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早上5點(diǎn)到6點(diǎn)起來,
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晚上11點(diǎn)前睡覺,
跑步半個(gè)小時(shí)馏艾,運(yùn)動(dòng)5000步以上劳曹,
呼啦圈50個(gè)開始遞增奴愉,
每天控制情緒,微笑
仰臥起坐30個(gè)以上足步遞增铁孵,
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