自我覺察之放下情緒响蕴，好好交流溝通。
1.事件：早上起床洗漱時蹲坷，媽媽又來跟我說要把出租屋的椅子拿回來，換一個舊的讓租房者使用邑飒，擔(dān)心租房者不愛惜我們的家具等循签。
2.覺查彼此需求：媽媽的需求：（1）媽媽這樣做出發(fā)點是好的，擔(dān)心好東西被別人弄壞疙咸，我們吃虧县匠。（2）選擇我早上的時間點主要是之前提過我沒贊同，想想忍不住再次提出來，早上不說聚唐，等我晩上回家又太晩了丐重，又耽誤一天。（3）兩次為了我好的建議杆查，卻被我非常不友好的反駁扮惦，心情不好，必然有負面情緒亲桦。自己的需求：（1）早上要忙著上班有點著急崖蜜。（2）由于媽媽太過節(jié)約，又總是認為我們沒有長大客峭，不具備處理一些事情的能力豫领，給我的感覺就是從不相信我們自己可以處理好自己的事情，總是希望我們按照她的想法來舔琅。（3）對媽媽一直以來的處理方式方法理念有些陳見等恐，媽媽一說就語氣不好。
3．成長：（1）媽媽是長輩备蚓，極端性格由來已久课蔬，非常沒有安全感，極易受身邊人的情緒影響郊尝，形成負面情緒二跋，脾氣暴躁，導(dǎo)致一家人一整天都難有好心情流昏。在這種情況下扎即，我更應(yīng)控制好自己的情緒，心平氣和的去接納媽媽的一切况凉，帶給媽媽積極正面的影響谚鄙。（2）我應(yīng)該學(xué)著不帶陳見和主觀意識，放下情緒去與人溝通茎刚，才能更好的傾聽別人的意見和建議襟锐，更利于自我成長撤逢。（3）讓自己的情緒不要太容易受外界影響膛锭，更好的提升個人素質(zhì)，處理好親子關(guān)系蚊荣、親密關(guān)系和其他人際關(guān)系初狰，營造良好的生活氛圍。
