狀態(tài)等級(jí)：很差（渾身乏力演熟，什么都學(xué)不進(jìn)去）鞭执，較差（頭暈嗜睡）司顿，還行（不頭暈乏力嗜睡，學(xué)習(xí)狀態(tài)還行）兄纺，較好（恰好能完成每日的適量運(yùn)動(dòng)）大溜，很好（完成每日任務(wù)后精力充沛）。
上午
PS今天早上節(jié)奏有點(diǎn)快估脆，但狀態(tài)還行钦奋。
1.起床（38起），關(guān)鬧鐘（25的鬧鐘）疙赠，上廁所付材，起床式，一段
2.上廁所
3.洗漱潔面
4.喝熱水55圃阳，吃GP
5.上學(xué)厌衔，出寢室，12
6.吃飯捍岳。吃完飯富寿，25
7.日常上課看書刷題趕作業(yè)。
中午
PS減輕負(fù)擔(dān)锣夹，輕裝上陣作喘；細(xì)嚼慢咽，否則胃疼腿疼晕城；狀態(tài)較差（可能原因：喝水太少；寢室空調(diào)太冷窖贤；玩手機(jī)）
1.午飯
2.回寢室砖顷，調(diào)空調(diào)，定鬧鐘赃梧，午休
下午
1.出發(fā)滤蝠，目標(biāo)教室……
2.放學(xué)，晚飯授嘀。
晚上（7點(diǎn)后除了開水物咳、純牛奶和乳鈣，不準(zhǔn)吃其他東西）
PS根據(jù)狀態(tài)決定要不要喝牛奶和做運(yùn)動(dòng)蹄皱。
六點(diǎn)（回寢室后）到七點(diǎn)二十：碼字览闰，學(xué)習(xí)，其他事（打水）巷折，調(diào)空調(diào)和熱水器開關(guān)
七點(diǎn)二十到八點(diǎn)：跑前熱身（做完不想跑系列）压鉴，跳繩四組（每組100個(gè)，組間每條腿拉伸一下锻拘，一分鐘之內(nèi)）油吭，每次根據(jù)感覺適量鍛煉击蹲，跑后拉伸（傷鞋子系列）
八點(diǎn)到八點(diǎn)半：喝水，擦婉宰、晾鞋子歌豺，復(fù)盤（休息）
八點(diǎn)四十到九點(diǎn)半：洗澡（要放松心情和享受生活；擴(kuò)口心包，用水沖洗干凈类咧；泡腳；洗頭谴咸；20分鐘左右轮听；同時(shí)泡衣服），休息岭佳，看手機(jī)血巍，復(fù)盤（臟衣服泡10分鐘左右，同時(shí)打開電腦簡(jiǎn)書復(fù)盤或者碼字）
九點(diǎn)半到十點(diǎn)：洗收晾衣服（15分鐘）珊随，睡前一小時(shí)喝牛奶（以往是十點(diǎn)左右）（能早睡則早睡）
睡前做三個(gè)動(dòng)作述寡，搓腳（20分鐘）
睡前一秒吃GP，十一點(diǎn)前睡覺（最好十點(diǎn)睡叶洞，但在寢室又不可能鲫凶，室友會(huì)說太早了emmm）
復(fù)盤包括打字和準(zhǔn)備第二天的模板。
