寫作具有心理療愈的作用，可以幫助人跨越苦難 重獲新生损谦。
一岖免、對于寫作的偏知
以前認為只有擁有很多知識、經(jīng)驗照捡、學識才可以寫作 颅湘，寫作離自己很遙遠 ，作家都是很很高大的栗精，他們肯定做了很多事 闯参，甚至有時候會想自己上學時寫作文都是一個字慢慢填出來的 瞻鹏，寫作對我來說怎么都不可能 ，把寫作想得很難 鹿寨，那么寫作到底難還是不難呢新博！作者黃鑫在她的《用寫作重建自我》告知寫作帶來什么樣的成就呢！
二脚草、寫作治療的四大工具
寫作可以重建自我赫悄， 認識自我 ，重獲新生 馏慨。
(1)自由書寫:記錄下自由聯(lián)想的內(nèi)容埂淮，精髓是自發(fā)和誠實 。
自由書寫的關(guān)鍵是記錄下自己腦中閃現(xiàn)的一切 想到什么寫什么熏纯，不用構(gòu)思也不用總結(jié)同诫，放任思維自由流淌 ， 每天都寫15-20分鐘樟澜，對你的身心健康會有巨大的幫助误窖。
早上一起來就寫，無論心情不好也不好 什么都不想寫秩贰，也要持續(xù)堅持寫霹俺，青晨的自由書寫是充分利用潛意識的最好方法。
自由書寫也是了解自我的最佳通道 是你看到自我毒费、探索丙唧、自我、實現(xiàn)自我的工具觅玻。
(2)通過檢查分析發(fā)現(xiàn)自我問題的根源
檢查分析是在自由書寫后想际，對記錄下來的內(nèi)容進行思考和分析。
六個步驟
1）靜心一刻
2）讓理性參與工作溪厘，重讀自己自由書寫的文字
3）主動出擊尋找分析
4）在所有記錄下來和圈出來的地方胡本，確定一個點為本次檢查分析的分析點，一次最好只做一個分析點畸悬。
5）針對確定的分析點問自己一次為什么侧甫，然后用心傾聽，無論心中有什么樣的答案出現(xiàn)都接受它蹋宦，接下來的時間里 再針對剛才出現(xiàn)的答案繼續(xù)問為什么披粟，就每一次出現(xiàn)的答案 連續(xù)問五次為什么。
6）你的答案越來越深入冷冗，你會發(fā)現(xiàn)其中隱藏著自己最真切的心靈渴望守屉，請以開放的態(tài)度來感受他們，并平靜地總結(jié)和接納贾惦。
(3)入興貴閑:貴在內(nèi)心的閑靜才能寫出有質(zhì)地的文學胸梆，興:指潛意識的聲音和情緒敦捧。閑:進入潛意識最重要的狀態(tài)。
不看手機電視碰镜、不閱讀兢卵、不與人說話，就自己一個玩绪颖。
(4)作品療愈
寫作能力是寫的能力和改的能力相結(jié)合秽荤。
寫作技巧=寫的技巧+改的技巧。
所以柠横，寫作并沒有我們想象的那么難窃款，把自己的想法、生活中發(fā)生的事牍氛、遇到的看到的用文字的形式呈現(xiàn)出來晨继，換一種表達方式，還可以自愈自我搬俊。
