當(dāng)我們放下所有的要求孕暇、控制仑撞、評價，只是單純看見對方當(dāng)下的樣子妖滔，當(dāng)下的感受隧哮，并愿意和這個真實的人在一起，分享時光座舍，這就是真正的陪伴沮翔。

——心理學(xué)者李雪

記得我剛參加工作的時候，當(dāng)時的師傅王姐跟我說曲秉，有了孩子呀采蚀，你就甭想著自己的生活，尤其孩子上學(xué)以后岸浑，就要一直陪著搏存，直到孩子上大學(xué)為止。

當(dāng)時我還是個小姑娘矢洲，對養(yǎng)孩子這件事情沒有什么概念璧眠。印象最深刻的是，每次去她家的時候读虏，總能看到這樣一幕责静，晚飯后，王姐搬著凳子坐在兒子書桌90度的位置盖桥，盯著兒子灾螃，兒子耷拉著頭伏在桌上寫作業(yè)，懶洋洋很不自在的樣子揩徊。

“你磨蹭啥呢腰鬼？趕緊寫扒对？”

王姐時不時吼一嗓子熄赡，兒子稍有反抗姜挺，馬上開啟嘮叨模式，“你看誰誰誰……”

當(dāng)時的我彼硫，一直想不通炊豪，這樣就叫作陪孩子嗎？

王姐背地里總會跟我抱怨拧篮，說自己為陪孩子付出了多少词渤，犧牲了多少……

多年以后，我從以前的同事那里聽說串绩，王姐的兒子初中沒畢業(yè)就死活不上學(xué)了缺虐，甚至離家出走，王姐為此哭了一場又一場礁凡，孩子也終究沒有走上她所期望中的成才之路志笼。

我們小區(qū)有個全職媽媽，經(jīng)嘲崖ǎ看到她一個人帶著女兒在外面玩兒纫溃，每次看到她的時候，都見她躲在一旁韧掩，低頭看著手機紊浩，女兒在一旁自己玩兒，母女倆之間幾乎沒有交流疗锐。

女孩婷婷今年6歲了坊谁，跟同齡的孩子比起來顯得很安靜，不太合群滑臊，一個人在角落里靜靜地玩兒口芍，時不時看向媽媽的方向，生怕媽媽離開一樣……

這些場景在我們的日常生活中并不少見雇卷，很多父母以為鬓椭，只要在孩子身邊陪著就是陪伴，哪怕是拿著手機关划，心不在焉地跟孩子說話小染，或者就是看著孩子……

其實這都不是真正的陪伴，甚至可以視為無效的陪伴贮折。低質(zhì)量的陪伴對孩子來講裤翩，是一種傷害。

作為父母调榄，我們曾一度認(rèn)為踊赠，父母尤其是母親陪伴孩子的時間越長呵扛，孩子未來會越幸福。

然而心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)筐带，對于3～11歲的孩子择份，父母參與度過低的陪伴，反而會給孩子造成負(fù)面的影響烫堤。

孩子的內(nèi)心極其的敏感和脆弱，客體關(guān)系心理學(xué)講到凤价，即便是嬰兒鸽斟，已經(jīng)能對養(yǎng)育者的心理活動以及情緒保持極其敏感的感知能力，他們能夠透過撫養(yǎng)者的表情利诺、聲音富蓄、肢體動作，來感知養(yǎng)育者的內(nèi)在狀態(tài)慢逾。

在與父母互動的過程中立倍，孩子需要的是積極的回應(yīng)，如果這種回應(yīng)是被動的或者只是敷衍了事侣滩，那么父母孩子之間的鏈接是無法建立起來的口注，沒有鏈接就沒有流動的愛。

如我們小區(qū)那個女孩婷婷君珠，她們家里有專門做飯做家務(wù)的保姆寝志，她的媽媽只需負(fù)責(zé)孩子的健康成長。但是她卻認(rèn)為策添，只要孩子在她的視線監(jiān)控范圍之內(nèi)材部，不出意外就可以了。

所以盡管婷婷在媽媽的全程陪護(hù)之下唯竹，按理說應(yīng)該發(fā)展成陽光快樂的孩子乐导，然而事實上，婷婷卻是孤獨而憂郁浸颓。因為得不到足夠的歸屬感和安全感而患得患失物臂，郁郁寡歡，沒有自信产上，遇事也會消極處理鹦聪。

與孩子在一起哪怕只是眼神的交流，或與孩子簡單的幾句對話蒂秘，或是和孩子玩耍片刻泽本，都會讓孩子感受到母親的關(guān)注，這會給孩子內(nèi)心帶來極大的滿足感和安全感姻僧。

父母的參與度规丽，其實就是對孩子的接納和尊重度蒲牧，是愛孩子的最高體現(xiàn)。

每個父母都想做好父母赌莺，從教育理念上來講冰抢，我們這代父母要比我們的父輩在認(rèn)知層面上了解得更多。

很多讀者給我留言艘狭，說自己曾經(jīng)是留守兒童挎扰，從小飽受“親子中斷”的痛苦，現(xiàn)在絕不能讓自己的孩子在很小的時候跟自己分開巢音。

有的讀者說到兒時經(jīng)常被父親打罵遵倦，以后絕不能動用暴力對待自己的孩子。

還有的讀者說官撼，小時候父母工作忙梧躺，從來沒有關(guān)心過自己的學(xué)習(xí)，結(jié)果現(xiàn)在自己學(xué)無所成傲绣，所以絕對不能讓孩子輸在起跑線上掠哥。

甚至還有讀者直截了當(dāng)跟我說，老師秃诵，我覺得你的文章分析孩子心理分析得有點多续搀，你能不能直接告訴我們怎么做？我們照著你的方法一步步做就好了……

我很感激有這么多讀者關(guān)注我的文章菠净，并且已經(jīng)有想法改變自己對待孩子的方式目代。

然而孩子是機器嗎？是否我們付出了愛嗤练，付出了關(guān)心榛了，我們就一定要最大限度地得到孩子的回饋，作為我們成為好父母的嘉獎煞抬？

很多時候我們就是這么功利霜大，當(dāng)我們放下工作，放下手機陪伴孩子的時候革答，我們并不是心甘情愿的战坤，而只是因為所謂“好父母”的標(biāo)準(zhǔn)是這樣的，所以我們也要這樣做残拐。

但是這樣做的過程中途茫，我們是有期待的，我們一直希望孩子朝著我們期待的方向去做溪食，否則我們就會為自己的付出感到憤憤不平囊卜，掉入受害者模式。

你是不是也能經(jīng)常見到這樣的場景，一個父親或者母親對著孩子責(zé)罵：

“就為了陪你栅组，我這一天啥也沒干雀瓢，可是你呢……” “自打你出生，我連一個完整的電視劇都沒看過玉掸，不就是為了陪你嗎刃麸？你爭氣了嗎？” …… 有位出色的媽媽司浪，在和我聊天的時候泊业，她總會說：“帶孩子很煩，陪他們玩是在浪費時間啊易，最主要的是他什么也學(xué)不到吁伺，總是傻乎乎地玩∪险郑”

難得她有一次陪孩子，決定趁著休息日帶孩子去博物館续捂，可是孩子并不想去垦垂，他就想讓媽媽帶他去游樂場玩。媽媽覺得好不容易有空陪陪孩子牙瓢，得“有意義”劫拗，要能學(xué)到東西，才不枉費自己犧牲了大把的工作時間矾克。

后來孩子拗不過媽媽页慷，去了博物館，但是他全程無精打采胁附，最后悻悻而歸酒繁。

我告訴她：“這個年齡的孩子，他不需要學(xué)習(xí)那么多的東西控妻，他需要的是盡情地玩州袒，是媽媽給予愛的滋養(yǎng)，他需要的是心靈的陪伴弓候，當(dāng)他感覺到足夠安全郎哭，感覺到被愛時就會有能力去愛別人，有精力把興趣轉(zhuǎn)向外界菇存，去探索世界的奧秘夸研，挖掘自己的潛能，充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力依鸥，選擇自己所需的生活亥至。”

真正高質(zhì)量的陪伴應(yīng)該是全情的投入，應(yīng)該是雙方都享受的親子時光抬闯，你在陪伴孩子井辆，孩子也在陪伴你。

那么溶握，如何做到高質(zhì)量的陪伴杯缺？

01“海沃塔”教育方式和臺灣的“123”法則

扎克伯格因為老婆和女兒在中國的朋友圈異常火爆睡榆，而他所推崇的“海沃塔”教育方式也引發(fā)了大家的關(guān)注萍肆。

“海沃塔”是一種猶太人家庭傳承的學(xué)習(xí)方式。你可以把“海沃塔”理解為猶太精英家庭中父母與孩子的聊天模式胀屿，他們的聊天不是閑話家常塘揣，而是有意識的，每天固定時間的頭腦風(fēng)暴宿崭。

在猶太家庭里亲铡，周末的安息日，是全家的聚餐時間葡兑，也是一起“海沃塔”的時間奖蔓。家長不會叫小朋友“好好吃飯別說話”，而是邊吃邊討論各種問題讹堤。我們可以根據(jù)自身的情況選擇與孩子交流的時間吆鹤，可以是接送上下學(xué)的路上，也可以是晚餐時間洲守。

“海沃塔”包含了三個核心因素疑务，即傾聽和表達(dá)，探索和聚焦梗醇，支撐和挑戰(zhàn)知允。

這三個核心的關(guān)鍵在于，父母不評判的接納和父母的參與度叙谨。而這兩個關(guān)鍵點決定了父母對孩子尊重廊镜，即對孩子無條件的愛。這對于建立孩子的高自尊至關(guān)重要唉俗。

臺灣的“123”法則

臺灣家庭教育嗤朴，在親子陪伴方面最有效的研究成果當(dāng)屬“123”法則。

所謂“123”法則就是虫溜，每天1次雹姊，每次20分鐘，父母與孩子做3件事中的任意1件衡楞。3件事包括吱雏，一起讀書敦姻，一起玩游戲，一起聊天歧杏。

在臺灣多年的實踐證明镰惦，每天按照“123”法則進(jìn)行一次高質(zhì)量的親子互動，比長時間漫無目的地膩在一起強百倍犬绒！ 02高質(zhì)量的陪伴是讓孩子吸收父母的狀態(tài)

發(fā)展心理學(xué)的觀點認(rèn)為旺入，兒童期、少年期的孩子主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)凯力。

怎樣在孩子學(xué)習(xí)的過程中茵瘾，做到高質(zhì)量的陪伴呢？

我有一個朋友堅持每天在女兒寫作業(yè)的時候咐鹤，讀書寫文章拗秘，一年三百六十五天，天天如此祈惶。父女倆靜靜地自己做自己的事情雕旨，埋頭紙筆之間，雖然靜默無聲捧请，但卻在無形中營造出了一個濃郁的家庭文化氛圍凡涩。

偶爾女兒遇到難解的習(xí)題會跟父親討論一下，父親讀書讀到精彩部分也會在女兒休息的時候分享給她血久。寫作業(yè)再也不是孩子一個人的枯燥勞動突照，而變成了一段難得的和父母親獨處的時光帮非。

在日復(fù)一日的共同學(xué)習(xí)中氧吐，女兒在父親的潛移默化之下，愛上了閱讀末盔，學(xué)會了父親讀書寫作時的專注筑舅，更重要的是學(xué)會了父親終身學(xué)習(xí)的態(tài)度。

荷蘭教育家伯納德曾說過陨舱，“孩子對他周圍環(huán)境的感知越是無意識翠拣，這種感知滲透進(jìn)靈魂的就越多∮蚊ぃ”

而父親呢误墓，在陪伴女兒的過程中，放棄對電子設(shè)備的依賴益缎，在靜靜的陪伴中谜慌，沉下心來讀書碼字，從每日的繁忙喧囂中解脫出來莺奔，覺察自己的內(nèi)心欣范。

真正細(xì)水長流，高質(zhì)量的陪伴是“和孩子一起成為更好的自己”。

03適當(dāng)留白恼琼，給孩子自我探索的空間

高質(zhì)量的陪伴妨蛹，離不開留白，留白是給予孩子心靈上自由的空間晴竞，給予他們自我探索世界的機會蛙卤。

著名心理學(xué)者劉軒，談起他跟女兒相處的時光颓鲜。有一次他帶著女兒在公園里玩表窘，玩著玩著，他發(fā)現(xiàn)女兒跑到一棵大樹下甜滨，對著樹下斑駁的樹影發(fā)呆乐严，劉軒沒有像其他的父母一樣，急火火地上去問衣摩，“寶貝你在看什么昂验？”而選擇躲在角落里，等待孩子從她專注的世界里自己走出來艾扮。

高質(zhì)量的陪伴既琴，意味著在孩子需要回應(yīng)的時候給予孩子積極的回應(yīng)，而在孩子需要獨處時泡嘴，給予足夠的空間甫恩。

順其自然，放棄控制酌予，是每個父母畢生都要學(xué)習(xí)的功課磺箕。

內(nèi)容來源參考書目：《共情：好的親子關(guān)系勝過一切教育》臨界冰