬膜下血腫
腦硬塞/局部缺血
鼻竇炎
腦膜炎
美國的一項(xiàng)研究顯示哪工，在產(chǎn)后頭痛中奥此，緊張性頭痛和偏頭痛占比為47％，所以這里就重點(diǎn)說說這兩種頭痛雁比。
緊張性頭痛的特征是輕度至中度的“帶狀”頭痛稚虎，持續(xù)30分鐘到7天不等，通常是會自我緩解的偎捎，也可能會引起頸部和肩部疼痛蠢终。緊張性頭痛的原因包括激素水平的波動、咖啡因戒斷以及各種產(chǎn)后媽媽生活狀態(tài)的改變茴她，包括缺乏睡眠寻拂，體力透支、攝入營養(yǎng)不足等丈牢。治療包括服用鎮(zhèn)痛藥祭钉，按摩或物理治療。
陣痛藥物方面赡麦，推薦對乙酰氨基酚或布洛芬朴皆，在不過敏的前提下，這些都是哺乳期也可以服用的鎮(zhèn)痛藥物泛粹。
偏頭痛表現(xiàn)為單側(cè)頭部疼痛遂铡，伴有搏動，可出現(xiàn)惡心晶姊、嘔吐扒接、恐光、恐聲等癥狀们衙，可持續(xù)4-72小時钾怔。具有偏頭痛病史的患者可能會發(fā)現(xiàn)懷孕期間因激素變化偏頭痛的癥狀會減輕。然而蒙挑，生完孩子之后宗侦，偏頭痛可能會快速復(fù)發(fā)，34％的患者在產(chǎn)后第一周內(nèi)出現(xiàn)偏頭痛忆蚀，第一個月內(nèi)出現(xiàn)偏頭痛高達(dá)55％矾利。
偏頭痛目前還無法治愈姑裂，服用非甾體抗炎藥（NSAID）和5-HT激動劑如舒馬曲坦這兩種陣痛藥物可以緩解頭痛。
硬模外穿刺引也會引起頭痛男旗，這是由于在麻醉時舶斧，針頭插入過深，穿透硬脊膜察皇，導(dǎo)致脊柱液外滲引起的茴厉，發(fā)生率大概1%。治療方法我們曾在《誰說生孩子一定要痛什荣？你可以了解一下“無痛分娩”》這篇文章里詳細(xì)闡述過矾缓。大家有興趣可以再去了解一下。
總之溃睹，引起產(chǎn)后頭痛的原因多種多樣而账，有頭痛的媽媽要仔細(xì)辨別，或者咨詢醫(yī)生因篇，戴帽子并沒有預(yù)防或者治療的作用泞辐。
傳說中的
“媽媽手”
腱鞘炎
腱鞘炎有好幾種，其中一種被稱為“媽媽手”竞滓，專業(yè)名字是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（De Quervain's tenosynovitis ）它的特點(diǎn)是手腕連著大拇指疼痛咐吼。
我自己就不幸得過“媽媽手”。那時剛剛生完孩子商佑，奶不夠孩子吃讓我非常焦慮锯茄。為了追奶，我開始拼命擠奶茶没，每隔三小時一次肌幽，結(jié)果沒過多久，有一天右手大拇指連著手腕突然傳來一陣劇痛（相信我抓半，腱鞘炎的痛絕對可以排進(jìn)疾病疼痛榜TO10）喂急。從那之后，只要姿勢稍有不對笛求，右手就會突然的一陣劇痛……
手部有類似疼痛的媽媽可以自我檢查一下廊移，自查“媽媽手”的方法很簡單，做如下圖的動作探入，看是不是會引起疼痛：
之所以被稱為“媽媽手”狡孔，也是因?yàn)樾率謰寢尩秒烨恃椎膸茁室纫话闳烁叩枚唷?/b>
肌腱是鏈接骨頭和肌肉的纖維組織，它控制著抓握蜂嗽、舉起等各種動作苗膝，孕期水腫，會導(dǎo)致肌腱膨脹植旧，摩擦到關(guān)節(jié)周圍荚醒。而為了讓生孩子變得更容易芋类，女性的肌腱和關(guān)節(jié)又會在孕期逐漸變松。在這樣復(fù)雜的情況之下界阁，頻繁活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，出現(xiàn)充血胖喳、水腫泡躯、滲出等無菌性炎癥，因而出現(xiàn)的局部疼痛就是“媽媽手”了丽焊。
得了腱鞘炎怎么辦较剃？
得了腱鞘炎不要亂治療，按摩針灸都不靠譜技健，做到以下幾點(diǎn)可以緩解疼痛写穴。
休息手腕
盡量減少做家務(wù)和抱孩子，至少盡量少用患病的那只手雌贱，抱寶寶這種事最好是交給爸爸或者其他家庭成員啊送，給手腕充足的時間自我恢復(fù)。另外欣孤，盡量限制智能手機(jī)的使用馋没。滑手機(jī)不太可能是發(fā)病的原因降传，但是任何過度使用已經(jīng)發(fā)炎的肌腱篷朵，都會使疼痛加劇，并延遲愈合婆排。
調(diào)整抱寶寶的姿勢
媽媽必須得抱寶寶的時候声旺，一定要注意姿勢，減少雙手用“L”環(huán)形握舉（用手指包圍寶寶的背部段只，拇指在胸前腮猖，虎口在寶寶的胳肢窩下）的姿勢抱孩子，因?yàn)檫@樣大部分壓力會拇指和手腕上翼悴。
（△ 這種抱寶寶的姿勢容易造成腱鞘炎哦）
抱孩子的時候盡量用手臂的力量缚够，雙手交替抱或者豎抱，時讓寶寶靠在自己身上鹦赎。如果可以背巾谍椅、背帶等帶娃神器也用起來吧。
戴護(hù)腕
限制拇指和手腕的活動古话，這樣可以讓肌腱得到休息雏吭，并減少疼痛的發(fā)生。
看醫(yī)生
如果在您嘗試過各種自我治療方法之后陪踩，疼痛仍然存在杖们，請咨詢專業(yè)的醫(yī)生悉抵，他們可能建議使用可的松（類固醇）注射或物理治療。在罕見的非常極端的情況下摘完，可以采用手術(shù)的方法姥饰，對大部分人來說，手術(shù)都是有效的孝治。
我的腱鞘炎持續(xù)了幾個月后就自然消失了列粪，應(yīng)該跟身體激素的變化有關(guān)系，所以得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮谈飒，好好休息岂座，這個癥狀自愈的可能性很大。
不舒服
又尷尬
痔瘡
在媽媽群里杭措，被痔瘡困擾的媽媽特別多费什，有的媽媽說，剛生完孩子手素，整個部位甚至腫成了一個小饅頭……
痔瘡鸳址，就是肛門和下直腸靜脈腫脹，類似于靜脈曲張刑桑，癥狀包括瘙癢氯质，不適和出血等。懷孕期間容易便秘導(dǎo)致用力排便祠斧、長大的子宮也會增加對靜脈的壓力闻察，所以新手媽媽很多都有痔瘡。
痔瘡的治療和護(hù)理
吃高纖維食物琢锋。多吃水果辕漂，蔬菜和全谷物。這樣可以軟化大便吴超，如果排便能做到盡量少使勁兒钉嘹，就可以避免引起痔瘡。
喝大量的液體鲸阻。每天喝六到八杯水跋涣，也可以以幫助軟化大便。
考慮纖維補(bǔ)充劑鸟悴。大多數(shù)人在飲食中沒有足夠的推薦量的纖維——女性每天25克陈辱，男性38克。研究表明细诸，非處方纖維補(bǔ)品沛贪，如美達(dá)施（Metamucil，歐車前種子，一種膳食纖維）和甲基纖維素（Citrucel）利赋，改善了痔瘡的整體癥狀和出血水评。這些產(chǎn)品有助于保持糞便柔軟和規(guī)律排便。
（如果您使用纖維補(bǔ)充劑媚送，請務(wù)必每天至少喝8杯水或其他液體中燥。否則，補(bǔ)充劑可導(dǎo)致便秘或使便秘更糟季希。）
排便時不要用力褪那。憋著氣，使勁兒排便式塌，會對下直腸的靜脈產(chǎn)生更大的壓力。
想上廁所時千萬不要憋友浸。如果你等待通過排便峰尝，那么你的大便就會變得干燥，更難通過收恢。
避免長時間的坐著武学。坐太久，特別是在廁所上伦意，也會增加肛門靜脈的壓力火窒。
局部用藥也是可以得，具體可以咨詢肛腸科的醫(yī)生驮肉。
在這里在給大家推薦一下這幾年大火的馬桶圈熏矿，在排便后，用水流清洗离钝、沖刷肛門部位票编，確實(shí)是有助于緩解痔瘡的癥狀。
新手媽媽
的大敵
乳
腺
炎
我不是奶牛媽媽卵渴，奶剛好夠?qū)殞毘曰塾颍沁@樣也遭了一次乳腺炎，當(dāng)時一側(cè)胸部出現(xiàn)紅腫浪读、疼痛昔榴。還好我及時排空，沒有進(jìn)一步發(fā)展碘橘，雖然時間很短暫互订，但也十分難受。
對于乳腺炎的護(hù)理蛹屿，《無需通乳師屁奏，小舒教你對付乳腺炎》這篇文章里已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹。
這里簡單總結(jié)一下：
預(yù)防乳腺炎最基本的原則就是促進(jìn)排乳和盡量多休息错负。
乳腺炎最主要的治療策略：頻繁和有效地排出乳汁坟瓢。此外勇边，媽媽也要休息、可以自行冷熱覆或者服用安全的鎮(zhèn)痛藥（比如布洛芬）折联。
如果采取自我處理后腫痛的癥狀仍然沒有緩解粒褒，或是期間出現(xiàn)了發(fā)熱等你感覺很不舒服的情況，則需要盡快去看醫(yī)生诚镰。有可能醫(yī)生會給你開抗生素奕坟，這時請按醫(yī)囑服藥。服用這些抗生素的同時可以繼續(xù)哺乳清笨。
哺乳期的媽媽如何吃藥
很多媽媽月杉，因?yàn)樘幱诓溉槠冢×丝侔桓页运幙廖部梗@樣讓自己特別難受检号。其實(shí)哺乳期的媽媽并不是不能吃藥腌歉，很多藥物進(jìn)入母乳非常少，或者被被孩子吸收也不會造成什么影響齐苛。
而對于哺乳期的媽媽如何服藥翘盖，這里推薦一個APP，叫用藥助手凹蜂，可以查看這些藥物的哺乳等級馍驯。L1和L2級的藥物是哺乳期間可以安全使用，不需要暫停哺乳炊甲。
最后推薦一個媽媽們的治病神器泥彤！
那就是各位爸爸們！
當(dāng)媽媽病的時候卿啡，
難道不是爸爸們大顯身手的時刻嗎吟吝？
媽媽們平時忙里忙外，生病的時候颈娜，
各位爸爸剑逃，多說幾句暖心的話、倒一杯熱水官辽，好好體貼媽媽蛹磺、照顧寶寶，多多分擔(dān)家務(wù)……
這些不僅爸爸們的義務(wù)同仆，
也能讓媽媽們感到輕松萤捆，
心情好，病也會好得快一些。
【本文由“寶媽的育兒知識”發(fā)布俗或，2017年09月14日】
