雨，本來(lái)只是自然界的一種天氣現(xiàn)象骂蓖，但是自古以來(lái)它就被人們賦予了各種各樣特別的意義，尤其是常常被文人墨客當(dāng)作抒發(fā)情懷的象征物川尖。因此登下，有人偏愛(ài)雨天，有人則討厭下雨，這似乎也在常理之中被芳＄直矗可是，今天的來(lái)訪者沈曉琳同學(xué)對(duì)雨天擔(dān)心與害怕的心情已經(jīng)強(qiáng)烈到影響了她的生活畔濒，特別是干擾了她即將面臨的高考剩晴。這又是怎么回事呢?
雨中寄情
——考前焦慮的心理咨詢
最初令沈曉琳開(kāi)始時(shí)厭下雨是中考時(shí)發(fā)生的一件事。她家里的雨傘都是黑色的侵状，她覺(jué)得這樣的雨傘不符合她的性格赞弥，而且那幾把傘幾乎都被老鼠咬破了洞，所以很多次她都要求她的父親給她買(mǎi)一把新傘趣兄。但是由于她家的經(jīng)濟(jì)條件不是特別好绽左，她還要上高中，所以父親都沒(méi)同意她的要求诽俯。然而就在她中考之前妇菱，父親特意給她買(mǎi)了一把漂亮的新雨傘。她非常喜歡暴区。本來(lái)闯团，父親是為了鼓勵(lì)她好好參加中考，并且希望她能夠取得好成績(jī)仙粱，所以才會(huì)在中考前買(mǎi)這把傘來(lái)滿足她的一個(gè)心愿房交。可是伐割，在中考那天候味，下起了瓢潑大雨，沈曉琳拿著爸爸買(mǎi)的那把新傘去參加考試隔心。在路上雨很大白群，還刮起了風(fēng)，那把雨傘的面積不大硬霍，雨點(diǎn)可以直接打到她身上帜慢，這使她感到很生氣。然而唯卖，當(dāng)時(shí)為了炫耀一下這把新傘粱玲，她還是一直堅(jiān)持把傘拿到了考場(chǎng)。但當(dāng)她到了考試地點(diǎn)的時(shí)候拜轨，身體已經(jīng)被雨淋濕了抽减。進(jìn)了考場(chǎng)以后，一看到考試題橄碾，沈曉琳突然感到腦子里一片空白卵沉，什么都想不起來(lái)了颠锉，只是想著一路上雨是怎樣把她打濕的。最后偎箫，她的考試成績(jī)不是那么理想木柬，于是她認(rèn)為是雨在跟她作怪。由于那天的雨下得不是時(shí)候淹办，所以才導(dǎo)致她的中考成績(jī)不理想眉枕。從那以后她就開(kāi)始討厭下雨，而且非常害怕在值得她紀(jì)念的日子怜森，或者特別重大的日子里會(huì)下雨速挑。
咨詢過(guò)程
第一次咨詢：
來(lái)訪者：楊老師，您好
咨詢師：曉琳副硅，你好!
來(lái)訪者：其實(shí)我的家人和好朋友也都勸過(guò)我姥宝，她們說(shuō)下雨是很平常的事，上學(xué)或參加考試的途中難免趕上下雨恐疲，也有被淋濕的經(jīng)歷腊满，大家都挺煩的。但是好像不會(huì)讓她們感到腦子里一片空白培己。所以我不明白為什么只有我會(huì)出現(xiàn)腦子一片空白的情況呢?
咨詢師：聽(tīng)了你剛才講述你的故事碳蛋，我很能理解你的心情。出現(xiàn)這種情況是因?yàn)檫@把傘對(duì)于你有著特殊的意義省咨。你一直想要這樣一把傘肃弟，然而因?yàn)榉N種條件限制，一直沒(méi)有得到它零蓉。終于有一天你的爸爸給你買(mǎi)了這把傘笤受。沒(méi)想到的是，你第一次使用這把傘就趕上了一場(chǎng)大雨敌蜂，當(dāng)時(shí)你的注意力都集中在這把傘上箩兽，以及怎么保護(hù)這把傘，別讓傘被風(fēng)雨弄壞了章喉，這樣你的注意力就分散了比肄。而實(shí)際上，你當(dāng)時(shí)最重要的事情是中考囊陡，你把注意力集中在傘上，無(wú)形中就增加了你對(duì)中考這件事的緊張度掀亥。因?yàn)榇蟛糠值淖⒁饬Χ技性趥闵献卜矗缘饶憧吹骄碜拥臅r(shí)候，你就覺(jué)得自己的精力不夠搪花，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得腦子一片空白遏片。
來(lái)訪者：但是我覺(jué)得我爸爸本來(lái)是好意嘹害。以前我一直想要的東西沒(méi)條件買(mǎi)。在考試前買(mǎi)給我吮便，他是想滿足我的一個(gè)心愿笔呀，希望我拿著這把傘參加考試會(huì)有更好的心情。怎么會(huì)反而出現(xiàn)這樣的問(wèn)題?
咨詢師：因?yàn)槟闾粗剡@把傘背后的意義髓需，所以反而提高了你對(duì)考試的緊張和焦慮许师。這把傘背后的意義是它體現(xiàn)了父母對(duì)孩子的愛(ài)，它凝聚著你父親對(duì)你的愛(ài)僚匆，所以你覺(jué)得這把傘沉甸甸的微渠，很寶貴。因此咧擂，在風(fēng)雨中你要想辦法保護(hù)好它逞盆，最好這把傘可以一直不經(jīng)受風(fēng)吹雨打，好好地保存在你的記憶里松申≡坡可是沒(méi)想到第一次用就碰上這么大的風(fēng)和雨，你很擔(dān)心這把傘被破壞贸桶。而實(shí)際上你擔(dān)心被破壞的不是這把傘舅逸，而是父親給你的這份愛(ài)。害怕這種父愛(ài)被這場(chǎng)風(fēng)雨吹走刨啸，這樣你的緊張就更強(qiáng)烈了堡赔。
來(lái)訪者：我想我當(dāng)時(shí)就是這樣一種心情。唉设联，早知道這樣善已，當(dāng)時(shí)不要父親給我買(mǎi)的傘就好了。
咨詢師：我覺(jué)得完全沒(méi)有這種必要离例。相反换团，我們平常要增加你和你的父親交流的時(shí)間。我通過(guò)這把傘看到宫蛆，可能平時(shí)父親對(duì)你的關(guān)心和溝通比較欠缺艘包。如果他平常用買(mǎi)傘以外其他的方式已經(jīng)充分地向你表達(dá)了父親對(duì)女兒的關(guān)心、愛(ài)護(hù)耀盗、理解和支持想虎，讓你覺(jué)得父親的愛(ài)是無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在的話，那么在你心中就不會(huì)那么看中這把傘了叛拷。
來(lái)訪者：我能感覺(jué)到舌厨，我父親是愛(ài)我的，而且爸爸對(duì)我的愛(ài)已經(jīng)很多了忿薇。他對(duì)我的支持和理解一點(diǎn)都不少裙椭，只是應(yīng)該說(shuō)那種愛(ài)是埋藏在心底深處的躏哩，沒(méi)有充分地表達(dá)出來(lái)。
咨詢師：從這幾句話我更能看出你十分珍惜和父親之間這種情感聯(lián)系揉燃。你剛才說(shuō)的一句話我印象特別深刻：‘其實(shí)我父親是愛(ài)我的扫尺，對(duì)我的愛(ài)和支持理解一點(diǎn)都不少，只不過(guò)埋藏在心里’炊汤。從這句話里可以提取出來(lái)另外的信息正驻，就是父親很愛(ài)他的女兒，女兒自己也知道婿崭，但是父親對(duì)女兒不善表達(dá)拨拓。買(mǎi)了這把傘以后，女兒才會(huì)特別珍惜這把傘氓栈，因?yàn)檫@上面凝聚著父親對(duì)她那么多的愛(ài)渣磷，而且是平時(shí)很少表達(dá)的一種愛(ài)。通過(guò)這把傘表達(dá)出來(lái)以后授瘦，女兒的緊張度就提高了醋界。
來(lái)訪者：對(duì)。我覺(jué)得您說(shuō)得非常對(duì)提完⌒畏模可是，當(dāng)時(shí)我拿到這把傘時(shí)徒欣，心里感覺(jué)是特別幸福的逐样。而且暗暗下決心，一定要在中考里好好發(fā)揮,不能讓父親失望打肝。為什么這種幸福感沒(méi)有給我中考帶來(lái)一些有利的因素脂新，反而帶來(lái)一些不好的影響?
咨詢師：就是因?yàn)槲仪懊嫣岬降脑颉赣H平時(shí)表達(dá)得太少了。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)粗梭，假如你一提筆寫(xiě)字争便，這支筆就是父親給你買(mǎi)的；你一系頭巾断医，這條頭巾就是你父親出差時(shí)帶回來(lái)的滞乙，或者是到縣城里買(mǎi)回來(lái)的；你一穿鞋鉴嗤，這雙鞋就是父親某一次帶你去買(mǎi)的斩启，那么你對(duì)于這把傘的關(guān)注就降低了。也就是說(shuō)醉锅，如果做家長(zhǎng)的無(wú)論平時(shí)工作多忙兔簇，事情多多，都抽出一些時(shí)間來(lái)跟孩子交流情感；如果家長(zhǎng)不善于用言語(yǔ)表達(dá)男韧，就用比較委婉的方式，或者是用自己擅長(zhǎng)的方式默垄，多跟孩子交流此虑，讓孩子切實(shí)體會(huì)到家長(zhǎng)對(duì)自己的愛(ài)，就不會(huì)發(fā)生這樣的情況了口锭。不要等到關(guān)鍵的時(shí)刻才拿出具有特別重要意義的象征物來(lái)表達(dá)朦前，這樣會(huì)使孩子過(guò)度關(guān)注這件象征物，而忽略了自己當(dāng)天緊迫的考試任務(wù)鹃操。
來(lái)訪者：我以前真的沒(méi)想到這樣一把簡(jiǎn)單的雨傘背后還有這么多深層的含義韭寸。
咨詢師：不過(guò)，下雨只是一種天氣現(xiàn)象荆隘。你為什么會(huì)把下雨總是跟一些不好的事情聯(lián)系起來(lái)?除了這次中考以外還有別的事情嗎?
來(lái)訪者：還有一次恩伺，那天也是下很大的雨，我依然是打著這把傘去上學(xué)椰拒。到了學(xué)校晶渠，我想向同學(xué)炫耀一下這把傘，就把傘撐開(kāi)轉(zhuǎn)了一下燃观，沒(méi)想到傘上的雨滴甩在我們班一個(gè)同學(xué)的身上褒脯。而且那個(gè)人平時(shí)跟我的關(guān)系就不太好，我想他肯定會(huì)罵我的缆毁。果然被我猜中了番川。當(dāng)時(shí)我也特別不服氣，我心想不就是幾個(gè)雨點(diǎn)嘛脊框，當(dāng)時(shí)我還是向他說(shuō)了兩聲對(duì)不起颁督。但是他可能沒(méi)聽(tīng)到，又因?yàn)槠綍r(shí)我們的關(guān)系就不好缚陷，結(jié)果我就和他爭(zhēng)吵起來(lái)适篙。一邊和他爭(zhēng)吵時(shí)，我一邊想箫爷，要是沒(méi)有這場(chǎng)雨嚷节，也就不會(huì)有這次的不愉快了。所以當(dāng)時(shí)特別恨下雨虎锚。
咨詢師：這次你還是覺(jué)得是雨的問(wèn)題?還有其他事情嗎?
來(lái)訪者：是啊硫痰，我覺(jué)得都是下雨惹的禍。第三件事就是我家種了5畝桃樹(shù)窜护，每到收獲季節(jié)效斑，我爸爸一邊要去上班，一邊還要去摘桃賣(mài)桃柱徙。每天三點(diǎn)鐘爸爸就要起床去摘桃缓屠，否則會(huì)耽誤了賣(mài)桃的時(shí)間奇昙。而桃子摘下來(lái)以后特別容易變質(zhì)，必須盡快賣(mài)掉敌完。結(jié)果有一次外面下著雨储耐，他在地里摘完桃，扛著裝桃的筐子往回走時(shí)滨溉，地上的路因?yàn)橄掠曜兊煤苣酀羰蚕妫徊恍⌒木突乖诘厣狭恕．?dāng)時(shí)我感到特別地傷心晦攒，因?yàn)樗敲磁嶅X(qián)都是為了我闽撤，為了供我上學(xué)。我不知道當(dāng)時(shí)應(yīng)該如何去做脯颜，只知道我的心特別疼哟旗。雖然摔倒的不是我，但是爸爸摔的時(shí)候伐脖，就好像是我摔倒一樣热幔。(說(shuō)到這里沈曉琳已經(jīng)淚流滿面了。)
咨詢師：看來(lái)你對(duì)你的父親感情確實(shí)很深讼庇。這些事情讓你特別討厭下雨绎巨？
來(lái)訪者：對(duì)。因?yàn)槲覐闹锌家院缶筒幌矚g下雨蠕啄。爸爸又是由于下雨才摔倒的场勤。我爸爸的身體本來(lái)就不太好，他已經(jīng)是堅(jiān)持著病痛去賣(mài)桃了〖吒現(xiàn)在又因?yàn)橄掠甓さ沽撕拖薄Ｋ晕揖吞貏e恨那個(gè)雨。
咨詢師：通過(guò)你這段表達(dá)哈街，我能感受到你身為女兒對(duì)父親深深的愛(ài)留瞳。并且，我為你這么深的父女之情而倍受感動(dòng)骚秦。但我不知道你自己發(fā)現(xiàn)了嗎她倘，你所講的這三件事表面上各不相同，一件事是考試作箍，一件事是同學(xué)關(guān)系硬梁，一件事是父親摔倒了，這三件事的內(nèi)容是不一樣的胞得，但是有一個(gè)非本質(zhì)的共同點(diǎn)荧止。
來(lái)訪者：都是發(fā)生在下雨的時(shí)候，所以我才特別厭惡下雨。
咨詢師：這只是表面的聯(lián)系跃巡，而深層的聯(lián)系是這三件事都和父親有關(guān)系危号。第三件事和父親有直接的關(guān)系，前兩件事其實(shí)和父親也有間接的聯(lián)系素邪。這把傘是父親買(mǎi)的葱色，所以下雨時(shí)才會(huì)特別在意這把傘，以至于連考試時(shí)注意力都還在傘上娘香，看題時(shí)才會(huì)覺(jué)得一片空白；這把傘是父親買(mǎi)的办龄，它甩下來(lái)的雨珠灑到同學(xué)身上烘绽，你不能容忍對(duì)方的罵，要還擊是因?yàn)檫@把傘不是一般人給你的俐填。所以表面上的現(xiàn)象是下雨安接，背后的實(shí)質(zhì)是父親的愛(ài)。所以英融，你其實(shí)害怕得不是下雨盏檐，而是害怕父親的愛(ài)受到玷污，受到貶損驶悟。通過(guò)剛才的談話胡野，現(xiàn)在你對(duì)于你為什么會(huì)產(chǎn)生討厭下雨的心情，有沒(méi)有些感悟痕鳍？
來(lái)訪者：嗯硫豆，是的。通過(guò)您剛才的解釋笼呆，我想我確實(shí)很在乎父親對(duì)我的愛(ài)熊响。
咨詢師：那么，現(xiàn)在你對(duì)于下雨這種擔(dān)心和你的高考之間是怎么聯(lián)系的?比如將高考時(shí)的天氣情況分為下雨和不下雨兩種诗赌，你分別會(huì)有什么樣的心情?
來(lái)訪者：我現(xiàn)在還是特別討厭下雨汗茄。我不希望高考那天再下雨。如果高考那天是晴天的話铭若，我肯定會(huì)高高興興地和同學(xué)們像往常一樣有說(shuō)有笑地走進(jìn)考場(chǎng)洪碳。不會(huì)去想哪些知識(shí)是我復(fù)習(xí)到的，哪些是我沒(méi)有復(fù)習(xí)到的奥喻，因?yàn)槿绻耶?dāng)時(shí)再去想這些的話偶宫，會(huì)打亂我的整體答題思路，影響高考發(fā)揮环鲤。所以纯趋，我想如果是晴天的話，我應(yīng)該會(huì)取得一個(gè)好成績(jī)。但是如果那天是陰天的話吵冒，我想我從早晨開(kāi)始就會(huì)感到郁悶煩躁纯命，不能信心百倍地走進(jìn)考場(chǎng)。進(jìn)了考場(chǎng)之后痹栖，我看到卷子肯定會(huì)想起這三件事亿汞，就不能百分之百地集中精力做那張卷子了。
咨詢師：因?yàn)殛P(guān)于下雨揪阿，你給它附加了很多負(fù)面的疗我、消極的意義。一旦下雨南捂，那些消極的情緒和不好的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)吴裤。這很有可能影響到你高考的發(fā)揮。今天咨詢的時(shí)間快要到了溺健，我想你回去做一個(gè)小小的調(diào)查麦牺，詢問(wèn)一下你的同學(xué)，他們是否也有和你類(lèi)似的心情鞭缭？你愿意做嗎?
來(lái)訪者：我想我可以剖膳。
第二次咨詢：
咨詢師：你好!曉琳，還記得上次我們談話的內(nèi)容嗎岭辣？
來(lái)訪者：是的吱晒。您幫我分析了我討厭下雨背后的原因是我害怕失去父愛(ài)。我回去想了一下沦童，覺(jué)得您的分析很有道理枕荞。但是，我現(xiàn)在還是不希望高考時(shí)下雨搞动。
咨詢師：好的躏精，看來(lái)你可以接受這個(gè)解釋。我覺(jué)得你真是一個(gè)好學(xué)生鹦肿，回家能及時(shí)復(fù)習(xí)所學(xué)到的內(nèi)容矗烛。那么，上次結(jié)束時(shí)箩溃，我布置給你的作業(yè)你完成了嗎瞭吃？
來(lái)訪者：我做了。我問(wèn)了我的幾個(gè)同學(xué)涣旨，還做了記錄歪架。我發(fā)現(xiàn)還真有人和我一樣呢。
咨詢師：很好霹陡，你做得很認(rèn)真!你能給我講講嗎?
來(lái)訪者：好的和蚪。我的一個(gè)同學(xué)說(shuō)止状，他中考的時(shí)候也下雨≡芘考第一門(mén)的時(shí)候快到考場(chǎng)時(shí)怯疤，因?yàn)橛旰艽螅艘幌麓呤Y(jié)果眼鏡片掉了集峦。而他有400度的近視，離開(kāi)眼鏡基本就看不清試題了抠刺，所以當(dāng)時(shí)心一下子就慌了塔淤。后來(lái)每回考試都特別害怕眼鏡出問(wèn)題。
咨詢師：我覺(jué)得這位同學(xué)的擔(dān)憂倒是需要認(rèn)真處理的一個(gè)問(wèn)題速妖。因?yàn)閷?shí)際的情況就是他離開(kāi)眼鏡眼睛就看不清東西凯沪，這不是心理因素的問(wèn)題，是生理因素的影響买优。因此在考試前，他應(yīng)該找個(gè)眼鏡店把眼鏡片固定好挺举，然后事先試驗(yàn)一下眼鏡片會(huì)不會(huì)掉下來(lái)杀赢，這樣就不是障礙了。不過(guò)湘纵，我們沒(méi)有辦法讓天不下雨脂崔。你的同學(xué)里有沒(méi)有也害怕下雨的?
來(lái)訪者：有啊。我一個(gè)好朋友說(shuō)雨帶給她的影響也挺大的梧喷。而且高中語(yǔ)文課里學(xué)過(guò)的一些詩(shī)句中砌左，下雨都給描繪成讓人覺(jué)得很沉悶，心情很抑郁的場(chǎng)景铺敌。她記得上學(xué)期期末考試的時(shí)候汇歹，天氣一陰沉，一下雨偿凭，她的心情就特別不好产弹，答題時(shí)就帶有一種緊張的氣氛。而且一遇到這種緊張的情況，再加上下雨的話，她就總想去廁所浊伙，因而讓自己變得更加焦慮不安活合。
咨詢師：這位同學(xué)的苦惱我認(rèn)為是常人的煩惱。下雨厚宰，尤其是一些陰雨綿綿的天氣，由文人墨客賦予了一些負(fù)面的色彩，因此通常下雨天就給人一種落寞感撬讽，一種失落感蕊连。我們通常在下雨的時(shí)候會(huì)想一些自己比較煩惱的事情，這樣一來(lái)就加強(qiáng)了下雨給人的負(fù)面影響锐秦。有沒(méi)有害怕晴天的咪奖？外面烈日炎炎，一進(jìn)考場(chǎng)酱床，每個(gè)人就像一個(gè)小火爐羊赵，周?chē)紵岷婧娴模粗嚲硇睦锔X(jué)得急躁扇谣，不能安心考試昧捷，有沒(méi)有這種情況的同學(xué)？
來(lái)訪者：也有罐寨。我表弟說(shuō)靡挥，他就比較討厭大晴天。一到夏天鸯绿，他就吃不下睡不好跋破，所以他寧愿考試的時(shí)候下大雨，有益于他發(fā)揮得好一些瓶蝴。
咨詢師：我對(duì)你表弟說(shuō)的特別感興趣毒返，你能不能具體說(shuō)說(shuō)下雨的時(shí)候他有什么好感覺(jué)?
來(lái)訪者：他說(shuō)下雨的時(shí)候，他感覺(jué)他的狀態(tài)很好舷手，人很興奮拧簸，感覺(jué)做什么題都很順利。雨帶給他一種涼爽的感覺(jué)男窟，很清新盆赤。另外周?chē)班оА钡挠曷晻?huì)讓他更加集中注意力在題目上面。
咨詢師：對(duì)歉眷，因?yàn)橛曷暃](méi)有什么可解讀的牺六。假如沒(méi)有雨聲，外面可能就會(huì)有來(lái)來(lái)往往的人聲汗捡，汽車(chē)?yán)嚷曂闷颍覀儠?huì)不由自主地想各種聲音到底是什么，這樣就分散了我們的注意力凉唐。而如果只是“唰唰”的雨聲庸追，我們都知道雨點(diǎn)落地的聲音是什么，注意力就沒(méi)有必要集中在雨上台囱，就可以專心致志地去閱卷淡溯，去審題，答題了簿训。他給我們提供一個(gè)好的經(jīng)驗(yàn)咱娶，就是下雨天能提高考試效果米间。
來(lái)訪者：這我倒從來(lái)沒(méi)想到過(guò)。
咨詢師：你能不能記起一首歌或者一首詩(shī)膘侮，能讓我們?cè)谙氲接晏斓耐瑫r(shí)產(chǎn)生好感覺(jué)的屈糊？
來(lái)訪者：我想不起來(lái)。
咨詢師：沒(méi)關(guān)系琼了。慢慢想逻锐，別著急。我想雕薪，你一定背過(guò)不少詩(shī)歌昧诱，應(yīng)該可以從中選出一首的。
(來(lái)訪者苦苦思考所袁，但是仍回憶不起來(lái)盏档。)
咨詢師：我倒是想起一首來(lái)。杜甫有一首詩(shī)燥爷，“好雨知時(shí)節(jié)蜈亩，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜前翎，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲稚配。野徑云俱黑，江船火獨(dú)明鱼填。曉看紅濕處，花重錦官城毅戈∑煌瑁”這首詩(shī)我覺(jué)得特別好，它把春雨和一個(gè)美好的未來(lái)緊密地聯(lián)系在一起苇经。讀了這首詩(shī)赘理，讓我們覺(jué)得春天下了雨以后，就會(huì)有一個(gè)美好的未來(lái)扇单。曉琳商模，你能不能背誦一下這首詩(shī)?
來(lái)訪者：我背不全。
咨詢師：沒(méi)關(guān)系蜘澜。剛才我念的時(shí)候施流，我發(fā)現(xiàn)你也跟著念了。只背前四句就可以鄙信。
來(lái)訪者：好雨知時(shí)節(jié)瞪醋，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜装诡，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲银受。
咨詢師：你讀了這首詩(shī)以后践盼，你感覺(jué)這春雨是不是特別美好的一種事物?
來(lái)訪者：對(duì)，雨在這首詩(shī)里是特別美的宾巍。
咨詢師：那么現(xiàn)在你再來(lái)想一下咕幻，如果你高考的時(shí)候下場(chǎng)雨，對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)有什么影響?22
來(lái)訪者：有利于我們家的桃樹(shù)成長(zhǎng)顶霞。
咨詢師：而且如果在你高考的時(shí)候下一場(chǎng)雨的話肄程，不僅你家的桃會(huì)豐收，而且你的高考也獲得成功确丢，這是雙豐收绷耍。
來(lái)訪者：希望借您的吉言。
咨詢師：上次談話時(shí)鲜侥，我們提到你對(duì)于下雨的這種擔(dān)心其實(shí)受到你和你父親關(guān)系的影響褂始。下次咨詢時(shí)，你愿不愿意請(qǐng)你父親下次和你一起來(lái)?
來(lái)訪者：我可以試一試描函。
第三次咨詢：
(來(lái)訪者和她的父親一同來(lái)到咨詢室)
咨詢師：曉琳你好!這位是你的父親嗎?
來(lái)訪者：是的崎苗。
咨詢師：您好!我想問(wèn)一下，您女兒這些心事舀寓，您了解嗎?
父親：她的心事有時(shí)候也和我說(shuō)一些胆数，但是由于我的文化程度不高，并不是很能理解這些事情互墓。
咨詢師：她害怕下雨必尼、討厭下雨的這種心情，您知道嗎篡撵？
父親：這件事她也和我說(shuō)過(guò)判莉。當(dāng)時(shí)我沒(méi)考慮到下雨對(duì)她考試有這么多影響。但是育谬，我作為一個(gè)農(nóng)民券盅。對(duì)于雨的感覺(jué)和她正好相反。下雨是最好的事情膛檀。
咨詢師：看來(lái)你父親的想法和我的想法差不多锰镀。如果那時(shí)下雨了，你們家的桃也豐收了咖刃，你的成績(jī)也考好了泳炉，這是好事。
父親：對(duì)嚎杨，我是這樣想的胡桃，得到雙豐收。
咨詢師：你聽(tīng)到父親對(duì)雨的看法以后磕潮，你現(xiàn)在對(duì)未來(lái)高考的時(shí)候可能碰到下雨還有一些什么感覺(jué)?
來(lái)訪者：通過(guò)您的分析翠胰，還有聽(tīng)了爸爸的想法容贝，我感覺(jué)即使那天下雨，我的心態(tài)應(yīng)該會(huì)比以前好一些之景，或者說(shuō)是有信心去面對(duì)高考斤富。另外，剛才我又考慮了一下锻狗，我想自己是不是因?yàn)閾?dān)心由于下雨考不出好成績(jī)满力，會(huì)傷害父親的感情，所以才會(huì)討厭下雨的∏峒停現(xiàn)在爸爸的話似乎暗含了這種意思油额，無(wú)論我考好考?jí)模疾粫?huì)責(zé)怪我刻帚，都會(huì)支持我潦嘶，我感覺(jué)應(yīng)該會(huì)減輕我心里的負(fù)擔(dān)。
咨詢師：也就是說(shuō)崇众，你對(duì)雨的厭惡和恐懼里面還包含了很多害怕父親失望的擔(dān)心?
來(lái)訪者：是這樣的掂僵。
咨詢師：父親是不是可以用更明確的語(yǔ)言告訴女兒，不管下雨還是不下雨顷歌，女兒都可以按照自己正常的狀態(tài)發(fā)揮锰蓬，不管考得好還是不好，都是爸爸的好女兒眯漩。
父親：是的芹扭，我是這么想的。
咨詢師：我想我說(shuō)的就是您的心里話赦抖，對(duì)嗎?但是您平時(shí)和她說(shuō)過(guò)這樣的話嗎舱卡？
父親：平時(shí)的時(shí)候，她念書(shū)很忙摹芙，也很辛苦灼狰，一般到晚上8宛瞄、9點(diǎn)才回來(lái)浮禾。而我白天在一個(gè)企業(yè)上班，下班以后還要到承包的地里去干農(nóng)活份汗，回到家里甚至有時(shí)連電視都不想看就直接睡覺(jué)了盈电。我這樣辛勤努力無(wú)非就是想多掙些錢(qián)供她上學(xué)念書(shū)。但是杯活，我的想法是匆帚，無(wú)論下雨也好，不下雨也罷旁钧，你只要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)情況吸重，保持發(fā)揮最好的狀態(tài)互拾，那么無(wú)論結(jié)果如何，我都不會(huì)過(guò)多地責(zé)怪她嚎幸。無(wú)論她最終考上大學(xué)本科也好颜矿，大專也好，甚至再低一些都沒(méi)有關(guān)系嫉晶。就算今年沒(méi)有考上理想的大學(xué)骑疆，她還想繼續(xù)努力，可以補(bǔ)習(xí)一年替废。我省吃儉用也要供她繼續(xù)讀書(shū)箍铭，這就是我的真實(shí)想法。
咨詢師：父親話說(shuō)得很樸實(shí)椎镣，但是他講的道理很清楚诈火，那就是不管你考得怎么樣，不管你考到什么層次的學(xué)校衣陶，父親對(duì)你的愛(ài)是不會(huì)改變的柄瑰。聽(tīng)到父親這樣說(shuō)，你現(xiàn)在的心情怎么樣?
來(lái)訪者：我感覺(jué)父親為我付出的太多了剪况，我沒(méi)有什么可以回報(bào)的教沾，只能用我的高考成績(jī)，用我的那張大學(xué)錄取通知書(shū)去回報(bào)他译断。
咨詢師：但是我聽(tīng)到你這么說(shuō)授翻，感覺(jué)你的壓力好像還是挺大的。(轉(zhuǎn)向曉琳的父親)您對(duì)曉琳這么好孙咪，是將來(lái)要她回報(bào)您嗎?
父親：要說(shuō)回報(bào)堪唐，做父母的總想兒女將來(lái)成就一番事業(yè)，有很好的收入翎蹈，過(guò)好生活淮菠，這樣她也才有能力回報(bào)父母。但是荤堪，她如果做不到合陵，只是成為一個(gè)普普通通的勞動(dòng)者，父母也不求她有多少回報(bào)澄阳。我始終是這樣想的拥知，回報(bào)不回報(bào)是另外一回事，但是學(xué)習(xí)到的知識(shí)是自己的碎赢。我的文化程度不高低剔，但是我在企業(yè)里工作了這么多年，我想沒(méi)有文化是不行的。
咨詢師：我想這位父親已經(jīng)把自己的意思說(shuō)得很明白了襟齿。
曉琳姻锁，你能把父親的話解釋給我們聽(tīng)嗎，他說(shuō)的是什么意思猜欺？
來(lái)訪者：我感覺(jué)我的父親的意思是屋摔，無(wú)論我的成績(jī)好與壞，他總是一如既往地支持我替梨。他還是會(huì)像以前那么愛(ài)我钓试。
咨詢師：他對(duì)你要求什么樣的回報(bào)了嗎?
來(lái)訪者：沒(méi)有。
咨詢師：對(duì)他來(lái)說(shuō)副瀑，他最高興的是什么?
來(lái)訪者：就是看到我能夠健康地成長(zhǎng)弓熏，將來(lái)能成為有用的人才。
咨詢師：所以你父親的意思再明白不過(guò)了糠睡，只要你好好地學(xué)習(xí)挽鞠，好好地生活，好好地工作狈孔，那么無(wú)論上什么樣的學(xué)校信认，只要你的生活成功、快樂(lè)均抽、幸福嫁赏，你父親就高興了，對(duì)嗎?
父親：我的想法是這樣的油挥。
咨詢師：以前在你心里面潦蝇，你認(rèn)為父親對(duì)你的期望是怎樣的?
來(lái)訪者：我知道如果我的成績(jī)不好的話，爸爸會(huì)跟我說(shuō)深寥，不要在乎這一次的失敗攘乒，因?yàn)槿松挟吘箍倳?huì)有失敗的。應(yīng)該正確面對(duì)這次失敗惋鹅，這樣對(duì)以后的生活各個(gè)方面才會(huì)有幫助则酝。
咨詢師：其實(shí)你的父親就是不怕失敗的人。為了多掙一些錢(qián)闰集，他白天工作沽讹，晚上還要自己種地。實(shí)際上生活對(duì)你父親來(lái)說(shuō)還是比較辛苦的返十。在這樣艱苦的生活里妥泉，他沒(méi)有低頭椭微，還在跟生活做抗?fàn)幎纯樱赣H這種精神是很值得你學(xué)習(xí)的。一場(chǎng)雨算什么蝇率，更何況這場(chǎng)雨還是你父親所期盼的迟杂。
來(lái)訪者：我想我會(huì)真正地認(rèn)識(shí)一場(chǎng)雨刽沾，我會(huì)把爸爸的那種情感包含在雨中。
咨詢師：所以下一次再下雨了排拷，你就想著侧漓，我父親的愛(ài)就隨著這雨來(lái)了，如果淋到你身上监氢，你就能切實(shí)地感受到布蔗，父親的愛(ài)，父親的辛勞浪腐，父親的那些期望都在雨上纵揍，淋到你身上你會(huì)覺(jué)得很溫暖。我這樣說(shuō)對(duì)你有什么影響嗎?
來(lái)訪者：我感覺(jué)我現(xiàn)在不再像以前那樣討厭這個(gè)雨了议街，我想有可能的話我還會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)去喜歡雨泽谨。因?yàn)閷?duì)于農(nóng)作物來(lái)說(shuō)，要是下一場(chǎng)雨的話特漩，會(huì)對(duì)它們的生長(zhǎng)有利吧雹，而這樣我們也可以豐收了。
咨詢師：聽(tīng)你這么一說(shuō)涂身，我心里也輕松了一些雄卷。
父親：本來(lái)曉琳來(lái)咨詢是因?yàn)樗X(jué)得對(duì)高考有很大的壓力。現(xiàn)在您幫她化解了對(duì)于雨的恐懼蛤售，不知道她對(duì)高考的壓力是不是也會(huì)自然緩解?還需要我們給她進(jìn)一步解決高考?jí)毫Φ膯?wèn)題嗎?
咨詢師：我想您的女兒在雨里面附加了一些雨不具有的特征龙亲，也就是她自己內(nèi)心的一些焦慮、恐懼和擔(dān)憂悍抑，借著雨表達(dá)出來(lái)鳄炉。我們把她對(duì)雨的恐懼減輕了以后，我想她對(duì)考試本身的焦慮搜骡，可能還會(huì)殘留拂盯，那么這部分焦慮我覺(jué)得就是比較合理的了，因?yàn)槲覀內(nèi)魏稳艘媾R一個(gè)大的考試的時(shí)候都會(huì)有焦慮记靡，但是這種焦慮不一定對(duì)我們不利谈竿。實(shí)際上越緊張，越焦慮摸吠，越能促使我們好好的復(fù)習(xí)空凸。相反如果說(shuō)一個(gè)孩子還差一個(gè)月高考，每天都還很輕松寸痢，一點(diǎn)兒也不著急,不緊張呀洲，那么他復(fù)習(xí)的效率可能也并不高，考試成績(jī)可能也不會(huì)很好。另外道逗，除了這一部分合理的焦慮以外兵罢，還會(huì)殘留一點(diǎn)由于曉琳她自己的個(gè)性特點(diǎn)造成的焦慮，她遇到重大事件時(shí)會(huì)比較緊張滓窍。這一部分也是需要我們處理的卖词。我們可以用一些技術(shù)性的手段來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。如果在考場(chǎng)上或者在去考場(chǎng)的路上吏夯，你感到特別緊張此蜈，我可以建議你采取一些簡(jiǎn)單的方法，比如說(shuō)深呼吸噪生，用鼻子深深地吸一口氣舶替，屏住呼吸一兩秒鐘，然后再慢慢地呼出來(lái)杠园，如此反復(fù)地做幾次顾瞪，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸可以減輕我們焦慮的情緒。另外還有一種放松的方法抛蚁，可以用一個(gè)橡皮筋套在手腕上陈醒，然后緊張得太厲害的時(shí)候，用力拉長(zhǎng)它瞧甩，再松手讓皮筋打到手腕上钉跷，這時(shí)候會(huì)有點(diǎn)疼痛的感覺(jué)，就能夠讓我們恢復(fù)比較鎮(zhèn)定的狀態(tài)肚逸。
現(xiàn)在我們來(lái)試一下吧爷辙。
來(lái)訪者：好的。
咨詢師：你現(xiàn)在把橡皮筋套在手腕的腕線下三指處朦促，這里叫內(nèi)關(guān)穴膝晾，對(duì)疼痛刺激比較敏感。然后把橡皮筋拉長(zhǎng)务冕，用力彈一下血当，有疼痛感嗎?
來(lái)訪者：有。
咨詢師：那么現(xiàn)在我們做一個(gè)實(shí)際的練習(xí)禀忆。你現(xiàn)在閉上眼睛臊旭，想象著你現(xiàn)在馬上就要去考場(chǎng)。想象著你正走在去考場(chǎng)的路上箩退。然后現(xiàn)在你進(jìn)到考場(chǎng)里頭去了离熏，坐在位子上，這時(shí)卷子發(fā)下來(lái)了戴涝，你看到這卷子里邊有幾道題不會(huì)滋戳，一時(shí)想不起怎么做∽昝铮現(xiàn)在有沒(méi)有緊張感?
來(lái)訪者：有。
咨詢師：如果緊張感小胧瓜，你就豎起小指，要是緊張感很強(qiáng)郑什，你就豎大拇指「現(xiàn)在你感覺(jué)有一點(diǎn)緊張，那么你再往下看這張卷子蘑拯，發(fā)現(xiàn)后頭還有不會(huì)做的題呢钝满，是不是更緊張了?要豎哪個(gè)手指?大拇指，這表示你現(xiàn)在的緊張度很高了申窘，那你趕緊用左手彈拉橡皮筋弯蚜，拉到最長(zhǎng)，松手剃法，現(xiàn)在的緊張用哪個(gè)手指表達(dá)?看碎捺，又回到小拇指了。
來(lái)訪者：這種方法還真有效贷洲。
咨詢師：從神經(jīng)生理學(xué)的原理來(lái)講收厨，軀體盼疼痛刺激，傳入到大腦以后优构，可以有效地降低大腦皮層的那種泛化的焦慮诵叁。換句話說(shuō)，就是你皮膚傳入的刺激钦椭，對(duì)于大腦里面的精神活動(dòng)產(chǎn)生了影響拧额。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心里有一些心理沖突，以及性格上有一些弱點(diǎn)彪腔，我們能夠讓他清楚地意識(shí)到侥锦，或者幫他轉(zhuǎn)化之后，殘留的那點(diǎn)恐懼和焦慮就可以利用這樣的技巧來(lái)處理德挣。
來(lái)訪者：謝謝您!
咨詢師：不用謝!希望你能考上理想的大學(xué)捎拯。
此案例轉(zhuǎn)載自《楊鳳池焦點(diǎn)咨詢對(duì)話錄》
作者：楊鳳池；出版社：人民衛(wèi)生出版社
