可能大家今天看到我這個題目特別奇怪：怎么可以把自己當別人呢？ 因為我們學習焦點以來谷扣，很多的時候都是要換位思考的土全，也就是說把別人當成自己捎琐，去感受、體會裹匙、去領悟瑞凑、去發(fā)現(xiàn)，才能真正的理解別人的感受概页、體會籽御、情緒、覺知惰匙，然后給它表達出來技掏，并取得別人的認同，這就是共情项鬼。這是我們作為心理咨詢師的一項基本功哑梳，也是非常重要的一個咨詢態(tài)度。是需要貫徹整個咨詢的過程秃臣，也是我們需要去終生修煉的一項基本技能涧衙。
而我今天所說的，把自己當別人是跟這是有所不同的奥此。自從劉老師的督導課結束以后弧哎，我們講師二期班的小伙伴也積極的行動起來，在地面課稚虎、在微信中撤嫩，如火如荼的進行著我們的21天講課簽約。由于大家都是一邊忙工作蠢终，一邊忙家務序攘，還要進行我們的微課，所以說沒有時間很充分的去準備和斟酌寻拂，所以說程奠，雖然邁開了第一步，卻沒有勇氣去回聽我們自己所講的內容祭钉。那么有一位老師的建議特別的好瞄沙，就是說：“那你把自己當作別人，去聽一聽慌核，或許會有不一樣的收獲呢距境！”把自己當別人，跟自己當自己有什么樣的不一樣呢垮卓？
那么把自己當自己呢垫桂，往往是要求比較高，期待也比較多粟按。很容易緊張诬滩、也很容易內疚和自責霹粥。當沒有行動的時候會覺得自己掉隊了，沒有跟得上大家碱呼；當自己真的去做了蒙挑，又會覺得準備的不完善，有很多問題愚臀、很多的毛病忆蚀。也就是說，當我們把自己當自己的時候姑裂，總是不能那么客觀的去看待自己馋袜，總是覺得自己做得不好、做的不對舶斧、做的不完善欣鳖、不充分、做的不完美……總而言之茴厉，就是一個挑錯的思維泽台，當然這些也是我們希望自己能做得更好，做的更完善的想法之上的很正常的反應矾缓。然而這么多挑錯的思維和負向的情緒怀酷，會阻礙我們嘗試的腳步，會讓我們處于一個想的多而做得少的狀態(tài)嗜闻，而且做完以后也有很多的自我否定蜕依，和不太接納的狀態(tài)。
而把自己當成別人呢琉雳，那就不一樣了样眠，因為我們對別人往往是能很快的，看到他的優(yōu)點翠肘，和正向的部分檐束，更多的給予支持、肯定和鼓勵束倍，這也是我們作為焦點人最大的收獲吧被丧！我們能從別人的講課中，發(fā)現(xiàn)他是那么的淡定從容肌幽，有理有據(jù)晚碾，娓娓道來抓半，那么的深入淺出喂急，通俗易懂。那么的層次分明笛求，詳略得當廊移；那么的有聲有色糕簿，那么的津津有味……
如果說我們能把自己當成別人來看待，又會跟現(xiàn)在有什么不同呢狡孔？去發(fā)現(xiàn)自己正向的部分懂诗，自己做的好的地方，自己值得肯定的地方苗膝。自己是怎么做到的呢殃恒？還有呢，還有呢辱揭？那如果說离唐，再回到當時，又會跟現(xiàn)在有什么不一樣呢问窃？還有呢亥鬓，還有呢？那如果說再做一些什么樣的調整會更好一點呢域庇？還有呢還有呢嵌戈？如果做了這些調整，又會跟之前有什么不一樣呢听皿？那么自己的這些改變熟呛，有誰，會有可能最先注意到呢写穴，他有可能會對自己說些什么呢惰拱？自己聽完別人的這些肯定和支持，又會有什么樣的不同的感受和體會呢啊送？我自己有可能會給他什么樣的回應呢偿短？如果那時候的自己有可能就站在現(xiàn)在的自己的面前，會對現(xiàn)在的自己說些什么呢馋没？那現(xiàn)在的自己聽完那時候的自己昔逗，對自己說的話，又會給他什么樣的回應呢篷朵？那時候的自己勾怒，又會對現(xiàn)在的自己說些什么呢？
當我們把自己看作別人声旺，也許我們會用焦點的問句笔链，用焦點的語言，為自已賦能腮猖，為自己加油打氣鉴扫，相信自己會離，大家眼中別人眼中的那個自己越來越近澈缺，成為越來越好坪创，越來越不一樣的自己炕婶，試試看呢！
