心情不好脑融，可能是腸道在搞事情喻频。
嗯？不是腦子在控制我們的心情肘迎，而腸道只負(fù)責(zé)消化和排遺的嗎甥温？但你大概想不到锻煌，其實(shí)你的腸道和大腦，時(shí)刻都在保持密切的溝通姻蚓。
有些科學(xué)家認(rèn)為宋梧，腸子可能是我們的第二個(gè)腦子，因?yàn)槟c道里有相當(dāng)多神經(jīng)細(xì)胞狰挡，其數(shù)量?jī)H次于大腦捂龄。
在腸道中，控制我們心情的關(guān)鍵因素之一叫做「血清素」圆兵，它是一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)跺讯，換句話說(shuō)，它就是個(gè)傳話的殉农，負(fù)責(zé)幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息刀脏，同時(shí)據(jù)估計(jì)，人體內(nèi)有將近90%的血清素是在腸道里產(chǎn)生的超凳。而當(dāng)一個(gè)人開始感到有壓力時(shí)愈污，體內(nèi)的血清素就會(huì)減少，此時(shí)我們的情緒就會(huì)因此產(chǎn)生變化轮傍，負(fù)面心情不斷涌動(dòng)暂雹，比如生氣、焦慮等等创夜。
而除了血清素杭跪，在腸道中左右我們心情的還有多樣的「微生物」，澳大利亞新南威爾士大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家Morris對(duì)此展開了研究驰吓。她找來(lái)了幾個(gè)老鼠涧尿，給老鼠們喂了幾周蛋糕、薯?xiàng)l等垃圾食品檬贰。幾周過(guò)后姑廉，Morris和她的同事通過(guò)一系列有關(guān)學(xué)習(xí)和記憶的測(cè)試，來(lái)觀察老鼠們的反應(yīng)翁涤。
-------------
實(shí)驗(yàn)開始前桥言，老鼠們被放在一個(gè)裝有幾個(gè)簡(jiǎn)單家具的空間里，一般來(lái)說(shuō)葵礼，老鼠這種嚙齒類動(dòng)物對(duì)充滿物體的空間特別感興趣号阿，它們會(huì)本能地到處嗅來(lái)嗅去，想去探索清楚自己所在的空間到底是個(gè)什么樣子的鸳粉。
不過(guò)扔涧，經(jīng)過(guò)幾周垃圾食品的轟炸，當(dāng)Morris再次把老鼠們放回這個(gè)空間赁严，并隨機(jī)移動(dòng)了幾件家具后扰柠，這些老鼠的表現(xiàn)就比較佛系了，它們不再充滿好奇疼约，懶得四處嗅來(lái)嗅去卤档，它們對(duì)周遭反應(yīng)不再敏銳。Morris說(shuō)程剥，垃圾食品讓老鼠們腦子里的海馬體不再正常工作了劝枣。這個(gè)海馬體，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和記憶能力非常重要织鲸√蛱冢看到這里，狂丸看了看手里的快樂(lè)肥宅水和漢堡搂擦，陷入了深思稳诚。
Morris發(fā)現(xiàn)，吃垃圾食品的老鼠腸道里的微生物缺乏多樣性瀑踢，這些垃圾食品改變了它們腸道的微生物群落扳还，這些改變損害了老鼠的記憶。emm不過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)橱夭，真的能證明就是腸道微生物惹的禍嗎氨距？
隨后，Morris和她的團(tuán)隊(duì)開始研究老鼠們的腸道棘劣。他們給吃垃圾食品的老鼠喂高劑量的腸道有益菌的混合益生菌俏让，這時(shí)，老鼠的腸道微生物多樣性又回歸了茬暇，它們的記憶和敏銳度也有所改善首昔。看來(lái)而钞，腸道里的微生物寶寶們沙廉，真的對(duì)大腦有著重要的影響。不僅只有大腦在單方面發(fā)號(hào)施令臼节，腸道細(xì)菌也在積極「回復(fù)」大腦撬陵。
----------------
Morris和她的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，大腦和腸道之間的對(duì)話网缝，也被叫做「腸—腦」軸線巨税，是消化道和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生物化學(xué)信號(hào)。大腦通過(guò)迷走神經(jīng)傳遞命令粉臊，在這個(gè)對(duì)話的過(guò)程中草添，腸道細(xì)菌起到了重要的作用。我們腸道中的微生物不僅能幫我們「消化」食物扼仲，還能影響我們的心情远寸。這些微生物能排出一些類似化學(xué)信使的分子抄淑，這些分子能影響我們身體的各個(gè)部位。
比如驰后，有些微生物之間的交流肆资，能促使胃壁細(xì)胞向我們的免疫系統(tǒng)發(fā)送化學(xué)信息，這可以在我們身體遭到外來(lái)病毒入侵時(shí)灶芝，保護(hù)我們免受病毒感染郑原。還有些微生物能將分子信號(hào)射回迷走神經(jīng)，然后它們將流入大腦夜涕，對(duì)我們的記憶里和情緒產(chǎn)生影響犯犁。
--------
除此之外，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)女器，抑郁癥患者體內(nèi)的腸道菌落多元化程度酸役，明顯比健康人的低，而許多患有抑郁癥的人驾胆，同時(shí)腸胃出現(xiàn)疾病的概率很高簇捍。這些證據(jù)都指向一個(gè)結(jié)論，我們平時(shí)心情不好俏拱，除了來(lái)自外部的刺激暑塑，可能還有腸道細(xì)菌的鍋。
至于哪些菌落能改變我們腸道狀況锅必，從而影響我們的情緒事格，這還需要科學(xué)家更深入的研究，而我們平時(shí)吃的食物搞隐、呼吸的空氣驹愚、所處的環(huán)境，都能影響我們體內(nèi)寄生的微生物群落劣纲。
說(shuō)不定將來(lái)逢捺，心理醫(yī)生給抑郁癥患者開的處方上，會(huì)出現(xiàn)益生菌混合調(diào)制的飲料癞季，或者是一盒復(fù)方益生菌片劫瞳，用來(lái)改善心情。
