轉(zhuǎn)載自525心理網(wǎng)
你愛自己嗎?
如果被問到這樣的問題，你會怎么回答呢?
或者換句話問弥锄，你是否總是覺得自己不夠好丧靡、沒有自信，在能力籽暇、容貌温治、身材等等方面？
因為覺得自己不夠好图仓，進而認(rèn)為自己是不值得的罐盔，所以凡事不敢為自己爭取,也不敢去擁有，所以就越來越自卑呢救崔？
01
在回答這個問題前惶看，我們首先要搞明白：什么是愛自己捏顺？
愛自己并不是讓自己吃好的、穿好的而已纬黎。
有一個讀者留言,她說:
“每天讀書幅骄、健身、聽音樂,這是不是就是愛自己了呢……為什么自己還是會感到空虛?”
在回答愛自己到底是什么之前,我們來說一個眾所周知的故事——南丁格爾本今。
南丁格爾,出生在19世紀(jì)的一個英國貴族家庭,家里有兩個很大的莊園拆座。
在南丁格爾很小的時候，就喜歡和父親的醫(yī)生朋友跑去貧民區(qū)冠息，去照顧那些生活艱辛的民眾挪凑，從家里拿藥、拿被子等各種物資去支援這些貧民……
在19世紀(jì)中期逛艰，醫(yī)院的工作被貴族視為骯臟的工作躏碳。但是南丁格爾還是堅持成了一名護士。
19世紀(jì)50年代散怖，克里米亞戰(zhàn)爭爆發(fā)菇绵。醫(yī)療水平有限,戰(zhàn)士死亡率高達(dá)50%。
南丁格爾主動請纓,帶領(lǐng)了38名護士镇眷，僅用了半年左右的時間,戰(zhàn)地死亡率就降到了2.2%咬最。
后來,南丁格爾還用了政府獎勵她的4000英鎊,建立了第一所正規(guī)的護士學(xué)校。為了紀(jì)念南丁格爾,后來人們把她出生的5月12日定為“護士日”欠动。
南丁格爾用行動在表達(dá)：因為你受傷了永乌，所以我來護理你，沒有任何外加的條件翁垂。
接納別人的傷痛,
接納別人的弱小,
接納別人的不完美,
這就是愛铆遭。
同樣的,我們只要把上面的賓語換成“自己”,我們就得到了愛自己的定義和答案:
接納自己的傷痛,
接納自己的弱小,
接納自己的不完美,
這就是愛自己。
所以,我們之前提到的那個讀者,你每天努力健身沿猜、閱讀枚荣、運動——這些都是你對自己的“要求”,不是愛。
真正的愛自己是,即使你每天不健身啼肩、不讀書,你依然能夠感受到自己很快樂橄妆。因為你不再要求自己一定要優(yōu)秀,你接納了自己的普通平凡和不完美。
愛自己的本質(zhì)是接納真實的自己祈坠，接納自己的一切害碾，包括自己的不完美。
02
怎樣去愛自己呢赦拘？
（1)學(xué)會愛自己的外表
我們過分看重他人在自己生命里的參與慌随。失去了他人，我們惶恐不安。
所以有多少人因為害怕別人品頭論足阁猜，就不去追求自己喜歡的模樣丸逸。
別人的評價總是像風(fēng)像雨，飄忽不定剃袍。
如果總是活在別人的眼光里黄刚，那么他們給你設(shè)置的種種限制，你便輕易落入其中民效，中了命運的圈套憔维。
不愛自己的人，就算有一副天使般美麗的面龐畏邢，也會因為心里的陰霾而變得黯淡無光业扒。
真正愛自己的人，不管外表如何舒萎，舉手投足間都會透露出一種可貴的氣質(zhì)而閃閃發(fā)亮凶赁。
日本高人氣藝人渡邊直美，體重200斤逆甜，看起來和時尚完全不搭邊。
面對眾人的尖酸諷刺致板，渡邊直美卻毫不畏懼交煞，并幽默回應(yīng)說：
“大家對我的魅力感到驚訝嗎？我可是只出了2%的功力哦斟或∷卣鳎”
她不僅被各大牌邀請出席時裝秀，和當(dāng)紅的Gucci創(chuàng)意總監(jiān)成為朋友萝挤，前幾年還創(chuàng)立了自己的時尚品牌御毅，去年雙十一晚會更被邀請來表演。極強的表現(xiàn)力和穩(wěn)健的臺風(fēng)怜珍，讓眾人看到的更多的是她的自信和魅力端蛆。
如此給世界以重拳出擊的渡邊直美，告訴所有人酥泛，美本來就不應(yīng)該被標(biāo)準(zhǔn)化今豆。
你可以不高不白不瘦，但要相信自己是獨一無二的柔袁。學(xué)會愛自己的外表呆躲，你也可以定義自己的美。
(2）學(xué)會愛自己的性格
很多時候捶索，人們往往把開心的主動權(quán)交給別人插掂。
以為委屈自己，說言不由衷的話，是愛自己辅甥。
以為掩飾自己酝润，做不是發(fā)自內(nèi)心的獻(xiàn)媚之態(tài)，是愛自己肆氓。
以為退讓自己袍祖，目光躲避羞于見人，是愛自己谢揪。
然而恰恰相反蕉陋，真正的愛自己是要愛自己的個性，而不妄自菲薄拨扶，扭捏作態(tài)凳鬓。
我有一個好朋友，因為性格內(nèi)向患民，她在一群人中總是默默低頭缩举，非常安靜。久而久之匹颤，就容易被周圍人冷落仅孩。
她一直想要改變自己的性格，幾番努力嘗試去主動社交印蓖，卻消耗了極大的精力辽慕。
后來，她慢慢學(xué)會接受自己赦肃，把時間放在喜歡的事上溅蛉，并且因為愿意沉下心來寫作，收獲了自己的粉絲他宛，令周圍人刮目相看船侧。
認(rèn)清自己的性格，懂得接納自己的人厅各，都是聰明且強大的镜撩。
奧黛麗?赫本無論是熒幕上還是現(xiàn)實中，都保持一貫優(yōu)雅純真的形象讯检，殊不知其背后卻隱藏著一段坎坷的人生琐鲁。
6歲時，她的父親拋下妻女離家出走人灼，從此了無音訊围段。
11歲時，經(jīng)歷二戰(zhàn)爆發(fā)投放，她的親人們被納粹殘忍殺害奈泪。
此后數(shù)年，因為食物匱乏，赫本只能以郁金香球莖充饑涝桅，導(dǎo)致她的健康狀況一直不佳拜姿。
這些創(chuàng)傷形成了她內(nèi)斂羞澀的個性，但她從不顧影自憐冯遂，逢人訴說自己的苦難蕊肥。
雖然不善結(jié)交朋友，卻因著溫和的性情蛤肌，待人真誠友善壁却，最終獲得很好的人緣。
兩度獲得奧斯卡最佳導(dǎo)演獎項的比利·懷爾德曾這樣評價赫本裸准，“連上帝都愿意親吻她的臉頰展东，她就是這樣一個討人喜歡的人”。
學(xué)會愛自己的性格炒俱，經(jīng)歷了世間萬事沉淀下來的那種泰然自若盐肃，讓你終將和自己握手言和。
越過人生的山丘权悟，一路爬山涉水砸王，不管世人如何看待遠(yuǎn)行歸來的自己，都會以足夠豁達(dá)的心面對這個世界峦阁。
（3）學(xué)會愛自己的生活
成年人的生活都是負(fù)重前行处硬，如何過得風(fēng)生水起，往往取決于一個人擁有怎樣的生活態(tài)度拇派。
朋友結(jié)婚兩年，跟老公一起在一線城市打拼凿跳。生孩子后件豌，兩人工作繁忙，家里又沒人照顧孩子控嗜，所以她辭職當(dāng)了全職媽媽茧彤。
前幾天看她朋友圈寫到：
一個人帶孩子每天只能睡三四個小時，從頭到腳幾乎所有關(guān)節(jié)都疼過疆栏，有時候還不得不面對別人的不理解曾掂。要不是家人在背后的支持，自己早就崩潰了壁顶。
生活總會遇到許多辛酸苦痛珠洗，沮喪低落，懂得愛生活的女人若专，會珍惜家人许蓖，就算忙碌在柴米油鹽醬醋茶中間，也會讓生活過得有滋有味。
就像周國平曾說：
幸福膊爪，不是活成別人那樣自阱，而是能夠聽從自己內(nèi)心的聲音。
學(xué)會愛自己的生活米酬，不管生活饋贈的是輝煌亦或苦難沛豌，在看清生活的真相后依然勇敢，這樣才能收獲最多歡喜赃额。
林徽因曾經(jīng)過著一段顛沛流離的生活加派。
即便住在簡陋的房屋里，她還是會給周圍的環(huán)境裝點上最美的花兒爬早。用自己淘來的舊家具和舊書哼丈，做成一個樸素的書架，給房間增添書香氣筛严。
林徽因和梁思成剛結(jié)婚的時候醉旦，非常討厭做家務(wù)。因為她覺得做家務(wù)太浪費時間桨啃，應(yīng)該把這些寶貴的時間用在更有意義的地方车胡。
起初生活條件允許，她請了幾個傭人幫忙照料家務(wù)和照顧孩子照瘾。
后來生活艱苦匈棘，她便只能親自動手。雖然嘴上仍然埋怨家務(wù)析命，實際上和梁思成一起主卫，把自己的小家庭打理的井井有條。
生活并不經(jīng)常憐香惜玉鹃愤，誠如林徽因這般簇搅，與其怨天尤人，不如用一顆熱愛生活的心來坦然面對人生的不如意软吐。
如果心向陽光瘩将，就不會有陰影存在。
學(xué)會愛自己的生活凹耙，慢慢讓自己的內(nèi)心被光明和愛填滿姿现。
畢淑敏曾說，
人要學(xué)會好好愛自己肖抱。
看似人人都懂的道理备典，真正能做到的卻寥寥無幾。余生意述，愿我們都能好好欣賞自己熊经，好好愛自己泽艘。
03
從現(xiàn)在開始愛自己
從現(xiàn)在開始,就一點一滴學(xué)會愛自己吧!勇敢一點,不找任何借口,從現(xiàn)在開始去接受真實的自己、完整地接納自己,這樣我們才能擁有發(fā)現(xiàn)幸福的能力,讓自己的生活充滿快樂;我們也才更有能量改變自己镐依、完善自己,讓自己的生活變得越來越美好而有意義匹涮。
附:詩歌欣賞《當(dāng)我真正開始愛自己》——查理?卓別林寫于70歲生日當(dāng)天
當(dāng)我真正開始愛自己,
我才認(rèn)識到,
所有的痛苦和情感的折磨,
都只是提醒我:
人活著,不要違背自己的本心。
今天我明白了,這叫做:
『真實』
當(dāng)我真正開始愛自己,
我才明白:
把自己的愿望強加于人,
是多么的無禮槐壳。
就算我知道更好的方法,
對他人來說,時機也許尚未成熟,
他人也需要做好準(zhǔn)備,
就算那個人是我自己然低。
今天我明白了,這叫做:
『尊重』
當(dāng)我開始愛自己,
我不再渴求不同的人生。
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情,
都是對我成長的邀請务唐。
如今,我稱之為:
『成熟』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我才明白:
我其實一直都在正確的時間雳攘、
正確的地方,
發(fā)生的一切都恰到好處。
由此我得以平靜枫笛。
今天我明白了,這叫做
『自信』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我不再犧牲自己的自由時間,
不再去勾畫什么宏偉的明天吨灭。
今天我只做有趣和快樂的事,
做自己熱愛、讓心歡喜的事,
用我的方式,以我的韻律刑巧。
今天我明白了,這叫做:
『單純』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西喧兄。
不論是飲食和人物,
還是事情和環(huán)境,
我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”,
但今天我明白了,這是
『愛自己』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我不再總想著:
要永遠(yuǎn)正確,不犯錯誤啊楚。
我也不再盯著別人的錯誤,
我接納所有的一切吠冤。
我今天明白了,這叫做:
『謙遜』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我不再繼續(xù)沉溺于過去,
也不再為明天而憂慮,
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下。
今天,我活在此時此地,
如此日復(fù)一日恭理。這就是:
『完美』
當(dāng)我開始真正愛自己,
我明白,我的思慮:
會讓我變得貧乏和病態(tài)拯辙。
但當(dāng)我喚起了心靈的力量,
理智就變成了一個重要的伙伴,
這種組合我稱之為:
『心靈的智慧』
當(dāng)我開始真正的愛自己,
我們無須再害怕自己
和他人的分歧、矛盾和問題颜价。
因為即使星星有時也會碰在一起,
形成新的世界涯保。
今天我明白,這就是:
『生命』
親愛的朋友,從現(xiàn)在開始,好好的愛自己吧!
如果你能夠真正的愛自己、接納自己周伦、對自己滿意,當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時,你就會覺得幸福遭赂。如果你學(xué)會了愛自己，就能愛和接納別人横辆。
