以前阻礙自己會(huì)游泳的雏节，是一直以來(lái)對(duì)水的恐懼。倒不是因?yàn)橥暝羞^(guò)溺水的經(jīng)歷：只是因?yàn)榧依飾l件限制高职，每次洗頭洗澡的大費(fèi)周章钩乍，眼睛鼻子進(jìn)水的不適被極度放大；緊接著每逢暑假都要去沿海的妹妹家小住怔锌，當(dāng)年黃褐的東海岸邊爬來(lái)爬去的多腳蟲(chóng)格外猙獰寥粹。后來(lái)主動(dòng)要求過(guò)正兒八經(jīng)學(xué)一下游泳，但最終埃元，還是因?yàn)樵谒虏桓冶犻_(kāi)眼睛涝涤、在公共游泳池里引發(fā)的皮膚不適，半途而廢了岛杀。

這次勾引自己學(xué)游泳的阔拳，是四月第一次潛水的體驗(yàn)。沖繩的海水溫暖湛藍(lán)类嗤，民宿小哥好不容易教會(huì)我用嘴呼吸的巧妙糊肠，讓我克服了全身進(jìn)入水下的恐慌之后，背上水肺下潛到珊瑚礁和魚(yú)群之間遗锣，世界是前所未有的安靜純粹货裹，海底的生態(tài)呈現(xiàn)出完全不同于以往所見(jiàn)的所有景致，不言不語(yǔ)黄伊，但都絢爛斑斕泪酱。我忙著看，忙著拍照記錄还最，忙著提醒自己緩慢呼吸墓阀，也記著忙里偷閑告訴自己，要去學(xué)會(huì)游泳拓轻，然后再去潛水斯撮。

于是在學(xué)車中途等待大路考的排隊(duì)時(shí)間里，火速在網(wǎng)上選定了1對(duì)1的游泳培訓(xùn)扶叉，從篩選勿锅、下單帕膜，到預(yù)約、開(kāi)始上課溢十，不過(guò)短短三天垮刹。朋友都驚嘆我的行動(dòng)力，其實(shí)內(nèi)心有個(gè)小算盤(pán)张弛，期望能趕在暑期的小旅行之前學(xué)完收工荒典，到異國(guó)他鄉(xiāng)民宿免費(fèi)可用的游泳池里，也能不浪費(fèi)地游起來(lái)吞鸭。

最后用了7節(jié)課寺董，歷時(shí)2周的時(shí)間，順利結(jié)業(yè)刻剥。最后一節(jié)課上遮咖，算是勉勉強(qiáng)強(qiáng)可以游個(gè)2、30米造虏；后來(lái)自己去旅行民宿的游泳池御吞，就練到了可以保持固定的節(jié)奏，游一個(gè)完整的泳池長(zhǎng)度酗电。對(duì)于曾經(jīng)怕水魄藕，幾次學(xué)習(xí)都沒(méi)成功的我來(lái)說(shuō)内列，頗為滿意撵术，但仍有進(jìn)步空間。好在現(xiàn)在完全不懼水话瞧，甚至有一些期待和憧憬嫩与，也就給夏日不適戶外跑步的天氣里，多增加了一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇交排。

成年人學(xué)游泳划滋，遠(yuǎn)比孩子難些，畢竟懂生死之重埃篓，也容易想得多处坪、也緊張得多。但只要心理建設(shè)充分架专，準(zhǔn)備充足同窘，用夠積極地心態(tài)去對(duì)待，受益的終究是自己部脚。

客觀條件準(zhǔn)備——

1.選個(gè)靠譜的教練

其實(shí)教練都不是自己能選想邦，我只是選了一家教練都是專業(yè)院校畢業(yè)或者退役運(yùn)動(dòng)員組成的機(jī)構(gòu)，分配給我的果然是個(gè)一看身材就妥妥是有運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷的委刘。專業(yè)的教練教學(xué)自有節(jié)奏和章法丧没，對(duì)于每個(gè)人不同的問(wèn)題鹰椒，都會(huì)有更有效的解決方案，短短7個(gè)課時(shí)呕童，合理地分配了漂浮漆际、蹬腿、換氣夺饲、手部劃水灿椅、配合等項(xiàng)目，每節(jié)課解決一個(gè)技術(shù)點(diǎn)钞支，格外高效茫蛹。在池子里泡久了，也見(jiàn)過(guò)一些野路子的大娘大媽呵斥著小朋友教游泳烁挟，還有男朋友教矯情的女朋友水下憋氣的婴洼。如果是真心想學(xué)，還是找個(gè)正規(guī)撼嗓、專業(yè)的吧柬采，只是讓小盆友消耗掉暑假的時(shí)光或者在泳池里調(diào)情的，另當(dāng)別論且警。

2.選個(gè)方便的場(chǎng)館

和找工作一樣粉捻，若是路途奔波費(fèi)時(shí)費(fèi)力，恐怕過(guò)了一開(kāi)始的新鮮勁兒斑芜，就會(huì)很難繼續(xù)堅(jiān)持下去肩刃。我們城市里的公共游泳池并不多，我們區(qū)的就更少杏头，機(jī)構(gòu)設(shè)教學(xué)點(diǎn)也也就這么幾個(gè)盈包，自然選個(gè)離家最近、去上班也方便的醇王。

3.排個(gè)緊湊的課程表

選了1對(duì)1呢燥，就是不想有一對(duì)幾的課程中，還要遷就別人的時(shí)間和狀況寓娩，可以按照自己的安排來(lái)叛氨。而我的安排，從來(lái)都是速戰(zhàn)速?zèng)Q棘伴，直覺(jué)告訴我寞埠，學(xué)什么新技能，都需要一鼓作氣的勢(shì)頭排嫌，拖得越久畸裳，越容易反復(fù)。所以除了雙休日之外淳地，還要求了上班日子的7點(diǎn)半怖糊，學(xué)完洗好帅容，剛好能夠趕到單位上班去。就這樣weekday也都沒(méi)有浪費(fèi)伍伤，歷時(shí)當(dāng)然格外短并徘。后來(lái)和教練混熟了，問(wèn)他我算不算是特別勤快的學(xué)員扰魂，他說(shuō)絕對(duì)是啊麦乞，而且確實(shí)，學(xué)技能也忌諱拖延劝评，越是松散越是低效姐直。

4.買套實(shí)用的裝備

泳裝，沒(méi)有額外買就用了以前每每外出泡溫泉的一身蒋畜，截課后獎(jiǎng)勵(lì)自己了新的一套声畏，平角褲加背心的組合，下水不會(huì)有裙角飄飄姻成，確實(shí)方便很多插龄。
泳帽，公共游泳池要求必須戴著下水科展。本來(lái)以為長(zhǎng)頭發(fā)又厚得戴稍微送一點(diǎn)的均牢，結(jié)果第一節(jié)課就給我漂了起來(lái)根本不頂用……最后事實(shí)證明還是得那種勒得緊一點(diǎn)的硅膠泳帽，梳個(gè)高馬尾然后卷起來(lái)才睹，帽子一扣一拉就好徘跪。
泳鏡，和泳帽一樣來(lái)自迪卡儂砂竖，可以調(diào)節(jié)眉間間距真椿，不漏水，挺好的乎澄。在水下能看清狀況是多么重要的一件事。
防霧噴劑测摔，以前一次去北海道置济，怕戶外室內(nèi)一冷一熱相機(jī)鏡片起霧，就買了瓶結(jié)果還買一送一锋八，于是就直接用在了泳鏡上浙于。每次游完都要噴上，不然下水分分鐘起霧挟纱，跟不戴沒(méi)差別羞酗。
鼻夾、耳塞紊服，不需要Ｌ垂臁Ｐ鼐骸！鼻子老是忍不住呼吸的時(shí)候参萄，教練根本不允許我用卫枝。他是對(duì)的，這樣才能自己去適應(yīng)水壓讹挎，調(diào)整到合適的狀態(tài)校赤。
除氯的洗發(fā)沐浴露，二合一筒溃，某寶上買二送一马篮，也真是夠劃算的。漂白粉很傷發(fā)質(zhì)啊怜奖，游完干得不行积蔚。我都是要游完洗完再用潤(rùn)膏洗一遍，濕的時(shí)候再抹上倫士度的護(hù)發(fā)啫喱才行烦周。

心理建設(shè)準(zhǔn)備——

1.一顆初心

前面說(shuō)了尽爆，就是強(qiáng)烈地想要學(xué)潛水，才有了強(qiáng)烈地想要學(xué)游泳的渴望读慎。雖說(shuō)很多人講不會(huì)游泳也可以潛水漱贱，但本著對(duì)別人和自己都負(fù)責(zé)的態(tài)度，總是學(xué)會(huì)了更好夭委。而且在水下強(qiáng)烈地感覺(jué)不知如何控制身姿的走向幅狮，仿佛給你廣闊天地卻無(wú)法自由翱翔的禁錮，更是堅(jiān)定了學(xué)游泳的決心株灸。

2.一顆恒心

初下水時(shí)困難重重崇摄。不敢把頭埋在水里，埋下去了也漂不起來(lái)慌烧，漂起來(lái)了也前進(jìn)不了多少逐抑，一節(jié)課下來(lái)，渾身仿佛被暴揍了一頓般屹蚊。這讓?xiě)T于跑步健身的我厕氨，頗有些挫敗感。教練說(shuō)汹粤，一切都是源于太緊張命斧。和水相處，就是要放松嘱兼，把身體交給水国葬。但速成課等不及慢慢適應(yīng)，只能自己逼迫自己盡快調(diào)整、克服汇四，堅(jiān)持多練幾次接奈，心里有底了，也就放松了下來(lái)船殉。

3.修行靠自身

課堂的時(shí)間有限鲫趁，課堂之外，也要自己抽時(shí)間出來(lái)練習(xí)利虫。沒(méi)時(shí)間去泳館的時(shí)候挨厚，拿臉盆在家練憋氣吐氣；學(xué)了蹬腿糠惫，趴在瑜伽墊上多蹬幾個(gè)讓別扭變成習(xí)慣的肌肉反應(yīng)疫剃；沒(méi)課的時(shí)候抽館子人少的早上自己去撲騰；甚至課程結(jié)束后的旅行硼讽，6天的時(shí)間抽了3次的機(jī)會(huì)出來(lái)巢价，在免費(fèi)使用的游泳池里練習(xí)，終于摸索到自己穩(wěn)定的節(jié)奏感固阁。3分學(xué)壤躲，7分練，是很有道理的备燃。

4.別矯情

嗆水是難受的碉克，泳池干凈也干凈不到哪里去，公共浴室悶悶的并齐。太有潔癖漏麦，恐怕是學(xué)不了游泳的了。

這一篇况褪，寫(xiě)在我昨日第一次游到深水區(qū)踩不到底撕贞、慌張地喝了兩大口水、告訴自己要冷靜要冷靜测垛、然后死拽住漂浮道線把自己給拉上來(lái)捏膨、驚動(dòng)了救生員的第二天。并沒(méi)有太多恐懼赐纱，反而讓我更渴望去學(xué)會(huì)別的技能脊奋，期盼有一天，在水里暢游的時(shí)候疙描，也能像在陸上奔跑一樣自由。