別怕暴露你的脆弱
——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得
說起脆弱澄暮，我們會以為被別人看不起名段，所以，我們會不表現(xiàn)出“脆弱”泣懊，甚至反而表現(xiàn)出自己的“堅(jiān)強(qiáng)”吉嫩，以維護(hù)自己的尊嚴(yán)⌒岫ǎ或許自娩，這是你知道的，也是你在座的。其實(shí)忙迁，你不知道的是：我們內(nèi)心沒有別人脐彩，只有自己。也就是說姊扔，是你看不起你自己惠奸。因?yàn)椋绻憧吹闷鹱约呵∩遥陕镞€要壓抑自己的“脆弱”或者要表現(xiàn)出“堅(jiān)強(qiáng)”呢佛南？我想告訴你的是：脆弱可以成為力量，它不會讓你顯得軟弱嵌言，反而讓你顯得勇敢嗅回。也正因?yàn)槿绱耍按嗳酢睍寗e人更容易與你建立連接摧茴，最起碼容易激起你與自己的連接绵载。
“非暴力溝通”的目的是創(chuàng)造連接，它主張表達(dá)脆弱苛白。我們知道：動(dòng)物脖子是最脆弱的部位娃豹，動(dòng)物脖子最長的要數(shù)長頸鹿了。馬歇爾又把“非暴力溝通”稱為“長頸鹿語言”购裙，其中意味之一懂版，就是教我們表達(dá)自己的脆弱，他認(rèn)為表達(dá)脆弱是一個(gè)人誠實(shí)一致的表現(xiàn)躏率，這會創(chuàng)造與人與己有品質(zhì)的連接定续。
“非暴力溝通”里表達(dá)脆弱，又叫“誠實(shí)表達(dá)”禾锤，它是通過“觀察”、“感受”和“需求”這樣的要素達(dá)成的摹察，模式化的表達(dá)是：“我看到/聽到……（觀察）恩掷，我感到……（感受），是因?yàn)槲倚枰ㄐ枨螅┕┖俊黄娘！崩纾骸胺潜┝贤ā钡谋磉_(dá)：“我看到垃圾沒倒，心很煩克滴，是因?yàn)槲铱粗匦l(wèi)生和承諾逼争。”而不是“垃圾又沒倒劝赔，你懶得真夠可以的誓焦。”再如：“我聽你說‘我們分開吧’着帽，我很害怕杂伟，是因?yàn)槲蚁敫阍谝黄鸢最^偕老移层。’”而非“分就分赫粥，誰怕誰肮刍啊！”越平。上面兩個(gè)例子的話語對比频蛔，哪個(gè)容易建立連接，是顯而易見的秦叛。所以晦溪，別怕暴露你的脆弱。
