? ? ? 你真的擁有健康觀念嗎富岳？面對這一個問題蛔溃，你的回答是什么脏毯？有的人會說滴某，我有健康觀念呀乡翅。這還用說嗎？健康多重要呀秧骑，誰都知道版确，健康是1，房子腿堤、車子阀坏、鈔票等等都是零如暖。沒有健康就沒有一切笆檀。其實不然，知道這些并不等于你有健康觀念盒至。
? ? ? 就拿我來說酗洒，我是一個醫(yī)務(wù)工作者，每天面對生老病死枷遂，面對被疾病折磨痛苦不堪的人們樱衷，應(yīng)該更加知道健康的重要性。同時酒唉，我自己也是一個病人矩桂，我有嚴(yán)重的氣管炎，哮喘痪伦。每當(dāng)疾病來臨侄榴，折磨得我生不如死，我就常常想网沾，我一定要好好保護(hù)我的身體癞蚕，讓自己的身體更加健康。但是由于工作的關(guān)系辉哥，每天三餐不定時桦山，有時候忙得連飯也吃不上，吃東西時有暴飲暴食醋旦，加上常常倒班恒水，熬夜是家常便飯。三天兩頭還要輸液打針饲齐。打著吊瓶還要堅持上班钉凌，已經(jīng)是家常便飯。身體狀況每況愈下箩张。就算知道健康很重要又能做什么呢甩骏？
? ? ? 后來為了治病窗市，中藥，西藥饮笛，偏方嘗試了個遍咨察，都不能根除我的疾病。我的身體狀況依然很差福青。后來聽了一位老專家的話摄狱，藥物只能治你疾病，要想身體得到徹底康復(fù)无午，你要學(xué)點營養(yǎng)知識媒役，用營養(yǎng)素來調(diào)理。這才報名參加了國家公共營養(yǎng)師培訓(xùn)宪迟。接觸了一個全新的知識領(lǐng)域酣衷，經(jīng)過兩年多學(xué)習(xí)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了營養(yǎng)的全方位知識次泽，并且以優(yōu)異的成績畢業(yè)穿仪，獲得了國家公共營養(yǎng)師資格證書。
? ? 按理說意荤，我學(xué)習(xí)了這么多的知識啊片，應(yīng)該算是有健康觀念了吧，依然不是玖像。在生活當(dāng)中紫谷，依然沒有用健康的知識來指導(dǎo)自己的生活。直到一次感冒引發(fā)哮喘發(fā)作捐寥，兩個月因為哮喘夜夜不能睡覺笤昨，才下定決心去參加系統(tǒng)的快樂健康營活動。在老師的指導(dǎo)下上真，嚴(yán)格按照營養(yǎng)專家給的建議咬腋，在生活中嚴(yán)格要求自己。通過排毒睡互，食療根竿，運(yùn)動等等，身體逐漸得到康復(fù)就珠。
? ? 在飲食上寇壳，我摒棄了原來愛吃甜食的習(xí)慣，改變以前三餐不定妻怎，暴飲暴食的惡習(xí)壳炎，早上按時吃早餐，以前是從來不吃早餐的。現(xiàn)在三餐定時定量匿辩，多吃谷類蔬菜粗糧腰耙。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
? ? 每天堅持運(yùn)動铲球。以前有個錯誤的觀念挺庞，運(yùn)動就是要跑出去，自己也常常以沒有時間為借口懶得運(yùn)動〖诓。現(xiàn)在每天堅持1小時选侨，做經(jīng)絡(luò)操，跳健美操然走，不受時間場地的限制援制。
? ? 保證良好的睡眠。以前上班要倒班芍瑞，生物鐘混亂晨仑，不上夜班的時候晚上常常失眠睡不著覺。現(xiàn)在不上夜班了啄巧，作息時間能規(guī)律些寻歧。每天晚上11點準(zhǔn)時睡覺，早上6點起床學(xué)習(xí)秩仆。中午午睡半個小時。保證自己有個充分的休息時間猾封。
? ? ? 在心態(tài)上澄耍，保持良好的心態(tài)，負(fù)面的信息自己一概拒絕接受晌缘，負(fù)面的話語自己要摒棄掉齐莲，多說一些積極健康向上的語言，和積極向上的朋友在一起磷箕，為自己創(chuàng)造一個良好的環(huán)境选酗。
? ? 經(jīng)過自己不斷的堅持，自己的身體也逐漸得到康復(fù)岳枷。經(jīng)過此事芒填，我深刻體會到只有把健康理念牢記心中，指導(dǎo)你的生活空繁。從每一件小事情做起殿衰，你才算真正擁有健康觀念。
