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今天的早餐是椰蓉紅薯條配小沙拉夭拌，飲料是圣女果汁魔熏。這道早餐有兩大特點：
第一衷咽，漂亮。顏色鮮艷蒜绽，讓人充滿食物镶骗，看到就能來精神。
第二躲雅，營養(yǎng)但低脂鼎姊。
紅薯是出名的高纖維瘦身食材，能促進腸胃蠕動相赁，味道又好相寇，百吃不厭。
沙拉里我放的生菜钮科，橄欖菜唤衫，西紅柿，青豆粒和玉米粒绵脯，蔬菜可以提供人體必須的維生素佳励，但是含脂極低。
圣女果汁也有同樣的特點蛆挫，早上來一杯植兰，清清爽爽，一天就特別精神璃吧。
下面介紹一下做法：
1 準備一顆大紅薯，現(xiàn)在又是紅薯上市的季節(jié)废境，想起了好多小說中寫的到地里偷紅薯畜挨，烤著吃的情節(jié)，想想都特別有生活氣息噩凹。
可愛的紅薯
二 紅薯去皮巴元。其實紅薯皮里含有促進消化的物質，但是帶著會影響美觀和口感驮宴。如果你更重視營養(yǎng)逮刨，可以帶皮一起吃。
去皮后的紅薯
三 切條堵泽⌒藜海可以先切成片，再切成條迎罗，厚度要均勻睬愤。
切條
四 放微波爐里高火10分鐘。有朋友問纹安，蒸行不行尤辱？蒸也行砂豌，微波打會去掉一些水分，讓薯條更有韌性光督。但是蒸就會帶很多水汽阳距，看個人口感吧。
微波后的薯條
五 放到平底鍋里结借，倒入適量椰蓉筐摘，小火翻炒兩分鐘就可以啦。
小火翻炒
瘦身這么吃既能滿足胃口又能達到瘦身效果映跟，不妨做來試試吧蓄拣。
我是每天打卡做早飯的子莯青青，愛生活努隙，不將就球恤，如果你也喜歡，就和我一起吧荸镊！
